Одержимість вагою, як сказати зупинись раз і назавжди!
Задумавшись, ти думаєш, що худість стоїть на першому місці? Чи входили ви в режим, як той, хто входить у релігію ?
Давно час відмовитися від таких нав'язливих нав'язливих дій, які в довгостроковій перспективі виявляються контрпродуктивними, і які в підсумку роблять вас товщі, ніж худі. Давно пора взяти вас з добротою і лагідністю. Нове ставлення, яке зробить ваше тіло вашим другом. Будьте добрі з ним, і він поверне вам, втративши зайві кілограми.
Естель проводить свої літні канікули з групою друзів. Тіла виявляються, і кожен їде туди зі своїм коментарем щодо своїх надлишкових опуклостей та методу схуднення, який вирішить проблему. Естель більше не може терпіти цих розмов, які повторюються. Деякі з її друзів проповідують свій метод, як навернені, тим самим маскуючи свій дискомфорт за теоріями, більш-менш відомими іменами та правилами, яких потрібно дотримуватися. "Вони так хочуть вірити!", Впадає у відчай Естель, яка проте хотіла б також схуднути.
Нав'язування дієти: що ми зрештою отримаємо від цього? ?
Тож Естель вирішує зіграти психолога. Замість того, щоб критикувати своїх друзів, вона вирішує розпочати ще одну дискусію: нехай кожен розповість про свій останній досвід дієти та скаже, що це їй дало, показало. Також запитайте себе. Якщо відповіді негативні, наприклад: "У мене немає сили волі, я не можу схуднути", "Я набрав вагу згодом", "Я так втомився не ділитися їжею зі своїми друзями", настав час визнати, що проблема не з вами, але з методом.
Американські дієтологи Евелін Трібол та Еліс Реш роблять цей підхід відправною точкою для роздумів про себе, свої емоції та їхній вплив на спосіб харчування. У своїх книгах вони викладають такі основні принципи, як ці: перестати вірити усьому і всякому, щоб схуднути; шанувати своє тіло, пропонуючи йому потроху всього і із задоволенням; помиріться з їжею або прислухайтесь до сигналів, які надсилає нам наше тіло, таких як голод і ситість.
Їжа під час прослуховування себе змушує схуднути
Ці фахівці хочуть допомогти кожному знайти інтуїтивну дієту, не продиктовану правилами та заборонами. Дієта, яка дозволяє їсти все до голоду, але регульовано, без примусу до їжі, що робить вас товстим.
Метод LineCoaching дотримується точно цієї логіки: коли ви їсте відповідно до своїх почуттів голоду та ситості, ви можете їсти менше, лише те, що потрібно організму, і вага регулюється. Наш метод тут, щоб допомогти вам досягти збалансованої ваги. Можливо, не вага, що відповідає худорлявості журналу, а вага, який нам підходить і який ми можемо тримати нескінченно довго.