Обманний шрот

Зазвичай, дотримуйтесь низькокалорійної дієти непросто через спокусу, голод чи низький моральний стан. Це також може ізолювати вас соціально і втомити.

Зрештою, дієти стає важко дотримуватися. На щастя, є запобіжний клапан: обманну їжу. Це їжа або навіть цілий день, коли ви можете відпустити і з’їсти все, що вам подобається. Це концепція, яка може лякати, коли ви намагаєтеся втратити якомога більше жиру або хочете зберегти свою фігуру. Тим не менше, він має багато переваг і навіть може вам допомогти.

ОРГАНІЧНИЙ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БАР

Перший 100% натуральний та органічний енергетичний бар, виготовлений у Франції. Для спортсменів, які шукають здорові та натуральні продукти.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

Всього 6 інгредієнтів, всі сертифіковані органічні
Ніяких добавок, підсолоджувачів та штучних ароматизаторів
Багатий рослинними білками
Легко засвоюється
Багатий клітковиною, вітамінами та мінералами
10% знижка з кодом МУСКУ

Обманне блюдо відроджує ваш метаболізм

Однією з головних проблем низькокалорійної дієти є те, що ваш організм з часом звикає. Відповісти на обмеження калорій, це уповільнить його метаболізм, зокрема за рахунок зменшення секреції певних гормонів. Однак це явище є контрпродуктивним для вас, оскільки ви хочете мати дуже активний метаболізм, щоб спалити якомога більше калорій.

Інтерес цієї їжі або цього вихідного дня полягає в тому, щоб надіслати повідомлення своєму тілу, щоб воно зрозуміло, що вам насправді не вистачає калорій, що немає причин зменшувати його метаболізм. Тому обманне харчування дозволяє вам це зробити підтримувати досить високий обмін речовин продовжувати худнути.

Обманна їжа відновлює ваші запаси глікогену

Коли ми обмежуємося в їжі, щоб втратити жир, організм не лише залучає свої жирові запаси. Це також скорочує запаси глікогену, особливо якщо ви робите силові тренування або гірше - кардіотренування. Це має кілька наслідків, таких як падіння успішності, але також відчуття втоми, яке може бути як фізичним, так і психічним.

Ефект збочений, оскільки чим менше у вас запасу глікогену, тим сильніше ви втомлюєтесь, тим більше знижується ваша працездатність і тим більше м’язів ви втрачаєте. Чого ви хочете уникнути будь-якою ціною. Найгірше те, що, чим більше м’язів ви втрачаєте, тим нижчий ваш метаболізм і тим важче буде схуднути.

Тому обманний шрот має цю важливу функцію заповнити свої запаси глікогену щоб зменшити вплив дієти на ваші показники та втрату м’язів.

Епічний обман "Rock": 12 млинців, 4 піци, 21 тістечка! Тільки це ?

Обманна їжа дає вам розумовий поштовх

Не слід недооцінювати вплив обмеження калорій на ваш моральний стан. Це насправді може змусити вас почуватись засмученими та пригніченими. Ось як ваша мотивація може швидко знизитися і змусити вас відмовитися від дієти.
Час від часу даючи собі вихідний день або просто обман, ви знімаєте тиск дієти. Таким чином, ви зберігаєте свою мотивацію незмінною, і це дозволяє вам продовжувати рухатись у правильному напрямку.

Обманна їжа зменшує ваш стрес

Як і при низькій мотивації, дієта може спричинити сильний стрес і навіть зробити дратівливим. Це період, який є психічно важким і тому вимагатиме великої сили волі. Приймаючи їжу або бонусний день, ви відкриваєте запобіжний клапан, щоб зняти свій стрес.

Обманна їжа покращує ваше соціальне життя

Нарешті, як ви вже могли помітити, збалансована низькокалорійна дієта навряд чи сумісна з прогулянками з друзями чи родиною. Ресторанне харчування рідко вписується у ваш раціон, особливо фаст-фуд, і алкоголь цілком виключається.
Ось як ми врешті-решт відрізаємось від світу, щоб досягти своєї мети.

Однак, чи справді вам доведеться прийти до цього і пожертвувати своїми дружбами та сімейними зв’язками, щоб скинути кілька кілограмів? Ні, очевидно, Це не обов'язок !
Завдяки обманним стравам, ви можете дуже добре мати ресторан протягом тижня або влаштувати невелику вечірку у вихідні. Тож ви можете залишатися на зв'язку з тими, кого любите, замість того, щоб стати відлюдником.

Коли приймати свою обманну їжу і що їсти ?

Насправді немає чіткого правила. Обманною їжею може бути вечеря, як обід або сніданок. Потім ти можеш їсти все, що тобі захочеться, увесь тиждень і зробити себе щасливим. Очевидно, що вам не потрібно потрапляти в харчову оргію. Головне - просто приготувати їжу, не метушачись і їдять трохи більше, ніж зазвичай.

Інший спосіб - це задовольнити себе цілий вихідний, зазвичай у вихідні дні. Протягом цього дня ви відкладаєте свій план харчування і їсте, не турбуючись про це. Однак краще уникати переборщити з усіма прийомами їжі. Не змушуйте себе, а спробуйте розслабитися, не надто замислюючись над своїм харчуванням.

Про автора

Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.