Обмежте цілі, святкуйте успіх
В Угорщині кажуть: "Якщо ви полюєте на двох зайців, ви не зловите жодного".
Це також з Прагнення до чогось нового підходяща підказка. Тому що коли люди хочуть щось змінити у своєму житті, вони, як правило, роблять те саме починати з занадто багатьох областей. Це рідко працює і закінчується Демотивація. Навчіться одному знати просту вправу, яка захищає від цієї пастки.
Передбачуване умови сучасних людей небезпечно високі: Світ моди проголошує культ стрункості, на телебаченні всі мають гарний настрій та успіх, ви повинні бути хорошим другом, ідеальним вдома і відданим прагненню до цілей у своєму професійному житті. Тоді, звичайно, не слід нехтувати подальшим тренуванням і все одно потрібно вкладати достатньо часу в спорт.
Будь ласка, будь обережним! Це Потяг до вдосконалення на всіх рівнях веде до перевтоми та вигорання для багатьох людей, але не до задоволення чи бажаного щастя.
Швидкі вправи: що я хочу
Якщо у вас ще немає списку ваших цілей та побажань, будь ласка, виконайте наступні дії (вправа займає менше 10 хвилин):
- Запишіть 10 речей, які доставлять вам задоволення.
- Додайте 10 речей, які ви хотіли б бачити інакше у своєму житті.
- Запишіть інші цілі, які не відображаються вище (знову ж таки, обмежтеся максимум 10)
- Оцініть окремі бали:
(+) Я дуже цього хочу
(!) Попередження, я не хочу втрачати це
(-) Я повинен терміново це змінити
(0) Наразі це може залишитися, прийміть
За допомогою цієї вправи ви отримаєте корисні висновки:
- Ви відкриваєте те, що вже маєте радість потужність.
- Вам це стане відомо з цих пунктів Витрата часу необхідний для того, щоб не втратити вже існуючі красиві речі у своєму житті (Стаття: Визнання цінності.). Це теж є метою, яка може зажадати часу та енергії.
- І тепер теж є побажання. "Коли мені робити все це?"
Результат вправи: Якщо ви призначаєте занадто багато (+) та (-) - балів у вашому списку та (!) - балів також вимагають зусиль, щоб не втратити цей позитивний елемент свого життя, вам слід схуднути. Спробуйте знайти більше (0) пунктів прийому або зменшіть свої інші побажання.
Усі різні
Ми не можемо рекомендувати розумну кількість цілей. Ми всі занадто різні для цього. Один одинокий і в даний час не працює - тут має бути трохи більше часу, інший має 20-годинну роботу і управляє домогосподарством з 3 дітьми. З нею ми ставили б меншу кількість цілей, на які слід звернути увагу.
Крім того, цілі важко досягти і забирають багато часу. Цілі "встати на півгодини раніше вранці" і "читати підручник щотижня", безумовно, теж не проблема. З іншого боку, нам слід "кинути палити" і "схуднути" не одночасно підхід.
Застереження: не залишайтесь нижче своїх можливостей
Звичайно, наведеною вище порадою можна зловживати, щоб знайти виправдання та допомогти Лежебока мутувати. Подекуди, безумовно, можливо більше, ніж ви думаєте на перший погляд. Потенційні труднощі взагалі не виникають або вони вирішуються на шляху до мети, тому не обмежуйте себе без потреби, недооцінюючи свої можливості. Не оцінюйте складність своїх цілей вище, ніж вона є насправді. Спробуйте отримати реалістичну картину і залиште для неї достатньо місця Перерви. Це єдиний спосіб залишитися в довгостроковій перспективі мотивований і щасливий.
Завантаження
Висновок
Хотіли б ви зайти трохи глибше?
Ми пропонуємо план курсу "Пошук ясності та цілей" з цього питання.
Менше значить більше - також з кількістю голів. Не ускладнюйте своє життя без потреби, обмежте розмір своїх бажань та їх кількість. Це запобігає негативному стресу і робить успіх більш імовірним.
Будь ласка, пам’ятайте: «Якщо ви полюєте на двох зайців, одного не зловите».