Обмеження програм, обладнання, підключених годинників
Різні підключені інструменти підтримують спортсмена вдома в динамічному режимі.
Залишатися в домашньому офісі або цілими днями дивлячись на дивані: це найкращий спосіб відкрити двері перед одним із ризиків, пов’язаних із ув'язненням, фізичною бездіяльністю, а також збільшенням ваги та поганою формою. На щастя, рішень досить багато. У першому ув'язненні відбувся вибух нових "недільних бігунів" у радіусі 1 кілометра від їхнього будинку. Але перш за все, багато жителів міст зайнялися спортом у своїй вітальні завдяки домашнім програмам для фітнесу чи йоги та класам Zoom.
Підключені технології допомагають підтримувати фізичну форму або, ще краще, скористатися нею для прогресу, нарощування м’язів, схуднення. Все під наглядом розумного годинника, який аналізує кожен рух. Таким чином, ув'язнення може стати ідеальним навчальним вікном.
Програми
Для занять фітнесом тренувальний клуб Nike, Adidas Runtastic або Freeletics - це дуже багаті та потужні програми дуже великої спільноти. Простіші програми для початківців, такі як 30-денний фітнес-виклик або 7-хвилинна тренувальна робота з кількома хвилинами вправ на день, що допомагає створити швидку та динамічну рутину. Тематичні тренінги, демонстраційні відеоролики, поради щодо харчування: із цими програмами все можливо, безкоштовно або проти десяти євро на місяць за певні повні програми, або навіть більше для персоналізованого тренінгу. Крім того, важливий аксесуар, зовсім не високотехнологічний: килимок для підлоги!
Електроніка
Як і в тренажерному залі, домашнє обладнання стає все більш досконалим і пов’язаним, із вбудованими додатками для постановки цілей, статистики, аналізу прогресу, уроків у реальному часі, спільнот для тренувань. Тренувань ... Доступні різні пристрої: бігова доріжка або бігова доріжка, повний критий велосипед або тренажер використовувати для власного циклу, еліптичний тренажер для роботи майже на будь-яких м’язах або навіть класичних гребців. Враховуйте від 300 євро до понад 3000 євро залежно від марки, від лінійки Decathlon Domyos до постачальника обладнання Technogym, включаючи таких спеціалістів, як Wahoo, для тренувань на велосипеді.
Годинники
Щоб переконатися, що ви достатньо рухаєтесь, підключений годинник може вимірювати вашу кількість щоденних кроків, пульс та витрати калорій. Функції здоров’я додані до найскладніших моделей. Каліфорнійський фахівець Fitbit включає в годинник Sense (329 євро) аналіз рівня стресу, температури, рівня кисню, і він автоматично розпізнає 20 видів спорту. Незамінним є те, що Apple Watch Series 6 (від 429 євро) може вимірювати рівень кисню в крові або робити електрокардіограму, як Withings ScanWatch у більш годинниковому стилі та з тридцятьма днями автономності (279 євро). Найдосвідченіший вибере такого спеціаліста, як Polar, з його новими високоякісними годинниками Vantage V2 (499 євро). Всі вони пропонують аналіз сну та сповіщення на дисплеї зі смартфона. Так само для підключених браслетів у спрощеній, але більш доступній формі: Xiaomi Mi Smart Band 5 (11 спортивних режимів, 49 євро), Honor Band 5 (контроль за рівнем кисню, 29 євро) або Samsung Galaxy Fit2 (із нагадуванням прання рук, 59 євро).
Ваги
Для вимірювання ефекту від тренувань, звичайно, підключена шкала пропонує відстеження ваги, звичайно, але також інші заходи. Головний тренер Terraillon аналізує індекс маси тіла та склад тіла і може запропонувати тренінг для схуднення (99 євро). Tefal Body Partner (149 євро) вказує ІМТ та рівень гідратації, він постачається з датчиком силуету та рішенням для спортивного та харчового тренінгу. Не вистачає лише старого доброго дзеркала, щоб милуватися результатом.