Обов’язкові речі Найкращі кухонні прилади для фітнес-кухні • Koch-Mit

19.12.2017 | Ліза Бартч

Правильне харчування має важливе значення для гарної фізичної форми. Щоб дієта також була легко адаптована до відповідного способу життя, Koch-Mit зібрав найкращі кухонні прилади для фітнес-кухні.

Той, хто приділяє хоч трохи уваги своїй фізичній підготовці, це знає фізичне самопочуття, фігура та працездатність поєднуються зі здоровим харчуванням. Але саме в цьому криється найбільша проблема більшості з них: здорове харчування. Це коштує часу і грошей ... нібито. Але насправді це зовсім не так складно. Ви в безпеці, якщо завжди купуєте їжу свіжою і готуєте їжу самостійно. І будьте впевнені: свіжа регіональна та сезонна їжа не дорожче закусок швидкого харчування! Крім того, вони ідеально обробляються в найкоротші терміни.

Ви не думаєте? Тоді будьте для нас нашими Обов’язкова кухонна техніка для фітнес-кухні рекомендується, оскільки за допомогою них ви зможете створювати найрізноманітніші страви, докладаючи невеликих зусиль, яких не повинно бути в меню любителів фітнесу.

Який ваш улюблений кухонний прилад? Будь ласка, повідомте нас у коментарі.

Фітнес та харчування працюють лише в гармонії одне з одним.

Безумовно, у нас є вся побутова техніка (не тільки для кухні) вдома, і сьогодні нам важко сказати, що ми насправді думали, купуючи їх. Вони ведуть похмуре, пильне існування, бо просто не потрібні. Купуючи ці речі, ви часто мали на увазі розумну думку, зрештою, ви хочете лише найкращого для себе та свого тіла.

Не турбуйтеся про ті, які ми представили, Незамінна кухонна техніка для фанатиків фітнесу цього ніколи не станеться, швидше за все вони, мабуть, постійно працюватимуть на повній швидкості.

Які кухонні прилади насправді важливі у фітнес-кухні?

Обов’язкова кухонна техніка для фітнес-кухні

Смузі та супи, не без змішувача

A Блендер - одна з абсолютних основ на кухні всіх людей, які стежать за здоров’ям. Але якщо ви думаєте, що можете придбати змішувач для підставки “збоку”, ви помиляєтесь. Оскільки перед тим, як прийняти рішення про міксер, вам слід чітко визначити, який змішувач вам підходить.

Перше важливе питання, яке слід задати собі:

Ви хочете просто суп час від часу або банановий коктейль готуйте у вашому блендері АБО ваш блендер теж повинен Зменшити волокнисті фрукти та овочі, горіхи та заморожені фрукти?

"Прості" змішувачі швидко досягають своїх меж, наприклад, з волокнистими листовими овочами. Крім того, результат суміші може залишити бажане завдяки менш потужним двигунам. Отже, якщо ви плануєте перетворити змішувач на всебічний талант, вам слід довіритись високопродуктивним змішувачам. Наприклад, високопродуктивний змішувач Gastroback Professional, маючи 2200 Вт і 32000 обертів на хвилину, отримує все дрібне!

А ви як: виробник коктейлів або високоефективний міксер? Ми з нетерпінням чекаємо вашого коментаря.

Краще робити власні смузі, оскільки ті, що готуються з супермаркету, часто не дуже корисні для здоров’я.

І коли у вас є такий чудовий міксер, ви не повинні пропустити такі смачні енергетичні смузі:

Смачні рецепти смузі

Ручний міксер, необхідний для випічки

Як вже згадувалося раніше, ви повинні бути частіше подати руку, якщо для вас важливі ваша фізична підготовка та форма. Це також означає не довіряти постійно білому хлібу в супермаркеті, а довіряти собі спекти смачний цільнозерновий хліб. Те саме стосується батончиків, бісквітів, тістечок тощо, які часто складаються в основному з цукру, а ті, хто хоче приготувати такі смаколики, оцінять ручний міксер. У більшості випадків ручні мішалки оснащені гачками для тесту і віночками, тому вони підходять ідеально підходить для приготування всіх видів тіста.

Стільки про теорію. Якщо вам все ще не вистачає смачних рецептів ручного міксера, ми, звичайно, будемо раді вам допомогти.

Рецепти здорової випічки

Печиво на сніданок? Не біда, якщо ви зробите це самостійно.

Ідеально вимірюється завдяки кухонним вагам

Кухонні ваги часто недооцінюються, поки хтось знову не зрозуміє, що відгадування - особливо під час випікання - може мати наслідки з точки зору смаку та зовнішнього вигляду. Звичайно, ви не повинні точно вимірювати, скільки рису вам дозволено їсти щодня, щоб зберегти дефіцит калорій - Зрештою, фізичні вправи та фітнес все одно повинні приносити задоволення і не означатиме чистого зречення!

Навпаки, вам потрібні кухонні ваги, щоб ви дійсно могли досягти успіху у всіх смачних рецептах, які ви можете приготувати зі своїми свіжими інгредієнтами та практичними кухонними приладами - до грама.

Ідеальна овочева локшина, сформована за допомогою спіральної фрези

Овочева локшина, хто її не любить? Zoodles (локшина з кабачків) або гарбузові спагетті не тільки дуже популярні серед представників групи з низьким вмістом вуглеводів - Альтернатива макаронам з низьким вмістом вуглеводів смак у неї смачний Різноманітність і простота майже всі.

Смачну овочеву локшину можна зробити не тільки з кабачків.

А овочеву локшину люблять не тільки за смак, а й завдяки особливо швидкому приготуванню. З Спіральні різаки роблять овочеву локшину надзвичайно простою та елегантною і поєднувати з песто, вершковими або пікантними соусами.

Спіральний різець належить до кожної фітнес-кухні. Спіральний різак Spirelli від Gefu, який настільки маленький і зручний, що навряд чи займає місце на кухні, і спіральний різак від Lurch Attila Hildmann Edition, який може нарізати овочеву локшину у найрізноманітніших варіаціях, роблять особливо гарну роботу.

Наші смачні рецепти показують вам, що ви можете робити з овочевими спіралями.

Рецепти з овочевою локшиною

Домашній хліб з непросіяного борошна з самотертим зерном

Незважаючи на те, що дієта з низьким вмістом вуглеводів має своє значення, фізично дуже активні любителі фітнесу, які кілька разів на тиждень пересувають обмеження своєї продуктивності, повинні це робити, не відмовляйтеся повністю від вуглеводів. Вуглеводи - важливі джерела енергії, які вкрай необхідні для вас Нарощуйте м’язи, покращуйте форму або витривалість хочуть.

Тим не менше, сьогодні це потрібно стежте за багатьма готовими до покупки вуглеводними класиками, такими як хліб: На смак він дуже хороший і коштує лише кілька центів. У більшості випадків це можна зробити лише за допомогою неякісні суміші для випічки можна досягти.

Вам потрібен один із них про це свіжий домашній хліб із домашнього зерна не турбуватися. Ось такий Цільнозерновий вміст гарантовано. Подібним чином, переробка зерна також відбувається вдома Користь страждаючим на целіакію. Наприклад, за допомогою борошномельної фабрики від Bosch, ви зможете швидко взяти до рук розмолоти своє зерно вдома І повірте нам: той, хто коли-небудь робив хліб із самомолотим зерном, ніколи більше не захоче обійтися без нього.

Просто спечіть власний хліб - так, як вам найбільше подобається.

Рецепти домашнього хліба

Домашня їжа

Свіжа кухня - це частина повсякденного життя всіх, хто хоче харчуватися здорово. У більшості випадків ви намагаєтесь уникати пекарні чи закусочної за рогом - це не тільки дешевше, але і набагато краще для вашої фігури. Щоб це сталося, багато хто з нас готують свої страви заздалегідь, а потім просто беруть їх із собою на роботу. Логічний, Тому свіжі ящики для зберігання абсолютно необхідні на здоровій кухні.

Завдяки їм ви можете Ви можете легко взяти з собою смачно приготовану їжу для роботи або зберігайте їх довше свіжими в холодильнику. Тому однозначно рекомендуються свіжі ящики для зберігання у всіх можливих розмірах.

Якщо попереднє приготування для вас не так просто, ми маємо для вас тут натхнення про те, як ви можете готувати смачні страви протягом цілого тижня без особливих зусиль: підготовка до їжі за 1 тиждень - рецепти попереднього приготування

Гриль можна будь-коли на контактному грилі

Для багатьох з нас барбекю є і залишається таким простим найсмачніший спосіб приготування м’яса та риби або навіть овочів. Хоча нічого не можна порівняти з грилем на відкритому повітрі на вугільному мангалі влітку, про це не слід думати взимку.

Все смакує смачно свіже з гриля.

І вже тепер всім повинно бути зрозуміло, чому Контактний гриль, такий корисний у фітнес-кухні є. Не тільки ви також гриль в будь-який час року або доби Ви також можете приготувати їжу на грилі всередині найкоротший час і з відмінним результатом. Під час смаження на контактному грилі можна використовувати їжу Гриль дуже рівномірно, без жиру. Ідеально! Є також декілька контактних решіток, наприклад, від Salco, які відкриваються, повертаються на 180 ° і можуть бути використані як настільний гриль для більшої групи. Тому можливі варіанти використання хорошого контактного гриля дуже різноманітні.

Харчова блогерка Саміра Плетцер продемонструвала контактний гриль Koenic KCG 2015 для нас: гриль без обмежень за допомогою контактного гриля Koenic KCG 205

Еспресо для посилення тренувань

Кава може творити чудеса не тільки з приводу дратівливого південного мінімуму, але також її можна потягувати перед тренуванням Кофеїн приведе ваше тіло в швидкість. Але будьте обережні! Кофеїн може сприяти засвоєнню вуглеводів, сприяти втраті жиру, стимулювати кровообіг і покращувати концентрацію, але лише за умови, що він може приймається без цукру стає.

Остерігайтеся змішаних кавових напоїв! Вони часто є справжніми калорійними бомбами.

Більшість кавових напоїв насправді не більше неприємні пастки калорій. Тому, як людина з фігурою та здоров’ям, вам слід повністю покладатися на них Змішані напої з молоком і великою кількістю цукру а натомість давай собі раз у раз хороший і смачний Еспресо від кавоварки потурати. Наприклад, у кавоварці еспрессо від Bialetti ви в ідеалі можете без особливих зусиль і без свіжомелених кавових зерен Приготуйте смачний еспресо і, отже, ідеальний заряд, коли не вистачає мотивації та драйву.

Важливо: Хоча кофеїн позитивно впливає на ваші результати, можна надмірне споживання може призвести до серцебиття, нервозності та головного болю. Подібним чином регулярне вживання кави може означати, що ваше тіло вже не встигає повною мірою без кофеїну. Тож не звикайте до кави, сприймайте її як підсилення, коли вона вам справді потрібна, і звертайте увагу на своє еспресо завжди насолоджуватися великою кількістю води.

Наші обов’язкові речі для фітнес-кухні вже є частиною вашого репертуару? Не соромтеся залишати нам коментар.

Мій висновок:

Фітнес та харчування просто об’єднують одне одного, оскільки досягти успіху можна лише за умови відповідного врахування обох аспектів. Це можна зробити найкраще, якщо ви обладнаєте себе пристроями, які полегшують вам приготування корисних страв і демонструють, наскільки універсальним і простим може бути здорове приготування їжі. Зверніть увагу! Звичайно, баланс також має вирішальне значення для здорового способу життя: шоколад, тістечка або порція картоплі фрі, безумовно, не є головними прикладами здорового харчування, але час від часу, звичайно, абсолютно нормально, якщо в іншому випадку ви їсте здорово і достатньо тренуєтесь.