Чому діти пітніють, коли сплять
Діти часто пітніють уві сні. Це нормальна річ, цілком нормальна. Як і те, що вони пітніють більше, ніж дорослі за ніч.
У процесі росту дитина переживає різні періоди посиленого обміну речовин, що має наслідком підвищення температури тіла. Існує потреба усунути надлишкове тепло і, отже, діти більше потіють, в тому числі під час сну.
Зазвичай діти починають більше пітніти під час сну через півгодини після засинання, і цей процес займає близько 2 годин. Маленькі проводять більше часу в найглибшій фазі сну. Крім того, система регулювання температури тіла у дітей не до кінця розвинена, і це сприяє потовиділенню, що проявляється особливо в області шиї.
"Тіло має саморегулюючі механізми і запрограмоване на функціонування при нижчій температурі уві сні, ніж коли ми будимо. Крім того, під час глибокого сну тіло ще більше знижує температуру тіла. Цей процес передбачає втрату тепла. "Тому потовиділення під час сну - це нормальне явище", - пояснює він Д-р Михаела Орос, первинний педіатр, компетентність у сомнології, координатор Центр дитячої сомнології від Академічної лікарні ПОНДЕРАС.
Дитина може потіти уві сні, якщо:
- Пити молоко перед сном
- Температура в спальні занадто висока - понад 21 градус Цельсія
- Одягніть піжаму, занадто товсту для кімнатної температури
- Це вік від 3 до 7 років - потовиділення часто трапляється у дітей цієї вікової групи
- Йому сняться кошмари
4 методи, які допоможуть вашій дитині менше потіти під час сну:
Перевірте кімнатну температуру. Оптимальна температура в кімнаті, в якій спить дитина, повинна бути від 19 до 21 градуса Цельсія.
Ретельно підбирайте піжаму. Дитина повинна бути одягнена в широку піжаму і досить тепла, щоб не було необхідності укутуватися. Не піддавайтеся бажанню обернути дитину з голови до ніг!
Навчіть дитину добре зволожувати протягом дня. Дитина повинна бути добре зволоженою, щоб компенсувати втрату води з організму через потовиділення під час сну.
Заохочуйте дитину до легких фізичних вправ, розслабляючи перед сном, відключити. Інтенсивні фізичні вправи не рекомендуються, оскільки це може призвести до підвищення температури тіла.
Коли потовиділення стає приводом для занепокоєння під час сну?
Надмірне потовиділення може свідчити про серйозні захворювання, такі як апное уві сні, астма, діабет, туберкульоз, лейкемія, аутоімунні захворювання або хвороби серця.
Апное сну
Сонне апное слід розглядати, якщо дитина надмірно потіє протягом ночі, хропе і прокидається втомленим протягом декількох тижнів.
"Діти можуть потіти всю ніч через зусилля, які вони докладають до дихання. Але потовиділення є лише одним із багатьох загальних симптомів апное уві сні. Надмірне потовиділення вночі може мати багато причин - одні є медичними, інші - чинниками навколишнього середовища. Батьки повинні піти і поговорити з педіатром, якщо вони помітять, що їхній малюк сильно потіє уві сні, навіть поливаючи постільну білизну ", - говорить педіатр Михаела Орос.
інфекції
Пов’язане з лихоманкою, надмірне потовиділення може свідчити про наявність бактеріальної та вірусної інфекції. У вашої дитини підвищений ризик зневоднення, тому важливо стежити, щоб він пив достатньо води. Рекомендована добова доза води для дітей коливається від 6 до 8 склянок, залежно від ваги дитини.
Гіперактивна щитовидна залоза
Крім того, на думку експертів клініки Мейо, "надмірне потовиділення, яке вражає великі ділянки тіла дитини, може бути побічним ефектом препарату або ознакою захворювання, наприклад, надмірно активної щитовидної залози".
Рекомендується обговорити з педіатром про рясне потовиділення дитини під час сну, щоб заздалегідь виявити будь-які проблеми.
Консультант: д-р Михаела Орос, первинний педіатр, компетентний у галузі сомнології