Один адвокат на день проти метаболічного синдрому Фонд Луї Бондюеля

Вживання авокадо щодня допомогло б краще контролювати компоненти метаболічного синдрому. Ось що пропонує новий мета-аналіз, опублікований у журналі Phytotherapy Research.

Метаболічний синдром характеризується абдомінальним ожирінням, пов'язаним щонайменше з 2 з таких факторів:

високий рівень тригліцеридів,
знижений рівень холестерину ЛПВЩ,
гіпертонія,
підвищений рівень цукру в крові натще.

Метаболічний синдром збільшує ризик діабету 2 типу в 5 разів, а ризик серцево-судинних захворювань - у 3 рази. Щоб уникнути такої ситуації, важливо діяти за цими різними параметрами. Авокадо міг внести свій внесок, зокрема завдяки своєму ліпідному складу та багатству фітохімічних сполук, таких як каротиноїди, мінерали, фітостерини або навіть фенольні сполуки.

У кількох дослідженнях вже повідомлялося про багатообіцяючий вплив цього фрукта (або інших складових рослини, таких як листя) на різні параметри, що беруть участь у метаболічному синдромі. Цей огляд має на меті побачити більш чітко.

Найсильніший вплив на ліпідний профіль

Аналіз 129 статей дозволив об'єднати клінічні дослідження in vivo та в певних випадках in vitro для оцінки фармакологічних ефектів авокадо на різні компоненти метаболічного синдрому, а також механізмів, які потенційно відповідають за це. походження.

Це показує, що фармакологічно активні компоненти авокадо істотно покращують ліпідний профіль. Дослідження показують зниження загального холестерину, холестерину ЛПНЩ, тригліцеридів, а також збільшення рівня холестерину ЛПВЩ.

Вони також повідомляють про зменшення малого та щільного ЛПНЩ, що свідчить про менший серцево-судинний ризик. Нарешті, три типи досліджень вказують на те, що авокадо сприятливо впливає на ожиріння, високий кров’яний тиск та атеросклероз.

Авокадо як харчова добавка

Таким чином, автори щоденного споживання авокадо можуть брати участь у лікуванні різних компонентів метаболічного синдрому без недоліків ліків та інших синтетичних продуктів.

Однак не слід вважати, що цього достатньо, щоб гарантувати покращення параметрів, згаданих вище. Дійсно, цей щоденний жест повинен супроводжуватися здоровим способом життя та дієтою. Пам’ятайте також, що майже 200 ккал на 100 г авокадо є найбільш калорійним овочем. Щоб насолоджуватися помірковано ...

Щоб знати все про авокадо, знайдіть тут інформаційний аркуш цього овоча