Обмеження і якщо ви тестували спорт вдома C3A
Не потрібно виходити з дому, щоб скористатися всебічною та якісною спортивною освітою. Хороші новини в цей період ув'язнення.
Тренер зірок.
Крістоф Руель на прізвисько "Тренер зірок" щойно заснував свій цифровий спортивний клуб. Хороший спосіб задовольнити нашу потребу випустити пару! У формі прямої трансляції тренер надає свої уроки в прямому ефірі передплатникам своєї групи у Facebook.
На відміну від відео, опублікованого на YouTube, Facebook live дозволяє учасникам та тренеру безпосередньо взаємодіяти між собою. Більше того, відео залишаються доступними для повторного відтворення тим, хто пропустив сесію або хотів би її переглянути незабаром.
Зустрічі проводяться зі спеціальною групою о 18:00, один сеанс кожні два дні.
Ці безкоштовні онлайн-курси відкриті для всіх, хто має максимум можливостей, щоб усі профілі та всі рівні могли переходити. Таким чином, поточний темп дозволяє учасникам насолоджуватися днем відновлення між кожною трансляцією.
І діти ?
Настійно рекомендується заохочувати дітей займатися спортом вдома.
Якщо вони проводять свій час у русі, це тому, що їм дійсно потрібно робити вправи. Проблема в обмежених просторах полягає у звільненні місця для них.
Наприклад, ви можете вирішити штовхати меблі на годину і пропонувати веселі та спортивні заходи, не ризикуючи нашкодити собі або зламати предмети. Або робіть екскурсії по саду (для багатих), стрибайте зі скакалкою ...
Цей час для відпочинку може бути дуже корисним для вашої організації дня. Дорослі можуть брати участь або не брати участь у заняттях кардіотренуванням.
Для тих, хто не має саду: спробуйте використовувати свої внутрішні меблі, стіни, сходи своєї будівлі для виконання фізичних вправ.
На Youtube:
Багато каналів Youtube допомагають вам організовувати, керувати та продовжувати свої домашні спортивні програми:
Йога з Адрієною:
Понад шість мільйонів послідовників відвідують заняття йоги Адрієни. Раз на тиждень молода жінка пропонує вам спеціальний сеанс із вправами на розтяжку, медитацію та розслаблення, призначений "для всіх тіл, усіх статей та всіх душ!" ".
Боді-тайм:
Якщо ви хочете попрацювати на руках, схуднути або розпочати здорову дієту, французький канал Bodytime для вас. Алекс та Пі Джей є творцями цього каналу, за яким стежать більше мільйона передплатників. На додаток до всіх цих вправ та порад, два ютубери виконують ляпи, розміщують свої списки відтворення в Інтернеті та відповідають на запитання користувачів Інтернету.
Кайла ісінес:
Справжній фітнес-гуру, спортивного тренера за Instagram стежать понад дванадцять мільйонів людей. На Youtube вона пропонує безліч вправ для кардіо- та м’язового зміцнення, особливо вдома.
Дівчата в бодімайті:
Організовує крем-де-ла-крем тренерів, Bodytime Girls - це, як ви вже здогадалися, жіночий аналог каналу BodyTime Youtube. За ним слідують майже п’ять мільйонів людей, Bodytime Girls пропонує широкий спектр вправ, спеціально присвячених представницям прекрасної статі. У програмі: спеціальні сеанси "плоский живіт", "тонка талія" або "ультра округлі сідниці".
Хороші плани безладні:
Midi Libre допомагає підтримувати фізичну форму. У партнерстві з фізичним тренером Лендрі Семпере, знайдіть тренування щодня, щоб робити вдома.
Якщо ви більше любите бокс, відео боксера Сари Урахмун зроблено для вас. У програмі: п’ять раундів по три хвилини скакалки і п’ять раундів тіньового боксу (вправа, що складається з боксу у вакуумі).
Ти знав ?
Трохи порад з питань харчування від П’єра-Жана Вазеля, тренера з легкої атлетики та спеціаліста з фізичної підготовки:
"Я можу вас здивувати або заспокоїти, але закуска непогана! "
Мабуть, краще їсти кілька разів на день: ми заважаємо організму зберігати і робити запаси на періоди, коли ми не приносимо йому їжу. Однак ми повинні бути пильними щодо якості цієї закуски! Фрукти, печиво з низьким вмістом цукру, велика кількість рідини (вода, трав'яні чаї) є кращими, і поступово ви зменшите бажання споживати солодощі.
На цьому все! До нових зустрічей щодо нових раундів Інтернету !