Огіркова дієта, проста і легка
Дієта з огірками допоможе вам швидко скинути кілька кілограмів, не маючи голоду.
Дієту, про яку ми сьогодні поговоримо, слід дотримуватися 10 днів, при якій ви можете схуднути близько 7 кілограмів.
Але перш за все, давайте з’ясуємо, чому огіркова дієта така ефективна. Перш за все, ключовим елементом є диво-овоч, повний користі для вашого організму.
Це огірки, які виконують роль регідратації вашого організму, що містить переважно воду.
Огірки дуже ефективні при травленні та втраті ваги, вони мають дуже мало калорій, тому вони ідеально підходять для дієт.
Вони дуже багаті клітковиною і допомагають травленню, дуже корисні для тих, хто страждає запорами.
Вони також благотворно впливають на здоров’я, знижуючи рівень холестерину. Містить стерини, речовини, що сприяють зниженню "поганого" холестерину.
Клітковина, калій і магній є одними з ключових елементів, що містяться в цьому овочі.
Як діє огіркова дієта?
Здебільшого, як ви очікували, він базується на овочі, про який ми обговорювали у рядках вище. Тож пам’ятайте, що коли ви голодні, ви можете з’їсти простий огірковий салат.
Навіть між прийомами їжі. Завдяки низькій кількості калорій та поживних речовин, вони чудово підходять для режимів схуднення.
Щоденне меню для огіркової дієти
- сніданок: він складається з двох варених яєць та салату з огірків, про які ми говорили раніше
- перекус: кілька слив, яблуко, нектарин або все, що в сезон. Пам’ятайте, що фрукти не повинні перевищувати 200-250 грам
- курка або риба (запечена або смажена), хліб з непросіяного борошна (підсмажений, за бажанням) і, звичайно, огірковий салат
- перекус: ще один простий салат з огірків
- будь-який фрукт на ваш вибір, але не перевищує кількості, що перевищує 300-350 грам
Огіркова дієта: чого не будеш їсти
Ви також можете включити в свій раціон: варену картоплю, більшу кількість фруктів, трохи коричневого рису.
- алкоголь, солодощі, кислі напої
ПОРАДА: бажано споживати якомога більше води, щоб гідратувати себе.