Очищення товстої кишки, як просто, природно ... і безкоштовно Anaïs; Жан Батіст

очищення

Який найефективніший, найпростіший, найприродніший та найдешевший спосіб відновити/зберегти здоров’я? ?

Важливість очищення товстої кишки ми побачили в попередній статті. Дійсно, якщо неперетравлена ​​речовина осідає на стінках нашого кишечника і руйнується, вони виробляють токсини, сприяють росту грибків (Candida) і перешкоджають правильному засвоєнню поживних речовин. Такі продукти, як червоне м'ясо, крупи, що містять глютен (особливо пшеничне борошно та промислові рафіновані пшеничні макарони), бобові, молоко та його похідні, рафінований цукор та супутні продукти, сприяють неповному перетравленню та розповсюдженню токсинів.

Це основа багатьох захворювань та порушень роботи травної системи. На щастя, існує проста методика очищення товстої кишки.

Laghoo Shankhaprakshalana: Очищення товстої кишки (коротка техніка)

Це коротка версія повної практики (шанкапракшалана). Це, мабуть, найкращий (безкоштовний) засіб від хронічних запорів. Ефекти менш глибокі, ніж ефекти довгого методу, але оскільки Laghoo можна досягти щодня, ефекти накопичуються, і результатом є повільний, але поступовий сплеск енергії, чистоти тіла та життєвої сили. Розум та здоров'я в цілому.

Його можна використовувати під час лікування печінки або просто очистити.

Це частина ШАТКАРМА або ТЕХНІКИ ОЧИСТЕННЯ ТІЛА ТА ПСИХІЧНОГО ОЧИЩЕННЯ.

Етимологія: На санскриті Шат = шість; Карма = дія Отже, шаткарма складається з групи з 6 очисних дій.

Шанкхапракшалана очищає всю травну систему і виводить домішки, які з роками прикріпилися до стінок кишечника.

У той же час ця техніка дає травній системі можливість відпочити, можливо, вперше за дуже тривалий час. Відбувається збалансування всієї травної системи, і це включає природну секрецію кислот, основ, ферментів, білків тощо ...

Laghoo shankhaprakshalana, коротке очищення кишечника, має ті самі ефекти, повільно видаляючи частинки та бруд, що накопичуються на вологих мембранах, і запобігає секреції та всмоктуванню поживних речовин.

Дієтичні обмеження після практики також допомагають збалансувати систему.
Протягом цього часу процес очищення, розпочатий солоною водою, триває так само, як і під час швидкого: елімінація відбувається швидше, ніж поглинання. Після шанхапракшалани ви відчуваєте себе дуже легкими, і багато хто свідчить про зміну свідомості.

Це пов’язано з поєднанням 2 факторів:

Потік води через травну систему і в задній прохід.
Під час занять виконуються різні пози (асани), які стимулюють чакри хребта.

Це викликає евакуацію несвідомих психічних запорів, а також фізичних запорів. Очищаючи тіло, ми також очищаємо розум, насправді змінюється рівень нашого чутливості, оскільки ця практика викликає зміни в нашій клітинній свідомості.

Шанкхапракшалана настійно рекомендується людям із запорами, підвищеними газами, кислотністю, розладом травлення та багатьма іншими захворюваннями.

Практику слід робити вранці після вставання, з порожнім шлунком.

Коротке промивання кишечника, процедура

Спочатку ця методика може вимагати допомоги компетентної особи, яка вже практикувала її кілька разів.
Якщо ваш кишечник сильно заблокований, ви можете відчути дискомфорт, нудоту або біль у животі.

1) Випийте 2 великі склянки підсоленої води (мінімум 33cl) гарячої (не надто багато, ви повинні мати змогу занурити в неї палець без збентеження) якомога швидше.

Солона вода: 1 ч. Ложка солі/0,5 л гарячої води. Вода повинна мати смак хорошого бульйону, не більше солоною, не менш солоною.
Візьміть виключно нерафіновану морську сіль, кам’яну сіль (рожева гімалайська сіль, чорна гавайська сіль, ...)

Потім виконайте кожну з цих 5 поз 8 разів:

  • Тадасана,
  • Тіряка тадасана,
  • Каті чакрасана
  • Тіряка бхуджангасана
  • Ударакаршанасана

Ці асани повністю описані в кінці статті. Ці пози допомагають розслабити сфінктери травної системи і дозволяють воді вільно і швидко текти до заднього проходу для усунення.

2) Випийте ще 2 склянки підсоленої води і повторіть 5 асан, знову 8 разів кожна.

3) Випити ще 2 склянки підсоленої води і втретє повторити 5 асан, знову 8 разів кожна.

Після 3-го разу сходите в туалет і спробуйте здати табурет. Розслабтесь.
Перш за все, не підкреслюйте. Зачекайте, поки стілець, змішаний з водою, пройде.
Зазвичай спостерігається рух стільця, що супроводжується рясним сечовипусканням.

4) Якщо ви відчуваєте, що вам потрібен додатковий сеанс, щоб позбутися від нього, випийте ще 2 склянки підсоленої води і четвертий раз повторіть 5 асан, ще раз 8 разів кожен.

Фокус: Помасажуйте живіт за годинниковою стрілкою, щоб вода витікала.

Частота: З терапевтичною метою Laghoo можна проводити щодня протягом обмеженого періоду часу під наглядом експерта. В іншому випадку достатньо одного-двох разів на тиждень.

Відпочинок: Відпочинок протягом 30 хвилин після Laghoo.

Протипоказання: Людям із серйозним захворюванням слід проконсультуватися з кваліфікованим йога-терапевтом перед тим, як спробувати шанхапракшалану, особливо тим, хто проходить медикаментозну терапію. Такої практики слід уникати під час вагітності. Ті, хто страждає амебіазом (інфекційним захворюванням), виразкою, високим кров’яним тиском, слабким серцем або ослабленими, не повинні намагатися робити це.

Дієтичні обмеження:

Вони потрібні до наступного дня після виконання laghoo shankhaprakshalana.

Абсолютно уникати:

Хімічно змінені продукти: розфасовані, газовані або плоскі солодкі напої (газована вода, кола), консерви, заморожені продукти, соуси, картонні супи, чіпси, цукерки, морозиво, продукти з подовженим терміном зберігання загалом тощо.
Невегетаріанська (без м’яса) або кисла їжа.
Молоко, йогурт, пахта, кислі фрукти, такі як лимони, апельсини, грейпфрути та ківі.
Алкоголь, сигарети, наркотики, чай, кава та інші захоплюючі речі (наприклад, Red Bull).
Пийте холодний, пийте велику кількість рідини під час їжі (пийте теплим, трохи під час їжі, у більшій кількості принаймні за 1 годину до або через 1 годину після їжі).

Порада: Ідіть у ванну, як тільки з’явиться потреба, навіть у середині серії поз.
Ви відновите цикл після спорожнення кишечника. В іншому випадку ... ... швидко сталася аварія.

1) ТАДАСАНА (поза долоні)

Встаньте, розставивши ноги приблизно на 10 см, а руки по боках.
Підніміть руки над головою, схрестіть пальці, долоні вгору і покладіть руки на маківку.
Погляд тримайте на точці на стіні, яка знаходиться трохи вище рівня очей. Вдихніть і витягніть руки, плечі та тулуб вгору. Підніміть підбори і балансуйте на пальцях ніг. Витягніть все тіло, затримавши подих і затримавши положення на кілька секунд. Під час видиху опустіть п’яти і підведіть руки до маківки. Це становить повний цикл. Зробіть 8 циклів. Як дихати: синхронізуйте своє дихання з підняттям і опусканням рук. Варіація: Тадасану також можна досягти, дивлячись на схрещені руки. Пальці також можна схрестити так, щоб долоні були звернені вниз.

2) ТИРЯКА ТАДАСАНА (вигин долоні)

Встаньте, розставивши ноги приблизно на два фути. Направити погляд на точку прямо вперед. Схрестіть пальці, долоні дивляться назовні. Вдихніть і підніміть руки над головою. На видиху спирайтеся на лівий бік від талії. Не нахиляйтеся вперед або назад, тримайте тулуб прямо. Затримайтеся на кілька секунд, затримавши дихання перед вдихом, вдихніть і поверніться у вертикальне положення. Повторіть з правого боку. Видихніть і поверніть руки назад у боки. Це становить повний цикл. Зробіть 8 циклів. Варіант: пальці також можна схрестити так, щоб долоні були звернені вниз.

3) КАТІ ЧАКРАСАНА (обертання талії)

Встаньте, розставивши ноги приблизно на 50 см, руки по боках. Глибоко вдихніть, піднімаючи руки на висоту плечей (кінчики пальців торкаються плечей). Видихніть і поверніть тіло вліво. Піднесіть праву руку до лівого плеча і загорніть ліву руку назад, з правого боку талії, наскільки це можливо. Подивіться через ліве плече, повернувшись якомога більше, і тримаючи шию і голову прямо. Затримайте дихання на 2 секунди і збільште поворот. Вдихніть і поверніться у вихідне положення. Повторіть з іншого боку, щоб завершити цикл. Тримайте ноги міцно на землі під час скручування талії. Зробіть 8 циклів. Практична примітка: Цю асану можна виконувати більш динамічно, ритмічно махаючи руками справа наліво, без синхронізації рухів та дихання.

4) ТІРЯКА БХУДЖАНГАСАНА (постава кобри догори ногами)

Прийміть остаточне положення пози Кобра (див. Додаткову позу), розставивши ноги приблизно на 50 см. Спирайтеся на пальці ніг, дивлячись прямо вперед. Поверніть голову і верхню частину тулуба і подивіться через ліве плече. Закріпіть п’яту правої ноги. У кінцевому положенні руки залишаються прямими або злегка зігнутими, а плечі і тулуб скручені. Спробуйте відчути діагональне розтягнення живота. Розслабтесь і тримайте пупок якомога ближче до землі. Залишайтеся в заключній позі кілька секунд. Виведіть голову і тулуб вперед і повторіть маневр з правого боку, не опускаючи тулуб. Поверніться до центру і повільно опустіть своє тіло назад на підлогу. Це становить повний цикл. Зробіть 8 циклів. Як дихати: Вдихніть, коли тулуб піднімається. Затримайте дихання, повернувшись ліворуч, потім праворуч. Видихніть, коли багажник знову опускається на землю.

5) УДАРАКАРШАНАСАНА (розтяжка живота)

Присідайте, розставивши ноги та руки на колінах. Дихни глибше. Видихніть, наблизивши праве коліно до лівої ноги. Відсуньте ліве коліно вправо (лівою рукою), одночасно скручуючи вліво. Тримайте внутрішню частину правої ноги на землі. Спробуйте розтягнути низ живота, натискаючи на стегна. Подивіться через ліве плече. Затримайте дихання на 3 - 5 секунд у фінальній позі. Вдихаючи, повертаючись у вихідне положення. Повторіть з іншого боку, щоб завершити цикл. Зробіть 8 циклів.