Одужання Дюкана з 15 кг схуднення, фаза атаки - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Опубліковано 08.08.2016 о 11:08
Привіт усім
Я сподіваюся, у вас все добре і ви сидите на дієті .
Я розпочав роботу в січні, а в квітні зупинився із втратою 14 кг і відновив 2,5 кг:( (Подорожі, рамаданські свята . д !
Я починаю знову сьогодні, сподіваючись скинути 10 кг, інакше 15 кг це буде найкращим .
Всім удачі !
Опубліковано 08.08.2016 о 11:13
Привіт, ми швидко беремо назад ті кляті кілограми
У мене є маленький чернець на 9 кілограмів, я втрачаю 61,8 кг, я втратив 2,5 кг за 2 тижні, і я хочу спуститися до 56 кг, але це непросто
Я новачок тут, це буде 2 тижні з моєї реєстрації
Опубліковано 08.08.2016 о 11:15
У мене залишилось 7,8 кг, і я хочу спуститися до 54 кг, я помилився, ха-ха
Опубліковано 08.08.2016 о 18:50
алам, просто коротке повідомлення, щоб нагадати вам, що коли ми знову запускаємо Дукан, не потрібно переробляти дні атаки, ми починаємо знову безпосередньо в дні чергування.
Удачі вам у "поверненні".
Опубліковано 09.09.2016 о 07:50
Всім привіт,
Це перший раз, коли я пишу на форумі, але я приступаю до дієти Дюкана, і колись невеличка підтримка буде мотивувати мене.
Всім удачі
Користувач140772
Опубліковано 09.09.2016 о 14:15
Привіт, всі, я теж почну, але з методу сходів: я думаю, що це мені більше підходить. @ так що слідуйте
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 08.09.2016 о 22:29
Привіт з новинами, і ти мусиш мотивувати себе, це не завжди легко, кожен день ти мусиш у це вірити, тому що у нас є злети і падіння, це мені нервує кожного разу, коли я застряю у вазі, але я кажу, що поки не приймайте, але ей, тому завжди залишайтеся мотивованими
Добрий вечір, до зустрічі
Опубліковано 10.08.2016 о 06:00
Всім привіт,
@ Emi62, Ви добре розпочали фазу нападу, тому будьте мужніми!
Завтра зважуюсь, сподіваюся, трохи почав спускатися
Сьогодні ввечері я збираюся на гарячу йогу для виведення токсинів.
На даний момент D + 3 і все добре!
Опубліковано 10.08.2016 о 08:33
Я в круїзі, і приємний сюрприз на 400 г менше - це завжди те, що менше 61,4 кг я наближаюся до 60 кілограмів, і все одно я не дуду опівдні на роботі сніданок так, а ввечері вчора молодець, але вчора опівдні 1 сандвіч 1 банан і 1 напій г не надто великий вибір У мене є лише 30 хвилин, щоб поїсти, але несерйозно
Поїдьте удачі розподіленому близько 8:45 ранку. Я йду на роботу пішки, тому їду рано, щоб почати о 9:30 ранку там дороги, і як тимчасовий чуй я повинен шукати наряд у своєму розмірі на стійці вчора Я прибув на 2 хвилини запізнення на заводі, вони суворі, нарешті сьогодні, я приїду раніше
Опубліковано 10.08.2016 о 09:25
Huuum emi На цьому форумі я знаю службу ras-bas-joie (вибачте, що вам потрібна, це я)
Те, що ви їсте опівдні, насправді не є дуканом. отже, ви не в "цетозі". отже, ви не програєте правильно, оскільки не робите дукан, у будь-якому випадку, не "традиційний" метод
Зрештою, те, що ви робите, наближається дуже близько до "сходів" . що, так, для вас було б IMPEC
Тож прочитайте, що розмістили proteinaute та zaloo (творець цього форуму), у верхній частині сторінки є цілий детальний файл. Зробіть це, це полегшить вам життя. "дуканетмент"
Опубліковано 10.08.2016 о 12:37
Тож впевнений, що не обов'язково очевидно дотримуватися повсякденного життя! Коли я не встигаю готувати, це більше шинки та круто зварених яєць у ПП, інакше у мене завжди є заздалегідь дулан, щоб допомогти!
Зараз у мене вечір, і мені було цікаво, чи маєте ви якусь пораду щодо вечірніх обідів?.
Я не впевнений, чи підете ви на кетоз, якщо споживаєте + 20 г вуглеводів на день і без тонн жиру. Я не відчуваю жодних симптомів від кето рідини і фактично відмовився від кетогенної дієти, оскільки я просто не міг постійно приймати жир. але ти вловив мою цікавість, і я маю палички для вимірювання своїх кетонів, і мені буде весело робити це!
Опубліковано 10.08.2016 о 14:45
Інгріді, не могли б ви розповісти мені більше про стики, які вимірюють кетоз? Було б цікаво знати, дякую.
Дякую також kulaa за ваш досвід. Я багато читаю ваші дописи і багато чого дізнаюсь
Опубліковано 10.08.2016 о 15:52
Інгрід.не розумію.
Ефект "цетози", який ми отримуємо при дієті дукан, походить від того, що ми виключаємо якомога більше ліпідів і вуглеводів. і ти говориш зі мною про вживання "жиру" ?
Вуглеводи суворо обмежені і ніколи не перевищують 30 гр/день.
Просвіти мене на цій дивній дієті, де ти міг би бути в кетозі, харчуючись жиром і вуглеводами
Опубліковано 11.08.2016 о 06:56
Це кетогенна дієта, я даю вам посилання, яке дасть вам більше подробиць.
В основному під час кетогенної дієти ми їмо дуже жир, який становить близько 75% раціону, мало білка і майже не містить вуглеводів! А жир виганяє жир. Ваше тіло трансформує жир, який ви їсте, щоб дати вам паливо!
Це досить складно, але після того, як ваше тіло переходить в кетоз, воно використовує лише жир, і ви можете танути з великою швидкістю. Але особисто я не втримався, оскільки це більше, ніж дієта, це спосіб життя назавжди.
Це все ще допомогло мені регулювати свою інсулінорезистентність, але я сприйняв своє занепокоєння з іншого боку, оскільки стрес був дуже багато, я почав займатися йогою і зупинив кардіо, що змусило мене підірвати рівень глюкози, оскільки моє тіло виділяло глюкоген і замість його плавлення мій жир; занадто багато кардіотренувалося з моїх м'язів, для палива.
Гадаю, для кетонових паличок ми знаходимо у Франції в аптеках. Легко пописати на нього вранці, коли прокинешся, він змінить колір і покаже рівень кетону. Це приблизно, зі свого боку, я раз на тиждень беру рівень цукру, щоб побачити, де я перебуваю!
Добре, хороша новина полягає в тому, що я схудла на 3 кг. наступне зважування у понеділок
Я не захоплююсь, це завжди після того, як удома все стає важко, я повністю залишаю себе, а потім відчуваю знеохочення, коли речі застоюються, але я вірю в це і маю гіпермотивацію.
Пс: Вибачте за наголоси У мене є англійська клавіатура, і наголоси занадто клопотні!
Гарного вам дня, дівчата! І ми не відпускаємо.
Опубліковано 11.08.2016 о 08:49
Ах, так, це той самий принцип, що змушує тіло поглинати жирову масу. але юк, вже коли я з'їдаю шматочок сиру (я в нозі), я його не перетравлюю. отже, ущелина на жирі, ні, дякую
Це правда, що "від'їзди" режимів завжди вражають. .
Дюкан обіцяє нам від 500 г до одного кілограма на тиждень, не більше ніж у будь-якій іншій дієті, але тут ми можемо їсти без комплексів ... це вже все.
Не хвилюйтеся про акценти, я на смартфоні, і перевірка правопису розставляє акценти скрізь. він має звичку міняти "дукан" на "Ділан". (сміятися)
Дякую за інформацію.
Опубліковано 12.08.2016 о 23:56
Всім привіт,
Я виходжу з 48 годин гастро, це було важко, але ось воно, я знову на ногах! Можливо, я схуд, але я не хотів поки зважуватися і розчаровуватися через 2 дні.
Сьогодні я спробую винегрет Дуду, вам справді доводиться додавати газовану воду, щоб розбавити парафінове масло, або звичайна вода може це зробити?!
Дякую
Давай я беру свого найменшого малюка і йду до йоги.
Опубліковано 13.08.2016 о 16:04
газована вода дає можливість краще "емульгувати" воду та олію;
будьте обережні з парафіновою олією в будь-якому випадку, це шкідливо для товстої кишки, тому що це "мінеральна" олія (це нафтова олія, щоб швидко це пояснити), і вона не переноситься системою травлення.
Опубліковано 13.08.2016 о 18:51
Дуже здивований Ingrideye, коли ви чуєте, як ви говорите про жир, з того, що я зрозумів і що я роблю, дієта Дюкана без жиру, без вуглеводів.
Я подивлюсь на ваше посилання
Всім гарного дня та вдалих вихідних
Опубліковано 13.08.2016 о 19:37
Кетозу можна отримати різними способами, поняття "цетоза" - це стан, в який потрапляє організм і який змушує його спиратися на жирову масу.
У Dukan це шляхом видалення або у будь-якому випадку сильно "обмеження" споживання вуглеводів та ліпідів, мабуть, існує метод, коли ми отримуємо кетозу, "насичуючи" організм жиром.
Опубліковано 14.08.2016 о 12:14
Дякую за вінегрет, нарешті я зробив це без газованої води, і це було чудово!
Так, я знаю, що знаю, що це нафта в парафіновій олії, але, привіт, я розглядаю це в перспективі, воно в дуже малих кількостях, час від часу і, чесно кажучи, це не гірше цукерок харібо чи інших промислових товарів, з перевагою простягнути руку і це є проносним, тому може допомогти і при запорах!
Опубліковано 11.11.2018 о 18:38
Щиро дякую, приємно це ділитися, якщо це може вас зацікавити, я знайшов чудовий сайт про органічні продукти харчування та рецепти: https://www.ashlandyogaclasses.com
Опубліковано 12.11.2018 о 21:30
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.