Обмеження в часі Товсті люди їдять швидше - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Люди з надмірною вагою приймають їжу значно менше часу, ніж люди з нормальною вагою. Згідно з недавнім опитуванням, вони дозволяють собі максимум 20 хвилин на прийом їжі.
Скрізь і швидко доступна їжа манить на кожному розі. Перекусити тут і пообідати там стало частиною повсякденного життя в наші дні. Гасло «У мене немає часу» впливає не тільки на вибір їжі, але і на тривалість споживання. Особливо люди з надмірною вагою та ожирінням не потребують часу, щоб насолодитися трапезою. Згідно з поточним дослідженням німецької медичної страхової компанії (DVK), загалом 3000 людей запитали про їх харчові звички. Страшний результат: 44 відсотки людей із зайвою вагою дозволяють собі максимум 20 хвилин для основного прийому їжі. Серед респондентів із нормальною вагою вона становить 38 відсотків. Крім того, фрукти та овочі рідко трапляються в меню, але часто в меню є м’ясо.
Руйнівне поєднання
Харчова поведінка та відсутність фізичних вправ покладають додаткове навантаження на людей із зайвою вагою. Швидке харчування означає, що мозок не може вчасно закликати "зупинитися", і витрачається більше, ніж хотілося. Нервовий центр лише через 20 хвилин подає сигнал "Я ситий". Це також збільшує ризик печії або газів.
Вік відіграє центральну роль
Існує не тільки ця серйозна різниця між товстими і худими людьми. Майже 50 відсотків усіх респондентів у віці до 30 років поглинають їжу протягом 20 хвилин. 10 відсотків може зайняти лише 10 хвилин. У старості відпочиває більше. 64 відсотки дозволяють собі більше 20 хвилин на основний прийом їжі. Якщо їжу вживати поодинці, ризик з’їсти швидше набагато вищий. Тому побалуйте себе приємним меню з друзями чи знайомими. Таким чином ви не отримуєте жодних проблем з травленням і не їсте більше, ніж потрібно.