Одна з найкращих дієт для швидкого схуднення - «Блискавична дієта» - ЗІРКА Дівчина
Спеціалісти не рекомендують швидкого схуднення, але тим не менше багато жінок, які зневірилися, вдаються до дієт для швидкого схуднення, щоб впоратися з менш приємними ситуаціями у своєму житті, такими як відвідування важливих заходів (наприклад, весілля, хрещення тощо). Ці типи дієт слід застосовувати лише у випадках форс-мажорних обставин і лише на короткий проміжок часу.
Нижче наведено найпопулярнішу дієту для швидкого схуднення, яка, як правило, базується на 3-разовому прийомі їжі + 3 перекусах. Основними стравами дієти є риба, сезонні фрукти, молоко та рис.
Блискавична дієта:
Сніданок - він повинен складатися з двох скибочок тосту, змащених невеликою кількістю вершкового масла, і чашки чаю або чашки молока і пластівців.
Перекус - бутерброд із сиром та маслом або банан може бути таким же хорошим для ранкової закуски
Обід - італійський салат з помідором і невеликою банкою тунця, трохи оливкової олії, орегано і сіллю за смаком або дві запечені картоплі і 3 скибочки сиру
Перекус - Можна з’їсти невелику чашку рису і молока або дві скибочки тостів з варенням
Вечеря - подавати до 18.00, у виняткових випадках до 19.00! Переважно чергувати мережі щовечора, щоб не їсти не з потреби, а для задоволення. Одного дня ви можете зробити рибу (тріску або скумбрію) вареною або смаженою на грилі з гарніром з вареної або запеченої картоплі (залежно від того, як ви готуєте рибу). На наступний день ви можете приготувати салат з курячої грудки на грилі (помідори, листя салату, огірки, зелені оливки, кубики сиру, нарізані кубиками курячі грудки на грилі і витягнута через оливкову олію + дуже свіжа заправка з оливкова олія в поєднанні з лимонним соком і невеликою кількістю солі - перед подачею в салат його потрібно перемішати і тримати холодним принаймні 30 хвилин).
Перекус - фруктовий мус (банан, вишня, полуниця тощо) або дієтичне яблуко та бісквіт
Інші поради:
Намагайтеся ніколи не пропускати сніданок, це найважливіший прийом їжі протягом дня. Вищезазначену дієту для схуднення слід дотримуватися 5 днів із 7, тобто через 5 днів дієти ви можете зробити перерву на 2 дні, але не слід перебільшувати ці 2 дні. Вживайте якомога більше рідини, бажано звичайної води.