Обмін DVD для фітнесупрочитайте сторінку 15 Форум для схуднення

монетний двір123

Принаймні вони нічого не сказали.

щойно зроблений B.fit знову 20 хв шлунок/дно. Тож частина, де ви «лежите» на боці і тягнете стегна вгору/вниз або верхнє коліно та лікоть разом, все ще надзвичайно виснажлива - як і частина, коли ви стаєте на коліна на одному коліні і кружите, витягнувши іншу ногу в сторону потужність. Думаю, з іншим все нормально

Завтра я знову плаватиму - з нетерпінням чекаю.

trinchen784

Лугія

Маленька рибка84

Я розглядаю замовлення P90X - на жаль, зараз я був занадто повільним - ви могли отримати всі 13 DVD-дисків від Amazon (DE) за 53 євро до вчора - ціна зараз знову понад 170:-(

На сьогодні DVD-диски Turbofire коштують 49,99. Якщо мова йде лише про кардіотренування або тренування також включають силові тренування?

Маленька рибка84

Veronic89

Маленька рибка84

Лугія

День 6, Барбара Беккер - B.fit -> ноги/сідниці (20 хв), тренування з АБС

Отже, я зробив це сьогодні вранці. Я думаю, що коротка програма Барбари Беккер набагато виснажливіша за вчорашню, але я зробив це добре
Насправді шкода, зараз я справді буду займатися цим видом спорту, але фізично я почуваюся гірше, тому від зовнішності. Звичайно, ти не можеш нічого чекати через кілька днів, але все одно я ненавиджу, ненавиджу, просто ненавиджу свої стегна (так, так зверху): hyhaare:

монетний двір123

хммм, тому думки можна розділити: я вважаю B.fit частиною 3 найпростішою, потім частиною 1 і частиною 2 я пробував один раз і не міг впоратися взагалі (у мене занадто мало сил на руках для цих "настільних" вправ).

Додаток 129 день монетного двору:

Ми поїхали плавати у понеділок. Нічого нового не можна повідомити - крім того, що я побачив у душі двох дівчат мого віку з дуже красивими, спортивними, стрункими фігурами, і я відчував себе по-справжньому «товстим» поруч із ними: c021: Мені навіть здавалося, що вони думають про себе мені "Боже мій, але вони можуть їсти менше". Так принаймні так виглядав їхній вигляд. Але це могла бути і фантазія.

Додаток 130 монетного двору котячий день:

Вчора знову старанно пероб'єрт. З кількістю пряників, які я з’їв за останні кілька днів, мені також довелося провести пітну кардіотренування (навіть якщо я думаю, що ці 50 хвилин навіть не збалансували споживання моїх пряників - я справді маю зібратися краще, інакше на стегнах у мене буде на 3 кг більше, ніж випадково!)

сьогодні знову зробив Джилліан Shred Lv1. Я думаю, що (принаймні на сьогоднішній день) мій баланс калорій в значній мірі збалансований - сьогодні я більше не міг обійти пряники, але обід складався з 4-х клементин, а вечеря складалася з 3/4-літрового томатного супу (без вершків)

монетний двір123

Ну, насправді працює, не особливо здорово, але в зеленому - я б не подумав

trinchen784

монетний двір123

Veronic89

trinchen784

монетний двір123

: HYblumen22: для підбадьорення.

Насправді, я не можу скаржитися стільки, скільки згрішив за останні кілька тижнів (вага становить близько 5 тижнів, незважаючи на/завдяки щоденним вправам). На додаток до DVD-дисків із фітнесом, я ще раз приділю трохи більше уваги їжі - це також можливо в різдвяний сезон (менше пряників - більше мандаринів, замість смаженого мигдалю, скоріше смажених каштанів (вони все одно смачніші), а замість глінтвейну дитячий пунш, тому що алкоголь заважає спалювати жир (а я все одно віддаю перевагу дитячому пуншу - глінтвейн для мене занадто гіркий)
@ Трінхен: ти якось згадував, що робиш фруктово-овочевий день раз на тиждень. Як це точно виглядає? Тільки сирі овочі чи щось на зразок сочевичного рагу також дозволено? Кава/чай або просто вода/соки?

Завтра (після сирного фондю з моєю мамою) ми знову енергійно будемо крокувати проти ккал! Побажайте мені удачі, щоб я знову спалив якомога більше! Можливо У суботу я знову займуся степ-аеробікою. Джессіка Меллет просто чудова!

PS: До речі, сьогодні у мене дуже болять м’язи від подрібнення вчора

Мав сьогодні заняття йогою. відчув болі в м’язах сідниць. Знову зробив привітання сонцю і плече, також коник і риба - якщо ви не знаєте, що це: просто гуглити Глибоке розслаблення було знову чудовим