Одержимість їжею, як зупинити
Після обмежувальної дієти та розладів, що виникають в результаті, їжа стає нав’язливою ідеєю, і ризик розтріскування на висоті. Тому протистояти бажанням їсти є проблемою.
Небезпека дієти ? На додаток до відновлення ваги загублений і харчові дефіцити, є також одержимість їжею. Дійсно, якщо я суворо контролюю, що я їжу, я обов'язково харчуюся інакше, більшою чи меншою мірою певної їжі, але не довіряючи своєму тілу, і розчарування не пропустить. І це справді a порочне коло: чим більше ми позбавляємо себе, тим більше наш розум тоді зайнятий їжа.
Одержимість їжею і війна з калоріями
Коли ми більше не розглядаємо їжу як енергію калорій, ми втрачаємо всю свою природну безпосередність до годувати відповідно до його потреб. Харчування стає страшенно складним, коли ви намагаєтеся ретельно контролювати все, що ковтаєте. Так називають дієтологи когнітивне обмеження. На психічному житті паразитує це прагнення контролювати свою їжу, а отже, і своє тіло. Я те, що я їжу коротше, тому моя цінність тісно пов'язана з характером та кількістю їжі, яку я з'їдаю.
Мартін встає щоранку з надією на не тріскаються. Вона протримується цілий ранок без проблем, але починає боятися моменту повернення додому, коли вона опиниться справді самотною вдома, і ризик тріщин буде на висоті. Години йдуть, і все важче витримати. Трісне, не трісне? Завдання: чинити опір будь-якою ціноюзаборонена їжа і розпочніть знову наступного дня. Дозвіл рідко дотримувався.
Знос харчових продуктів
Вести весь час під контролем - це зрештою виснажливо. Ми також можемо залишитися в стан напруги порівняно з їжа роками і розвалюється в один прекрасний день, коли стикаються з життєвими труднощами: емоційним зривом, професійними проблемами, переїздом. Словом, будь-яка ситуація, що викликає стрес, що насичує психічний опір людини, швидше за все, зробить його втратити контроль.
Зрештою, це має сенс. Потреба виникає лише тоді, коли вона не задоволена. Наприклад, якщо я голодний, я добре харчуюся, я їм що потрібно моєму тілу і що робить мене щасливим і почуття голоду, так добре якхочеться їсти, зникають. І я вже не думаю про їжу. З іншого боку, коли я це роблю недостатньо їсти або що я харчуюся тим, що мені радить їсти певна дієта, а не те, що я справді хочу або маю їсти, я не задовольняю свої потреби належним чином. Будь там почуття голоду не зникне повністю, і раптом я задумаюся про їжу, або голод піде, але бажання з’їсти таку і таку їжу залишиться цілим, тому я подумаю над цим. І ця незадоволена потреба займе мій розум.
На щастя, наша програма LineCoaching може допомогти вам покласти край дієті та захопленню надлишком калорій. З того моменту, як ти навчишся знову слухати свої харчові відчуття, голод, ситість, ти акуратно відновлюєш рівновагу. Побалуйте себе допомогою а особистий тренер примиритися із собою.
Хочете дізнатися більше про те, як перестати постійно думати про їжу? Відкрийте для себе книгу доктора Жана-Філіппа Цермати «Осез Мангер» про те, як зменшити нашу тягу до їжі та як досягти рівноваги.
Підсумовуючи, як перестати думати про їжу ?
Як не думати про їжу ?
Чим більше ми утримуємось від певних продуктів, тим більше думаємо про їх вживання. І це, до примусу, рано чи пізно. Або для любителя емоцій ми думаємо про їжу, а не про ті болісні, нестерпні емоції та думки, які часом нападають на нас.
Я думаю лише про їжу, що робити ?
Для тих, хто їсть, тому що утримується від їжі, яку хоче, мова йде про: 1) навчитися їсти відповідно до своїх харчових відчуттів голоду, повноти, ситості та специфічних апетитів; 2) змиритися із забороненою їжею, баналізувати її, навчитися споживати, смакуючи, без провини. Для емоційних пожирачів мова йде про те, щоб стати здатними прийняти свої емоційні тяги та емоції.
Як Linecoaching може допомогти мені перестати думати про їжу ?
LineCoaching може допомогти вам покласти край дієтам і захоплення зайвими калоріями. З того моменту, як ви навчитеся слухати свої харчові відчуття, голод, ситість, ви м’яко відновлюєте рівновагу. Побалуйте себе допомогою особистого тренера, щоб помиритися з собою.