Оце Так! Т; схудли; Або як зауваження щодо ваги n; не мають місця
Ви знаєте так само добре, як і я, що всі говорять про вагу. Коли хтось із вас оточує в процесі схуднення, ви хочете підбадьорити його, і це нормально! Можливо, вам також сподобається цей комплімент ... адже в нашому суспільстві втрата ваги стала компліментом.
Але що відбувається, коли ви перестаєте худнути? Гірше: коли ти приймаєш? Тому що ви знаєте, багато людей, які худнуть, знову надягають його ... (Я відчуваю себе вибивачем бульбашок, але це сумна реальність).
Коментарі щодо ваги людей не допомагають до втрати ваги, принаймні не здорової втрати ваги. Навпаки, ви були б здивовані тиском, який може зробити простий коментар щодо зовнішності на більш чутливу людину в очах оточуючих. А між нами ми всі хоч трохи.
Чому огляди ваги можуть бути такими поганими ?
Знаючи, що оточуючі уважно вивчають нас (оскільки часто складається враження, що ті, хто намагається контролювати свою вагу), і думаючи, що нас оцінюють пропорційно до кількості втрачених кілограмів, може стати дуже згубним та джерелом ризику ''. туга. Ми розуміємо, чому.
"Що робити, якщо я не втрачу так багато ваги? "
"Якщо я наберу вагу, чи будуть вони розчаровані? У будь-якому випадку вони знайдуть мене менш гарячим ... "
Раптом привернення уваги до зовнішнього вигляду людини швидко перекладеться наступним чином:
“Так ... Я ніколи не мав такої уваги, як зараз ... і це лише через втрату ваги. То чи це єдине, чим я захоплююся? І моя особистість у всьому цьому ?! "
Вага не показує, хто ми. І я не чую, як ви думаєте, що це виявляє волю чи рішучість, будь ласка. Ми знаємо, скільки коштує управління вагою багатофакторний і може мати важливі психологічні компоненти... набагато більше, ніж просто історія про калорії та фізичну активність !
Це трохи надумано, ні ?
Скажімо, ви йдете на вечірку, де зустрічаєте людей, яких ви не бачили деякий час. І що востаннє всі вони посміхалися, підкреслюючи вашу “велику втрату ваги”. Але тепер ви забрали кілька кілограмів. Як почуваєшся ? Швидше за все, ви перебуваєте в стресі, коли знову бачите цих людей, побоюючись, що вони судитимуть, або просто того, що вони ЗНАНУЮТЬ, що ви набрали вагу. Ніби вони стануть свідками вашої "невдачі" .
Тож ви замислюєтесь над тим, як би ви могли або приховати цей набір ваги, або відверто уникати цих двох людей.
Думка про те, щоб пропустити вечірку, навіть вам спала на думку, оскільки ви думаєте, якщо вони помітили вашу втрату ваги, вони точно помітять ваш набір ваги. Ганьба. Ми говоримо про ізоляцію там, вона не є тривіальною !
Дійсно, багато людей, які набирають вагу, уникають відвідувати вечірки, де їм доведеться бути добре одягненими, бо їм занадто соромно з’являтися на публіці. Думаю, це справді сумно.
Якби на початку не було зроблено коментарів щодо ваги, цього тиску не було б. Звичайно, ви б мені сказали, що сама людина може почуватись ніяково з приводу "хизуватися публічно" цими зайвими кілограмами, але вони не будуть впевнені, що всі це помітять разом із собою. Це більш терпимо.
Так, але я, я люблю, коли мене хтось вітає, це мене мотивує !
Це мотивує вас, і це нормально. Ідея полягає у пошуку внутрішніх мотивацій (Я почуваюся краще, я більше не роздутий, у мене більше енергії), ніж покладатися на зовнішні мотивації, такі як привітання від інших. І скажіть собі, що приймати коментарі щодо ваги означає приймати коментарі щодо вашого зовнішнього вигляду і, чому ні, як ви харчуєтесь. Зрештою це буде дратувати !
Це те, що я вам пропоную ...
Зосередьте свої коментарі на аспектах особистості людини. Або щодо "нейтральних" фізичних аспектів, таких як посмішка, очі, волосся ... Я називаю їх нейтральними активами, оскільки вони не можуть набрати вагу або схуднути. Але вони варті стільки ж !
“Ого, яка енергія! Ти блищиш ", на мій погляд, має набагато більшу вагу, ніж" Ого, ти набагато схуд! ". Як ти гадаєш?