Очищаючі ефекти сауни свідомого життя
Потужність сауни
Сауна - один з найефективніших і найприємніших методів виведення накопичених токсинів із шкіри та внутрішніх органів. Діти у Фінляндії, Німеччині та Росії часто використовують сауну разом з батьками як лікування та як спосіб покращення імунітету.
Сауна захищає нас від хвороб, спричинених зміною температури та вологості. У Німеччині та Чехії користування сауною включено до шкільних та дитячих програм.
Але будьте обережні, щоб діти у віці від 3 до 12 років могли перебувати в сауні по 3 хвилини при температурі 50-60 градусів С і вологості 25%.
Сприятливий вплив сауни
Практично всі, кого ми знаємо, скаржаться біль у спині . Подивіться на людей, з якими ви спілкуєтесь, і тих, хто гуляє на вулиці, їх зап’ястя важко рухаються, хребет і шия здаються жорсткими, коліна сильно не згинаються.
У більшості людей болить плечі та руки, коли вони прокидаються вранці. Зазвичай ми звинувачуємо лише один фактор: у нас болять зап’ястя, бо ми старіємо. Це не причина. Природа дала суглобам засоби бути гнучкими у вигляді особливої речовини, свого роду мастила.
Кількість мастила не зменшується самостійно, незалежно від віку. Втрата гнучкості зап'ястя насправді є наслідком присутності різних токсичних солей у кістковій системі. Ефект сауни полягає саме в тому, щоб вивести ці токсичні солі з організму.
Сьогодні більшість продуктів містять велику кількість консервантів, харчових барвників та солі. Вони потрапляють до нашого тіла з їжею.
Інтенсивне потовиділення в сауні дозволяє нашому організму виводити ці речовини. Це допомагає ниркам, оскільки завдяки потовиділенню ми можемо вивести три чверті токсинів, накопичених в організмі.
Година надмірного потовиділення в сауні може видалити таку ж кількість токсичного матеріалу, що і здорові нирки через 24 години . Покращений обмін речовин допомагає нам позбутися зайвої ваги.
Будь-хто може користуватися сауною?
Швейцарські лікарі використовують сауну для лікування високого кров’яного тиску. У більшості випадків для зниження напруги до нормального значення потрібно лише 15 сеансів сауни .
Людям із серцевими захворюваннями слід пам’ятати, що на кровообіг впливають не тільки зміни температури, але й вологість та час перебування в сауні. Людям з проблемами серця слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вирішити спробувати сауну.
Французькі вчені відзначають, що сауна також є прекрасним засобом від безсоння. Вважається, що кожен четвертий чоловік страждає безсонням.
Біологічний годинник б’є нерегулярно, внаслідок нездорового способу життя, такого як: їжа вночі, надмірне вживання кави або наркотиків, куріння тощо. У цьому нам допомагає сауна, необхідна для зміни способу життя.
Фіни, які щодня користуються саунами, кажуть: "Гнів і ненависть повністю згорають у сауні" . Цей ефект виробляється станом спокою, розслабленості та задоволення, яке ми відчуваємо. Розігрівання м’язів і органів прибирає біль у кістках і суглобах.
Сауна покращує загальний стан і допомагає розслабитися і забути про щоденні думки та турботи.
Сауна благотворно впливає на шкіру
Значна частина дихання здійснюється через пори шкіри, і ніщо не очищає пори краще, ніж сауна. Шкіра діє як подвійний фільтр: вона виводить шкідливі токсини та поглинає здорові речовини. До цієї терапії ми також можемо включити ароматичні олії.
Ми рекомендуємо це олія евкаліпта (допомагає проти ангіни), лаванди та жасмину (стимулює роботу мозку) та соснової олії (дуже допомагає заспокоїти нервову систему).
Люди, у яких шкіра схильна до вугрів, прищі, алергія чи свербіж, можуть використовувати розчин столової ложки солі та столової ложки харчової соди у склянці води для усунення цієї проблеми. Втирайте розчин на шкіру (крім обличчя) перед входом в сауну і змивайте теплою водою після виходу з сауни.
Що добре пити в сауні?
Американські вчені провели дослідження, в якому група учасників пила холодні напої, а інші гарячий чай. Дослідження показало, що холодні напої знижують температуру лише в ротовій порожнині, тоді як гарячий чай знижує температуру всього тіла приблизно на 1-2 градуси С. Рекомендуються чаї з чорної смородини, малини та чорниці разом з невеликою кількістю меду. Чай повинен бути свіжим, щоб містити всі корисні речовини.
Дуже важливо знати, що час перебування в сауні не повинен перевищувати 5-10 хвилин. Найбільш сприятливими температурами є: 50-60 градусів тепла і 25% вологості для дітей; 60-70 градусів С для осіб старше 50 років; 90-100 градусів С для інших.
Рекомендується пити гарячі чаї та соки в сауні та під час перерв. Також рекомендується робити масаж рук і ніг в сауні, не використовуючи кремів або лосьйонів. Прийміть теплий, а потім холодний душ кожного разу, коли виходите з сауни.
Не їжте задовго до входу в сауну, не вживайте кави та алкоголю.