Одягніть зі скакалкою; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування
Всім відомі скакалки з дитинства. Або як просту мотузку, або навіть з ручками на обох кінцях. Діти можуть це робити годинами і, здається, навіть не втомлюються від цього.
Однак у дорослому віці це виглядає зовсім інакше. Той, хто схопив мотузку дитини, щоб продемонструвати її, швидко помітить, наскільки це виснажує.
У професійних видах спорту стрибки зі скакалки в багатьох місцях використовуються як додаткова вправа або для «розминки». Найвідоміший приклад - це, мабуть, боксери, яких ви бачите регулярно стрибаючи з ними.
Стрибки через мотузку залучають все тіло. Руки повинні подбати про мотузку, ноги постійно амортизують решту тіла і дозволяють їм знову підстрибувати. Тоді є також проблеми з термінами та балансом.
Ще одна перевага тут полягає в тому, що вам навряд чи потрібен простір. Досить бути 2 * 2 метри та приблизно 3 у висоту. Крім того, скакалка все ще може легко знайти місце у валізі під час подорожі.
Якщо звичайні стрибки зі скакалкою для вас занадто легкі, ви, звичайно, можете змінюватись. Приклад: Стрибайте 1 хвилину нормально, а потім робіть подвійні стрибки протягом півхвилини. Потім повторіть все це 3-5 разів.
Любителі номерів також будуть задоволені, коли справа стосується споживання калорій. Зі звичайними скакалками ви повинні спалювати близько 200 калорій за чверть години.
Той, хто отримав смак до цього, але більше не має мотузки вдома, може шукати скакалки на Амазонці, наприклад.
Спробуйте, це коштує (майже) нічого, крім кількох калорій.