Обов’язкове зважування в школі, деякі думки - контакт
Коли я побачив у ЗМІ, що було розпочато петицію проти зважування учнів на уроках фізкультури, це нагадало мені один із видів спорту, яким я займався, важка атлетика. Ви повинні знати, що мені було дуже весело, навчаючись оволодіти хапанням та чистотою.
Коли я вперше взяв участь у змаганнях з важкої атлетики, найбільше мене вразила урочистість навколо зважування. Один за одним ми мали наступити на вагу, і чиновник зробив вимірювання ваги нашого тіла. У важкій атлетиці логіка, пов’язана із зважуванням, проста: чим важче спортсмени, тим важче вони піднімають. Щоб зробити змагання максимально чесними, ми об’єднуємо спортсменів з подібною вагою. Тому зважування має важливе значення для безперебійного проведення змагань.
Чи можна те саме сказати про практику зважування, яка відбувається на уроках фізичної культури в CEGEP, а іноді і в початкових та середніх школах? Це важливо чи принаймні корисно для учнів? Або, навпаки, може бути шкідливим? Ось деякі мої думки з цього приводу.
Якщо говорити про вагу тіла, чи це доречно?
Якщо вимірювання маси тіла було введено в програми фізичного виховання, це, безумовно, намагання підвищити обізнаність про проблеми зі здоров'ям, пов'язані зі станом ваги. Однак ми так багато чуємо про ожиріння в ЗМІ, і худорлявість настільки високо цінується, що ми можемо легко уявити, що молоді квебеки, які страждають від надмірної ваги, вже дуже добре усвідомлюють цю проблему. Це одне з питань, вивчене в опитуванні Квебеку про стан здоров'я молоді середньої школи 2010-2011 років. Її цікавили різні аспекти, пов’язані з вагою та образом тіла серед 63 196 студентів Квебеку з середньої школи 1 до 5. .
По-перше, для того, щоб визначити, наскільки добре молоді люди оцінюють свою зовнішність, їм пропонувалося визначити одну з 7 фігур тіла хлопчиків і дівчаток - від дуже худих до повних. Результати опитування показують хорошу відповідність між обраним силуетом та ваговим статусом молодої людини.
Опитування також розглядало невдоволення організму та стратегії, що використовуються для схуднення. У зв'язку з цим було встановлено, що серед молодих жінок із надмірною вагою 71% заявили, що хотіли б мати стрункішу фігуру, тоді як для хлопчиків тієї ж категорії цей відсоток становив 54%. Бажання бути стрункішою торкнулося не лише молодих людей із зайвою вагою, оскільки це було також бажанням 40% дівчат із нормальною вагою.
Також було зазначено, що на момент дослідження 62% дівчат та 43% хлопчиків із зайвою вагою намагалися схуднути. Серед них 73% використовували метод, який вважається потенційно небезпечним для здоров'я (наприклад, прийом засобів для зниження апетиту, пропуск їжі, початок або відновлення куріння).
Таким чином, більшість молодих людей із надмірною вагою усвідомлюють свою надмірну вагу, незадоволені своїм образом тіла і намагаються схуднути, частіше за все, використовуючи сумнівний метод. Тому ми ризикуємо не багато вчити їх, змушуючи їх підніматися на ваги. І якщо фізичні вправи спонукають їх до зниження ваги, існує реальний ризик того, що вони зроблять це неправильно.
А тепер давайте більш конкретно розглянемо дослідження, які розглядали вплив зважування на управління вагою, здоров’я та самопочуття.
Переваги, пов’язані із зважуванням
Коли ми стежимо за науковою літературою про перспективні заходи з управління вагою, ми постійно бачимо дослідження, які свідчать про те, що люди, які беруть участь у процесі схуднення і регулярно зважуються, є більш успішними, ніж ті, хто зважується. .
Згідно з цими дослідженнями, може виникнути спокуса прописати підняття шкали узагальнено, але давайте пам’ятатимемо, що це результати, які стосуються лише людей в активному процесі схуднення.
Крім того, я хотів би додати, що я ніколи не був впевнений у справжньому значенні цієї асоціації: ми худнемо, тому що зважуємось, або зважуємось, бо знаємо, що худнемо?
Ризики, пов'язані із зважуванням
З іншого боку, ми зазначаємо, що зважування породжує для деяких людей головний стрес. Свідчення студента, який кілька разів змінював CEGEP, щоб уникнути зважування, є яскравим прикладом, і деякі дослідження показують, що цю молоду жінку не можна вважати поодиноким випадком.
Загалом, в результатах досліджень спостерігається велика розбіжність, яка розглядає зв'язок між зважуванням себе та самопочуттям. З іншого боку, здається очевидним, що жінки, і особливо дівчата-підлітки, більше схильні до ризику негативних наслідків (погана самооцінка, невдоволення організму, поведінка, яка схильна до розладів харчування тощо), коли вони регулярно зважуються. 3 .
Більш конкретно, в дослідженні було розглянуто жінки-спортсменки, які займаються спортом, який, як відомо, асоціюється з підвищеним ризиком розвитку розладів харчування (гімнастика, дайвінг, плавання). Їх класифікували на 3 групи відповідно до того, як часто вони зважувались (менше одного разу на тиждень, один-два рази на тиждень і більше 3 разів на тиждень). Дослідження показує, що чим частіше молоді жінки зважувались, тим більше вони відчували невдоволення своїм тілом і були більш сприйнятливі до розладів харчування. Вони також виявляли більше провини та гніву, ніж ті, хто зважувався рідше. .
На закінчення
Якби обов’язкове зважування могло стати можливістю виявити молодих людей, яким страждає справжній дискомфорт від масштабу та велике невдоволення тіла, і якби ми могли потім направити їх на професійне спостереження, вправа могла б бути не марною. Але оскільки нинішня мета зважування не є такою, я, прочитавши ситуацію, змушує мене думати, що ця практика мало корисна і може навіть бути шкідливою для деяких молодих людей.
І тоді, навіть якщо фізкультурники викинуть вагу за борт, вони не зазнають невдачі у своїй місії і можуть зробити багато для поліпшення здоров’я своїх учнів у довгостроковій перспективі. На мій погляд, їх вплив на здоров'я та самопочуття молодих людей набагато більший, якщо дати їм або повернути їм укус фізичної активності.
1 Каміран Н, Бланше С, Піка Л.А. "Вага, зовнішній вигляд тіла та дії щодо ваги", в опитуванні Квебеку про стан здоров'я молоді середньої школи 2010-2011. Обличчя сучасної молоді: її фізичне здоров’я та спосіб життя, Томе 1, Квебек, Інститут статистики Квебеку, 2012, с. 121-148. ↩
2 Shieh C, Knisely MR, Clark D, Carpenter JS. Самозважування при втручанні з управління вагою: систематичний огляд літератури. Obes Res Clin Pract 2016, стаття в пресі. ↩
3 Pacanowski CR, Linde JA, Neumark-Sztainer D. Самозважування: корисно чи шкідливо для психологічного самопочуття? Огляд літератури. Curr Obes Rep 2015; 4:65-72 ↩
4 Carrigan KW, Petrie TA, Anderson CM. Важити чи не важити? Відношення до невпорядкованого ставлення до їжі та поведінки серед колег-спортсменок. J Sport Exerc Psychol 2015; 37: 659-665. ↩
Опубліковано 6 вересня 2016 р. | Автор: Сімона Лем'є
@ Наталі Трюдо. Коли я відповів пані Меріз Сент-Луїс, метою мого допису було не зробити огляд меж вимірювання ваги (а отже, і індексу маси тіла). Це правда, що існують більш точні виміри складу тіла. Однак я не думаю, що було б кращою ідеєю зробити в школах вимірювання відсотка жиру обов’язковим. Ми зіткнулися б з тими ж проблемами. На мій погляд, молоді люди, які є вразливими, коли йдеться про вимірювання ваги свого тіла, були б настільки ж вразливими, коли мова заходила про вимірювання процентного вмісту жиру або співвідношення талії та стегон.
Крім того, я думаю, що ми повинні припинити "вимірювати зусилля", дивлячись лише на зміни у форматі тіла. Виховувати менталітет "схуднути будь-якою ціною", який часто далекий від здоров'я, може бути небезпечним. Відчуваєте себе краще, маєте більше енергії, менше дихаєте, краще спите, краще травлення тощо. навіть якщо ми не втрачаємо ні грама жиру, це має бути частиною нашого визначення успіху.
Дякуємо за ваш коментар.!
Опубліковано 4 вересня 2016 | Наталі Трюдо
Привіт місіс Леміє,
Я прочитав цілу вашу статтю. Я вважаю, що є один аспект, який не враховували. шкала не є адекватним інструментом, коли йдеться про сприяння зниженню ваги або прагнення до покращення здоров’я. Причина полягає в тому, що м’язова людина буде важити більше, ніж інша людина з меншою кількістю м’язів, отже, більше жиру, оскільки м’яз містить більше води і, отже, важче.
Замість простого зважування було б досить цікаво оцінити склад тіла студентів за допомогою точних інструментів та розрахувати співвідношення талії/стегон.
Завдяки цим 2 результатам студенти матимуть кращу можливість оцінити результат своїх зусиль у харчуванні та фізичній активності, які можна було б контролювати здоровим способом.
Опубліковано 6 вересня 2016 р. | Автор: Сімона Лем'є
Опубліковано 2 вересня 2016 р. | Мішель Шанталь
Здравствуйте,
Ми з чоловіком нормальної ваги. Ми все ще починали зважуватися щоранку, бо їхали на 9 тижнів у дорожню поїздку. Їжа в ресторанах часто є більш жирною, солоною та відгодованою, ніж удома. Коли наша вага піднялася, хоча б лише на кілька десятих, наступного дня ми пішли більше, і вага повернулася при першому зважуванні. Ми ніколи не ріжемо їжу через це. Ми іноді міняли те, що їли, але не більше. Ця практика дозволила нам розпізнати продукти, які змусили нас набирати вагу, і рідше включати їх у наше меню. Проблема не у зважуванні, а в тому, що відбувається потім. Крім того, ніхто не повинен мати доступу до цих даних, у будь-якому випадку, жоден інший студент.
Опубліковано 2 вересня 2016 р. | Автор: Сімона Лем'є
Опубліковано 2 вересня 2016 р. | Меріз Сент-Луїс
Примітка: Коментарі слід робити з повагою до інших і залишатися на зв'язку з обговорюваною темою. Адміністратори веб-сайту "Контакти" виступають модераторами, і розміщення коментарів відбувається на їх розсуд.