Обман страви з дефіцитним голодуванням - форум бодібілдингу
Обдурити страву з дефіцитом + Голодування
Повідомлення від Антото94 »15 жовтня 2014 р., 14:14
Привіт усім, я хотів би знати, чи можна було в дні "обманної їжі" постити до цього.
Дійсно, моя дівчина приїжджає в суботу, і я пообіцяв дати їй смак Швидкого.
Чи матиме це менший вплив на те, що я молодий до 8 вечора, знаючи, що моя обманна їжа становитиме 2200 ккал (так, я вибагливий) і, отже, я все одно залишатимуться нижче мого DEJ у 2550 ккал, розважаючись? ?
Re: Обдурити страву з дефіцитом + Голодування
Повідомлення від paN »15 жовтня 2014 р., 14:34
Ви можете скоротити вуглеводи протягом дня, якщо хочете, але не ваша обманна їжа знищить все, не хвилюйтеся.
Якщо з 21 прийому їжі на тиждень є 1 поганий, це не має значення, тим більше, що у вас дефіцит
Якщо ви справді вибухнули/почуваєтесь винним, не снідайте наступного ранку.
Вечір + подруга = встаєш опівдні
Re: Обдурити страву з дефіцитом + Голодування
Повідомлення від Антото94 »15 жовтня 2014 р., 14:57
MDR так, це правда
Ні, це на вас має рацію, я не думаю, що це матиме занадто великий вплив або взагалі не матиме, тим більше, що минуло 3 тижні з мого моменту. Останнє - "миска вівсянки з несквіком"
Дякую paN
Re: Обдурити страву з дефіцитом + Голодування
Повідомлення від Бастоун34 »15 жовтня 2014 р., 15:13
Я не для розрахунку ккал вашої обманної їжі. Для мене обманне харчування повинно бути винятковим і, перш за все, "не запланованим": його неможливо розрахувати, не можна компенсувати, це зайве, що дозволяє веселитися без і їсти "нормально", тобто без калькулятора у моїй голові
Якщо ми починаємо робити це для обману, і модифікуємо решту нашого плану десь, ми інтегруємо його в план, врешті-решт.
Для мене ризик раптово:
- з одного боку, не брати з собою цю "відпущену" сторону обманної їжі, де ми дозволимо собі раз не думати про ккал і P/G/L
- систематизувати обманну їжу, навіть узаконити її порівняно з рештою плану. Тому що, коли ми обчислюємо макрос, врешті-решт, ми усвідомлюємо, що це не так погано, особливо якщо ми компенсуємо згодом. Тож раптом, чому б не другий обман протягом тижня, хм?
Ні, для мене обманний шрот повинен дозволити вам побалувати себе, не замислюючись, поки ви його приймаєте; але тоді, у вашій голові, це повинно бути "добре, у мене був гарний ляпас, але зараз я проходжу весь шлях і я бездоганний", а не "так добре, я постив перед цим, так що насправді це йди ".
"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру
Re: Обдурити страву з дефіцитом + Голодування
Повідомлення від Антото94 »15 жовтня 2014 р., 16:09
Привіт Бастоун34 і дякую за конструктивну відповідь.
Однак, якщо мені доведеться діяти так, це тому, що у мене є свої причини, які я мав би детально описати тут .
Якщо я піду, це просто тому, що я не в нормальній сухості, а в кетозі, протягом 3 тижнів.
Я провів 12 днів, не підстрибуючи, але після цього продовжував так, замість того, щоб підстрибувати раз на тиждень, як радили. Я тип, який дотримується свого плану, і в будь-якому випадку я б не робив 2 прийоми їжі на тиждень, і вже не робив цього щотижня ^^.
Щодо розрахунку ккал, я вас розумію, але якщо я це зробив, то це тому, що я досяг своєї мети. Тож я перейду до свого іншого плану, трохи збільшивши ккал і знову вводячи вуглеводи поступово з неділі.
Враховуючи те, що я перебуваю в дозі 30 г/день, я думаю, що якщо я їстиму як свинину в суботу + наступного дня я перейду з 1600 до 1800 ккал з 50 г вуглеводів, крім того, моє тіло буде зберігати прямі речовини, крім того, я легко роблю жир.
Саме з цієї причини я думаю про неї.
Тоді, можливо, я помиляюся, тому я дам вам слово, щоб сказати мені, що ви думаєте