Ваша думка щодо моєї програми сушіння
від ротман 02.09 16.44
Перш за все, я вітаю вас за цей сайт, мене звати Халід з Марокко. Я займаюся бодібілдингом кілька років, але часто зупиняюся на тривалий час, вимірюю 190 м для 115 кг, в цей час трохи товстіший, але цього року я занадто спонуканий до дизайну. моє тіло трохи з цієї причини я підписуюсь на цей форум, щоб вести мене, ця невеличка презентація мене ось моя фотографія
Автор, знятий з 05.02.2010
Я планую розпочати дієту 3 місяця 2010 року 4 місяців, щоб позбутися якомога більше жиру без втрати ваги. Я прагну до ваги 95 кг.
при такій вазі я можу оцінити, що бачу свої абс?
після фотографії ви можете оцінити мою норму жиру?
ось дієта, якої я дотримуватимусь під час цієї дієти
[
До 09.09.2010
Я тренуюся 4 рази на тиждень по бодібілдингу, і я займаюся кардіотренінгом зі швидкістю 40 хв 3-4 рази на тиждень.
якщо у вас є коментарі щодо моєї дієти, надішліть їх мені.
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від Руді 02.09 21:25
Непогано.
З іншого боку, молоко потрібно передати:-)
Яйця, їжте жовтки, ось так, зрештою ви з’їсте менше яєць.
Ні фруктів після тренувань, а вуглеводів під час.
Див. Приклад дієти на сайті.
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від Божевільна качка 02.09 22:28
Чому ці "бідні" 250 мл знежиреного молока потрібно передавати? гаразд, він міг би пити свій прот водою, але крім цього? Крім того, якщо я не помиляюся, сироватка краще засвоюється, коли ми додаємо казеїн.
Тепер ще одне питання: в суху погоду знежирене молоко вранці з вівсянкою, чи слід його також переносити? На прикладі дієти є 400 г 20% сиру з вівсяними пластівцями вранці, тому, звичайно, само собою зрозуміло, що ми замінюємо його цим, але чому сир краще молока?
В основному те, що я читав про молоко: збільшення раку та аутоімунних захворювань, воно позбавлене клітковини та антиоксидантів, воно змінює кислотно-лужний баланс (але більше сиру та йогурту, ніж рідке молоко), а засвоєний кальцій знижує рівень вітаміну D.
Я прочитав цілу статтю про молоко на сайті lanutrition.fr, тому, будь ласка, не надсилайте мене туди!
Я шукав на форумі, я також не знайшов, чому сир краще молока.
Хтось може мене просвітити з цього приводу?
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від Джиммі 02.09 22:42
У ньому бракує багато овочів і омега-3.
Хорошим питанням було б, чому б не передати молоко ?
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від sebinou91 02.09 22:51
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від Джиммі 09.09 23:10
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від Божевільна качка 02.09 23:23
Гаразд, тепер я краще розумію. молочні продукти - отрута
І я, який щойно купив 2 банки канкоййоти (сиру з 11,5% жиру), щоб з’їсти трохи більше жиру, не перебільшуючи.
Я збираюся душевно страждати, щоб добути свої горщики
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від Джиммі 02.09 23:37
Ну, це не вб’є вас відразу.
У будь-якому випадку ви встигнете їх з'їсти, його потрібно пастеризувати
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від Божевільна качка 02.09 23:53
Так, воно пастеризоване, але я, хто вболіваю за знежиреним молоком (400 мл) і близько 400 г 0% -ної бланки (загалом протягом дня) як десерт для своїх страв і закусок, думаю, щоб знову щось побачити.
У будь-якому випадку, на щастя, цей форум існує!
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від ротман 02/10 09:44
Ваша думка щодо моєї програми сушіння ?
від Руді 10.10 10:00
Шукати на форумі ?
Вуглеводи під час тренувань.
Не з вашою сироваткою згодом.