Очистіть міф чи правду
Багато клянуться детоксикацією для детоксикації організму від нездорової їжі, нікотину або ліків. Кажуть, що за допомогою цього ліку можна полегшити навіть деякі захворювання. Улов? З медичної точки зору, в організмі людини немає такого поняття, як шлак. Тепер, що слід вірити щодо детоксикації? Ми пояснимо вам і дамо корисні поради.
Що ви повинні враховувати та знати при детоксикації шкідливих речовин? Ми вам скажемо. Фото: nensuria/iStockphoto, Thinkstock
Для одних детоксикація означає детоксикацію тіла та душі та позбавлення від будь-якого баласту, для інших - це просто казка дружин. Існує незліченна кількість інструкцій у вигляді книг чи веб-сайтів, засобів для детоксикації та суб’єктивних описів багатьох, кому детоксикація допомогла. Але є і лікарі, які стверджують, що такого поняття, як шлак, не існує. Чи діє зараз детоксикаційна дієта? Вірніше, чи не шкодить це вашому організму?
Що таке детокс?
Відповідно до zentrum-der-gesundheit.de, шлаки - це кислоти та отрути, які зберігаються, наприклад, у сполучній або жировій тканині. Вони походять від неправильного харчування, нездорової їжі та забруднення навколишнього середовища чи токсичних речовин. До цих отрут належать важкі метали, пестициди та консерванти. Кажуть, що очищувальний засіб має позитивний ефект при виведенні цих токсинів з організму.
Для досягнення детоксикації детоксиканти зазвичай відмовляються від кислотоутворюючої дієти, наприклад, продуктів тваринного походження та продуктів харчування, що містять біле борошно або цукор будь-якого виду. Також обов’язково пийте каву та чорний чай, безалкогольні напої, алкоголь та газовану воду. Курцям також слід утримуватися від куріння під час процесу детоксикації. Також слід збільшити базову дієту. Сюди входять, наприклад, багато сирих овочів, салатів, пшона, фруктів, горіхів та насіння. Також слід пити багато, особливо негазованої, чистої води. Тут ви можете знайти ідеї для основних рецептів.
Це говорить на користь очищувального ліки для вашого організму
Ті, хто хоче постити, повинні знати, чому. Детокс - це не просто втрата кількох кілограмів. Оскільки втрата ваги - це лише позитивний побічний ефект свідомого харчування. Це набагато більше про: "Добровільний піст, на відміну від голоду, спричиняє як фізичні, так і емоційні зміни у людей у значенні внутрішнього повороту", - пояснює диетолог Франсуаза Вільгельмі де Толедо для focus.de. Це призводить до стану щастя у деяких людей.
Окрім психічного самопочуття, детоксикація може також допомогти детоксифікувати запальні захворювання. Дослідження Університетської лікарні Єни змогло продемонструвати, базуючись на 36 пацієнтах з остеоартритом, які уникали м’яса протягом 15 днів, що відмова покращує обмежену функцію суглобів і полегшує біль.
Це говорить проти протиочисних ліків для вашого організму
За словами Ктіппа, експерти настійно не рекомендують чаї для очищення крові та дезінтоксикаційні засоби. "Промисловість використовує неправильне уявлення про те, що вам потрібно детоксифікувати організм, щоб заробляти гроші за рахунок споживача", - говорить обурений дієтолог Свен-Давід Мюллер з Німецького товариства харчової медицини Бад-Ахен. Як правило, кишечник, печінка та нирки очищають такі забруднювачі, як алкоголь у крові, залишки наркотиків та інші продукти обміну речовин. Лише у випадку серйозних захворювань, таких як цироз печінки або хронічна слабкість нирок, може статися отруєння, продовжував Мюллер. На його думку, в організмі людини відходів не існує. Сюзанна Клаус, професор енергетичного обміну в Німецькому інституті харчування людини (DIfE) в Потсдамі-Рехбрюке, також сказала stern.de, що шлаків немає.
Порада для читання!
Детоксифікуйте організм: усі дурниці, чи що?
Підсумовуємо: У здоровому організмі травний тракт, кишечник, печінка та нирки забезпечують безперебійний обмін речовин та очищають організм від шкідливих речовин. Ситуація інакша, якщо ви вживаєте занадто багато жиру та ліків, якщо регулярно вживаєте алкоголь або якщо вживаєте токсини, такі як діоксин та ртуть. Вони не можуть розщеплюватися нашими органами, кишечником, печінкою та нирками, саме тому вони зберігаються в жировій тканині.
У цьому випадку очисний засіб може допомогти змити накопичені забруднювачі. Але і тут рекомендується обережність. Фахівці з питань харчування застерігають від радикальної детоксикації, особливо якщо у вас надмірна вага. Оскільки за даними канадського дослідження, швидша втрата ваги призводить до підвищення рівня забруднюючих речовин у крові, повідомляє spiegel.de. Люди з надмірною вагою піддаються вищому ризику, оскільки вони в більшій мірі піддаються впливу токсинів навколишнього середовища від споживання нездорової їжі. Забруднювачі осідають у жировому депі із надмірною вагою і виділяються при зменшенні жиру, щоб їх можна було виявити в крові.
Детокс має певний сенс, кажуть навіть такі критики, як експерт із метаболізму Сюзанна Клаус. «Піст також може бути корисним для здорових людей як вступ до зміни дієти. Це психологічний ефект: я встановлюю переломний момент, бо не можу вийти із загальної щоденної гри. У поважних клініках для посту пропонується ціла програма, наприклад, за допомогою фізичних вправ, походів або психологічної допомоги. Потім ви можете взяти два тижні відпустки від повсякденного життя і поміркувати над собою "
Поради: Як правильно очистити?
Наступні поради рекомендуються всім, хто вирішив провести очищення: Нехай лікар заздалегідь проконсультує та огляне вас, адже очищати повинні лише здорові люди. Крім того, найкраще поїхати до санаторію для детоксикації, оскільки підготовка організму до лікування і десять днів до максимум п’яти тижнів можуть бути дуже виснажливими.
Очищення або лікування натще рекомендується, якщо ви відчуваєте дискомфорт у своєму тілі, наприклад через надмірну вагу або якщо ви давно хотіли перейти на здорову дієту. Детокс може стати першим кроком до здорового способу життя.