Огіркова дієта для схуднення на 10 кг
Огіркова дієта для схуднення на 10 кг - запорука для тих, хто вирішив терміново позбутися зайвих кілограмів і сантиметрів. Перш за все, це доречно в сезон, коли зелений овоч стає максимально корисним. Хоча більшу частину її складу складає вода, цінні харчові сполуки також є достатніми. До них належать, наприклад, вітамін С, вітамін А, кальцій, залізо, засвоювана клітковина та органічні кислоти. Крім того, огірки містять лише 15 ккал на 100 грам.
Найпростіший спосіб схуднути за допомогою огірків - у пісний або монодієтний день. У першому випадку доведеться позбавляти себе двічі на тиждень звичного раціону на користь 1,5-2 кг огірків і зеленого чаю протягом дня. У другому - розтягніть це задоволення на 10 днів.
Спеціальна дієта огірка для схуднення на 10 кілограмів
Слід відразу згадати, що дієта з огірків для схуднення протягом 10 днів підходить не всім. Якщо у вас важкі захворювання серця, судин, нирок, шлунково-кишкового тракту, дієта найкраще дасть попередній висновок про дозвільність її вживання з лікарем. Також слід пам’ятати, що огірок повинен бути свіжим, найкращий сезон купувати не у сумнівних продавців, в магазині чи на ринку.
Огіркова дієта дозволяє спорожнити напередодні 1,5 кг за рахунок низького споживання калорій і нормалізації водно-сольового обміну, що призводить до посиленого розщеплення жирових клітин. Основними принципами харчування в 10-денний період є:
- приватне харчування - до 5-6 разів на день;
- повна відмова від солоного і солоних продуктів;
- сильне обмеження споживання цукру - до 1 чайної ложки на день.
Меню огіркової дієти на 10 днів
Дієту на огірковій дієті на 10 днів слід планувати заздалегідь. Краще розфарбувати його докладно. Приблизне меню може бути:
- 1 день - вранці тільки чай без усього, на обід і вечерю, огірки, без вечері;
- 2 дні - вранці, чай з медом і скибочкою хліба, полуденок і обід - огірки з хлібом, вечеря - сир і чай;