Оцініть свій фізичний стан
Розрахунок шкірних складок, надійний метод визначення жирової маси
Багато обстежень можливо в рамках медичного огляду на придатність. Це тим більше справедливо для певних особливо складних дисциплін, будь то з точки зору енергетики, серцевої, кістково-суглобової ... Кожен вид спорту має свою частку специфічних патологій, які необхідно виявити.
Рекомендовані іспити
Отже, медичне обстеження не повинно бути занадто спрощеним (неефективним та помилково заспокійливим), не перевищуючи обстежень, які можуть виявитись обмеженими.
Запропонований медичний протокол, представлений нижче, охоплює обстеження, які суттєво необхідні для належного візиту. Деякі "аномалії", виявлені під час обстеження, можуть призвести до більш конкретних додаткових обстежень.
а) Фактичний медичний огляд:
- Біометрія:
Вимірювання ваги, зросту та індексу маси тіла (ІМТ) буде особливо корисним у дітей молодшого віку, щоб контролювати ріст і добре переносити тренування.
У дорослих ці значення можна доповнити, визначаючи відсоток жиру в організмі. Пам'ятайте, що тільки метод визначення плоскогубців є надійним для оцінки цього параметра.
Не спокушайтеся, можливо, більш оригінальними методами ("магічний" баланс), обгрунтованість яких лише рідко була предметом достатнього вивчення.
Зміна вмісту жиру, корельована з вагою, є показником адаптації до дієти, регулювання ваги та толерантності до тренувань. Це також може стати діагностичним ключем перетренованості. Тому пошук якнайнижчого вмісту MG% не завжди, навіть рідко, є метою, якої потрібно досягти, ані умовою ефективності
- Серцево-судинне та дихальне обстеження:
Традиційного серцево-судинного обстеження зазвичай достатньо. Він буде скоригований відповідно до віку, досвіду, типу дисципліни.
Наприклад, цікавим є пошук периферійних імпульсів під час моніторингу велосипедистів для діагностики конкретного ускладнення клубової артерії (ендофіброз клубової кістки, який спочатку не дає жодного гена, але який еволюціонує/рухається при низькому рівні шуму, щоб поступово накласти припинення їзди на велосипеді та стати хірургічним).
- Статичне дослідження Морфо:
Це є одним із пріоритетів візиту на поступ, оскільки будь-яка морфостатична аномалія може мати короткострокові та довгострокові наслідки.
Обстеження хребта, тазу, нижніх кінцівок дозволить виявити сколіоз, скутість і контрактуру певних груп м’язів, скутість суглобів, джерело порочного ставлення та, як наслідок, шкідливу компенсацію м’язів та кісток. Хто ніколи не відчував трохи дивного болю в кістках або сухожиллях, погано ідентифікований, часто повторюваний? Ці компенсації можуть не тільки спричинити травму, але й обмежити виробництво потужності або швидкості, а отже, вплинути на продуктивність. Це спостереження призведе до корекції шляхом розтяжки або специфічного зміцнення м’язів, щоб спорт був безпечним.
Подіатрія діагностує підошовні аномалії, порожнисті стопи, плоскостопість ..., які можуть спричинити запальні проблеми, часто повторювані. Це, наприклад, дуже класичний випадок певного рецидивуючого тендиніту, який лише частково реагує на звичайне лікування і який зникає після встановлення коригуючих устілок! Дослідження сліду дає відображення "всього, що відбувається вгорі". Він викличе або підтвердить проблему, розташовану на відстані, наприклад, нахил таза, неправильну вісь хребта. Це просто показує, що дивитись на ноги далеко не зайве !
Таким чином, морфостатичне дослідження є повчальним. З одного боку, це допомагає виявити певні несвідомі порочні установки, можливо, з причинно-наслідковими зв’язками з травмами. З іншого боку, це призводить до поради, дозволяючи виправити ці установки. Ця корекція не обов'язково має медичний характер, але часто передбачає специфічні вправи на розтяжку, що коригують спортивний жест. Цінність візиту для вправ є діагностичним, але й навчальним.
б) додаткові обстеження:
- Серцево-дихальна система:
Вимоги серця та дихання під час спортивної практики виправдовують додаткові обстеження, серед яких найпростішими, але тим не менш важливими, є електрокардіограма та спірометрія у стані спокою.
ЕКГ аналізує скоротливість, електричну активність, серцеву ритмологію.
Спірометрія оцінює життєву ємність, обсяги видиху та надає допомогу в діагностиці та спостереженні за проблемами дихання (алергія, астма тощо).
Не кажучи вже про справжню хворобу, іноді можна викликати уразливість дихальних шляхів у деяких видах спорту на відкритому повітрі (марафон, велоспорт…). Цю уразливість дихальних шляхів можна пояснити великими обсягами вдихуваного повітря, впливом алергічних або подразнюючих інфекційних агентів та впливом несприятливих погодних умов.
Спеціальний моніторинг виправданий.
Оціночний тест, стрес-тест або стрес-тест:
Все починається з очевидно очевидного спостереження: як перевірити здатність до вправ, не ставлячи спортсмена в умови зусиль ?
Можна розглядати різні протоколи. Найпростіші проводяться в міських медичних кабінетах (тест згинання Руф'є Діксона) і представляють обмежений інтерес для досвідчених спортсменів.
Тест оцінки типу VO2max, який можна проводити в системі управління вмістом або спортивних або кардіологічних технічних установ
Кардіологічний стрес-тест залишається особливо рекомендованим для спортсменів старше 45 років або з факторами ризику.
Іспит для перевірки результативності:
Тести оцінки результативності також можуть збагатити медичний огляд на придатність. Вони представляють особливий інтерес для персоналізації тренінгу для підвищення його ефективності.
Чому серйозне медичне обстеження ?
Підписання сертифіката без реального іспиту може бути простішим та зручнішим, але не думайте, що це робить вам послугу. Ви ризикуєте платити його рано чи пізно, пропустивши мовчазні медичні проблеми, які можуть виникнути під час вашого сезону, і поставити під загрозу його прогрес.
Справжній медичний контрольний список, цей іспит - це ваша "технічна перевірка", яка аналізує стан вашого здоров'я, зберігаючи при цьому певний характер, пристосовуючись до конкретних вимог вашої дисципліни.
Мета - покращити толерантність до наступних тренувань. З одного боку, шляхом виявлення певних моментів крихкості (скелетних, фізіологічних тощо), які вам невідомі. З іншого боку, шляхом надання освітніх порад, спрямованих на виправлення цих слабких місць та запобігання появі травм.
Отже, це впливає на ваші тренувальні звички, які доведеться адаптувати до вашої фізіології, щоб поліпшити толерантність до спортивного жесту. Серйозне медичне обстеження - найкраща гарантія гарного початку майбутнього спортивного сезону.
Куди йти ?
Більшість описаних вище обстежень доступні для міських практик спортивної медицини, за винятком більш складних протоколів оціночних випробувань (непрямі та прямі VO2 на велосипеді), що вимагають дорогого обладнання.
Деякі спеціалізовані технічні платформи мають цей матеріал і можуть запропонувати вам більш складний моніторинг (CMS, CREPS, лікарні, спортивна клініка тощо).
Зверніться до обраного вами спортивного лікаря !
Опис: Автор пропонує опис різних фізіологічних тестів, можливих у лабораторії, розмежовуючи оцінку анаеробного метаболізму, аеробного метаболізму та інтерес до вимірювань лактатемії. Для кожного оціночного тесту метод практичної реалізації тоді призводить до зацікавленості практичних застосувань у моніторингу навчання. Коментарі: цей опис фізіологічних лабораторних оцінок дозволяє спортсменам зрозуміти їх значення та практичне застосування.