Огіркова дієта для схуднення за тиждень SantiShop

Відомо, що багато фруктів та овочів є прекрасними союзниками в дієтах. Особливо це стосується огірка. Дійсно, огіркова дієта відомо, що він ефективно втрачає значну вагу всього за тиждень. Його їдять як овоч і дуже низькокалорійний, але багатий мінералами. Належачи до сімейства Cucurbitaceae, однак, ботанічно кажучи, він класифікується серед фруктів. Знайдіть у цій статті вражаючі достоїнства огірка, його користь для здоров’я, а також ідеї рецептів схуднення за кілька днів.

Основне, що потрібно знати про огірки

Огірок класифікується в тому ж рангу, що і кабачки та дині. У своїй класифікації рослин він визначається як плід, оскільки містить зерна і є квітучим плодом. На кухні його готують і їдять як овоч. Його можна їсти сирим або вареним, очищеним від шкірки чи ні. Огірок - це фруктово-овочева рослина, дуже багата вуглеводами, а також білками та харчовими волокнами. Він містить дуже мало ліпідів та мінералів. Постачання води дуже важливо, оскільки майже 95% цього фрукта складається з води. Звідси важливість огіркова дієта схуднути за тиждень.

Основними мікроелементами, що містяться в огірку, є провітаміни А Бетакаротин, вітамін В1, В2, В3, В5, В6, вітамін Е. Він, як правило, багатий вітаміном С. Він також містить мідь, залізо, йод, магній, фосфор, калій, селен, натрію та цинку. Зверніть увагу, що калій є найважливішим мікроелементом в огірку. Він також містить поліфеноли, які роблять цей фрукт чудовим антиоксидантом, хоча його кількість досить низька в порівнянні з іншими фруктами або овочами, які використовуються при дієтах для схуднення.

Користь огірка

Огірок найбільш відомий своїм використанням у косметиці. У ньому також є багато чеснот, які часто трохи не помічають. Дійсно, огірок допомагає зменшити темні кола навколо очей, а також набряклість. Також рекомендується освітлити колір обличчя. Багатий водою, він діє як ефективний зволожувач для шкіри, але водночас повертає сяйво. У разі сонячного опіку його можна використовувати для полегшення опіків.

Серед багатьох відносно невідомих достоїнств огірок є чудовим протираковим засобом. Наявність кукурбітацину надає цьому фруктовому овочу властивість боротися проти запалення. Його регулярне споживання дозволяє зменшити ріст ракових клітин. Поліфеноли, які діють як антиоксиданти і містяться в огірку, допомагають боротися з вільними радикалами.

Огірок також використовується як захист від серцево-судинних захворювань. Він містить 3 компоненти, корисні для стабільного артеріального тиску, включаючи магній, клітковину та калій. Якщо його вживати разом зі шкірою, яка, зокрема, містить пероксидазу, вона сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів завдяки цьому типу білка.

Огіркова дієта для схуднення за кілька днів

Той факт, що огірок є дуже низькокалорійною їжею, робить це чудова дієта для схуднення. Дійсно, огірок швидко надає ефект ситості завдяки високому жувальному індексу та високому харчуванню. Тому його можна використовувати як пригнічувач апетиту і дозволяє уникнути перекусів, що збільшують кілограми.

Відомий огірок органічний та природний сечогінний засіб дуже потужний. Отже, це зменшує затримку води. Це також полегшує травлення та проходження їжі через кишечник. Це також дуже популярна їжа за якість стікання. Крім того, огірок є природним антиоксидантом, рекомендується для виведення токсинів та допомоги печінці виконувати свою детоксикаційну роль.

На додаток до своїх дренуючих, сечогінних та детоксикаційних властивостей, огірок також є відмінний спалювач жиру. Що робить цей фруктовий овоч чудовою дієтою для схуднення. Це особливо ефективно для тих, хто хоче знайти плоский живіт.

Деякі рецепти для схуднення з огірком

Для ефективної дієти для схуднення огірок можна поєднувати з іншими фруктами та овочами. За звичайної огіркової дієти це можливо скинути кілька кілограмів за тиждень. Нижче наведено рецепти огірків, які можна чергувати з іншими дієтами для схуднення:

Огірковий салат

Огірок часто використовують в салатах. Найкращий спосіб його споживання - це приготувати його з корою.

• 1 огірок
• Оливкова олія мрячить
• Щіпка солі
• Кілька крапель лимонного соку

Наріжте огірок тонкою соломкою. Потім додайте всі інші інгредієнти і споживайте за бажанням.

Огірковий смузі

Як і огірок, яблуко є чудовим засобом для зниження апетиту. Цей фрукт можна змішувати з огірком, щоб інтегрувати дієту для схуднення.

• 2 середні огірки
• 1 органічне яблуко
• 1 горщик грецького йогурту

Видаліть насіння огірка. Очистіть і очистіть яблуко від шкірки. Змішуйте все в блендері, поки не вийде однорідна і кремова суміш.

Огірковий суп

• 1/2 кг огірка
• 25 г пшеничної манки
• 2 столові ложки сметани
• 1 чайна ложка лимонного соку
• 1 лист свіжої м’яти
• Солоний перець.

Очищені і нарізані кубиками огірки відваріть у ½ л підсоленої води протягом 10 хвилин. Зменшіть до стану пюре, проходячи через овочевий млин. Включіть манку, потім варіть 15 хвилин. Додайте лимонний сік і продовжуйте на повільному вогні ще 5 хвилин. Потім зніміть з вогню і додайте решту інгредієнтів. Цей суп можна подавати на вечерю.

---