Оділ Шабрілак 2014
Натуропат, психоаналітичний терапевт, вчитель кундаліні-йоги, автор та директор Інституту гуманістичної натуропатії, я захоплений добробутом і перевіряю все, що може бути в цій галузі. Нарешті, я отримую RV у Парижі, навіть у Skype - у деяких випадках. (Консультація: 06 60 41 21 82).
Вівторок, 25 листопада 2014 року
Незважаючи на те, що я натуро, я тим не менше чоловік (ну жінка яка!)
"Краще з’їсти хорошу раклетту з друзями, - сказав мій господар Даніель Кіффер, тарілка тофу-ендівії зовсім одна у своєму кутку". Як я погоджуюсь! Тому що між духом і буквою завжди існує світ. І якщо важливо не витрачати свій час на винятки, важливо знати, щоб додати гнучкість у його існування. Так що, я їм в 99% випадків я не маю аптечки, я практикую йогу та/або медитацію майже щодня, я шанувальник сокової трави, досить регулярно постую, не маю нічого проти хорошої гідротерапії товстої кишки. ! Але є багато речей, які я роблю у своєму соусі, що виділяється на тлі моїх ригористів. Сміятися (або здригатися) !
- Їм чіпси. Крім того, я майже всі свої лекції та курси харчування починаю з цього речення ",Їм чіпси". Історія, коли всі розслабляються, і щоб було зрозуміло, що заборонам немає місця в моєму житті. Звичайно, я їх не їжу щодня, вони більшу частину органічні (крім тих, що мають васабі з Monoprix, який я люблю), але коли ми хочемо трохи аперитивувати з друзями та/або дітьми, ми іноді їмо чіпси, крім мигдалю, волоських горіхів та насіння кабачків.
- Я не вегетаріанець. Я був вегетаріанцем десять років, і вийшов змученим. Це правда, що я був молодим і недосвідченим, але це, безумовно, зробило мене щепленим проти імперативних заборон. Отже, навіть якщо я навряд чи коли-небудь купую м’ясо (іноді органічну курку), порівняно мало риби, я можу їсти його з друзями або іноді в ресторанах. Я чудово відчуваю, коли мені потрібен білок білка, що мірний залік у мене занадто низький, і там я слухаю своє тіло, а не голову. Тож, незважаючи на те, що з етичної, філософської, економічної та екологічної точки зору я вважаю, що вегетаріанці мають рацію, я також знаю, що це не правильно для мене. Нарешті, мені дуже подобається пата негра (незабутня іспанська шинка), я їм чорний пудинг (так, так, зізнаюся, це трапляється зі мною, з будинком у Перші, від якого важко врятуватися), я віддаю перевагу тому завжди високої якості продуктів. Але з іншого боку, я ніколи не їжу фуа-гра, це просто немислимо для мене.
- Я роблю свою бешамель на коров’ячому молоці ! Якщо я роблю два на рік, це кінець світу, але всі мої спроби замінити його тут були безуспішними. В усіх інших стравах я без жодних переживань жонглюю між мигдальним молоком, рисовим молоком, вівсяними вершками, але для бешамелю це коров’яче молоко та тертий грюєр. В іншому випадку я волію обійтися без цього. Але якщо у вас є ідеї для експериментів, я за це.
- Я роблю хімічні фарби для волосся. Це подібно до решти, це трапляється зі мною два-три рази на рік, але, вибачте, я вважаю, що це тримається краще, і особливо, що кольори в тисячу разів більш природні (як передаються), ніж органічні кольори. Я готовий знову передумати тут, але навряд чи мене спокушав регулярний досвід моїх друзів (крім тих, у кого, можливо, дуже темне волосся). І я знаю, що я не єдина: ми повною мірою пробували і багато поверталися до бабусиної хімії. Не звертай уваги !
А ви, які вивихи ви робите до наших "догм" ?
Понеділок, 24 листопада 2014 р
Час змін
Натуропатія - це школа терпіння. Психотерапія теж. Будь-які зміни є частиною довгострокового процесу. Саме за цієї умови він поважає наші фізичні структури. І екстрасенс.
Як важко змусити людей, які приходять до мене, зрозуміти це! Вони настільки звикли натискати кнопку ввімкнення/вимкнення з алопатичними ліками, що хотіли б слідувати тій же логіці: "У мене боліла голова: сова, у мене вже не болить голова !". Нічого подібного не відбувається вдома, на жаль, я втратив свою чарівну паличку! Але час на моєму боці, на нашу користь.
Неділя, 23 листопада 2014 року
Моя улюблениця дня: моя фея Кароліна та її книга Au nom du corps
У неї є талант, моя подруга Кароліна, зі свого боку, я ніколи в цьому не сумнівався: вона знає, як знайти слова, які стосуються нас, які будуть говорити з нами, рухати нас, змушувати нас також рости. Так довго.
З тих пір, як вона працює, що вона відновлює свої тексти, що вона шукає потрібне слово, найправдивіше, найбільш достовірне. І одного разу, ніби за чарами - але повірте, це не має нічого спільного з цим, - Керолайн знайшла свій голос, цю музику настільки особисту, без прикрас, цей голос, що йде від серця, що говорить нам про «її і також так добре з нас. І за кілька місяців його група у Facebook - від імені тіла - вибухнула, і тепер це його роман В ім'я тіла який керує продажами особистого розвитку на lulu.com. А також ви можете придбати його на amazon.fr .
Мало того, що я радію за неї, що дуже люблю, але особливо радію за всіх людей, які її розкриють, прочитають і занурять у серце себе, жінок та чоловіків (бо вони теж говорять, до якої міри вона знала, як знайти слова, щоб їх вимовити, відкрити). Послухайте трохи:
(Від імені ініціативного римського тіла, Кароліна Готьє, 7,50 євро електронних книг)
Субота, 22 листопада 2014 року
Не панікуйте !
Так, стрес - це хвороба століття, якщо не тисячоліття. Він продовжує зношувати нас. І навіть може призвести до панічної атаки, тієї самої, яку кілька років тому називали спазмофілією. Надзвичайно тривожна криза, яку ми, тим не менше, можемо подолати. За умови прийняття перетворити своє існування. Наче життя просить нас. Ніби вона цього вимагала.
Коли в наше життя приходить панічна атака, це наче щось, що ми вважали твердим, руйнується. Ми докладали зусиль, трималися, і тепер у нас складається враження, що ми більше не можемо розраховувати на себе і навіть що ми помремо. Це досить жахливо. Так, ми вже маємо відчуття, що збираємося регулярно втрачати свідомість. Але також і те, що наше тіло вже не функціонує так, як повинно. Або, як він робив до цього часу. У нас серйозна хвороба? Пухлина мозку? Здебільшого це не так. Більшість часу фізичне та психічне виснаження поєднуються і залишають нас на дні нори: до відновлення рівноваги та здоров’я ще довгий шлях. Важкий шлях, але такий розвиток.
Схильні фактори
Вразливість до нападу паніки є, з одного боку, генетичною (ризик дійсно подвоюється, коли наші власні батьки зазнають таких нападів) і частково ортомолекулярною: нестача кальцію, калію або магнію, але перш за все схильність до ацидозу, який робить каротидні рецептори гіперчутливими до CO2, викликаючи гіпервентиляцію при найменшому стресі.
Це також має психологічне походження: перевтома, тривога при розлуці, надмірні амбіції, постійне відчуття нагальності. Насправді всі джерела напруги можуть бути чинниками, що викликають втрату, розлуки, переїзд, періоди проходження - вступ до середньої школи, менопауза, криза середнього віку - занадто багато клопотань про доросле життя, відсутність сну. Також може бути залучено вживання психотропних препаратів: кава, алкоголь, наркотики. 30% "паніків" насправді мають залежність.
Під час кризи
Не панікуйте ! Ні, ми від цього не вмираємо. Знайте, що потрібно намагатися вдихнути (не видихаючи) 40 секунд для жінок та 50 секунд для чоловіків, щоб криза пройшла. Коли це неможливо, ви можете повільно вдихнути в поліетиленовий пакет (не більше 15-15 разів). Тому транквілізуючий супровід є важливим шляхом релятивізації розладу та усвідомлення особистих причин, що призвели до такого глухого кута. Деякі ефірні олії - базилік, м'ята перцева. - вдихання і масаж підошви ніг або складки в зап’ястях дуже допоможуть.
З часом симптоми зникають поступово, і ми вчимося спостерігати і контролювати їх більш спокійно: ми знімаємо їх тривожне навантаження, і якщо ми вносимо певні необхідні корективи у своє життя, такі кризи в кінцевому підсумку залишать її назавжди.