Одноманітна, але ефективна Яєчна дієта; Харчовий центр; Харчування здорове; блог живої їжі

одноманітна

Просто їжте п’ять-шість яєць на день, і кілограми падають? Звучить нереально? Але це має спрацювати.

Імовірний спосіб дії яєчної дієти

П’ять-шість яєць на день, плюс нежирне м’ясо, риба, овочі та салат, а також два-три літри води. Вершкове масло, маргарин та сало - це, звичайно, повністю табу. Подібно до продуктів з високим вмістом вуглеводів, таких як картопля, рис та хліб. Також слід уникати продуктів, що містять цукор. Яєчна дієта, розроблена ще наприкінці 1970-х років, передбачає, що організм використовує багато енергії для перетворення білка з яєць у глюкозу для постачання енергії. Крім того, велике споживання білка запобігає руйнуванню м’язів. Коли м’язи зникають, ділянки тіла, де спалюється енергія, також зникають, і довгостроковий ефект зниження ваги не може бути.

Що приносить режим схуднення?

Вживання п’яти-шести яєць на день приблизно відповідає 800-1000 калоріям на день. З огляду на таку кількість калорій, загальне споживання калорій може бути набагато нижчим за нормальну добову потребу, лише якщо вживання їжі за межами яєць суворо обмежене. Загалом, яєчна дієта для більшості тих, хто дієт, досить швидко стає нудною та одноманітною, що може призвести до припинення прийому їжі. Крім того, занадто одностороння дієта, як правило, нездорова. Однак цей режим голодування цілком підходить для того, щоб скинути кілька кілограмів поспіхом. Однак не робіть цього протягом тривалого періоду часу.