Огіркова дієта протягом 7 днів

Огірок на 98% складається з води; містить мінімальну кількість калорій, крім того, він вважається одним з найбільш священних овочів. Саме тому огірок обраний головним компонентом раціону, який вважається найбільш продуктивним методом схуднення.

Існує багато способів позбутися зайвої ваги на основі цього овоча. Наприклад, моно дієта, при якій лише кілька огірків втрачають вагу. Цей метод дуже шкідливий, оскільки є найскладнішим випробуванням для всього організму і підходить лише людям, які взагалі не мають проблем зі здоров’ям. Але другий варіант - це несувора огіркова дієта протягом 7 днів, вона дозволить вам втрачати до 6 кілограмів на тиждень, не завдаючи шкоди організму. Ми говоримо про це.

Дієта на огірку дуже ефективна завдяки корисним властивостям, якими володіють ці овочі:

1. Загальновідомий факт, що огірки майже на 100% складаються з води, що знижує рівень шкідливих речовин в організмі та сприяє їх виведенню.
2. Фолієва кислота, яка багата на зелені овочі, знижує апетит, так що ви навряд чи можете «потягнути» за собою солодощі та жир.
3. Огірки є джерелом йоду, а значить, така дієта підходить людям з розладами щитовидної залози.
4. Різні ферменти, що містяться в цих овочах, покращують процес перетравлення їжі та відновлюють обмін речовин в організмі. Отже, семиденна дієта на огірках не тільки продуктивна для схуднення, але й приносить значну користь для здоров’я.
5. Клітковина, яка є основним компонентом огірка, бере участь у виведенні шкідливого холестерину з організму.
6. Калій, що міститься в цих фруктах, допомагає боротися із захворюваннями серця та нирок.

Суть дієти

В основі цього методу схуднення лежать, звичайно, огірки, але раціон можна урізноманітнити фруктами, яйцями, відварним нежирним м’ясом, нежирною рибою, різною зеленню. Головна умова - відмовитися від солі. Крім того, потрібно стежити, щоб добова кількість споживаних калорій не перевищувала 100 ккал.

Варто зазначити, що продукти з перерахованих продуктів можуть бути суворими ввечері до п’ятої години, добре, а після цього дозволяється вживати лише огірок або огірковий салат без солі, злегка приправлений оливковою олією. До речі, за день можна з’їсти до трьох кілограмів цих овочів.

• Огірковий салат, заправлений нежирною сметаною;
• невеликий скибочку житнього хліба;
• Зелений чай без цукру.

• 50 г вареної нежирної риби або дієтичного м’яса;
• Салат з огірків з капустою, заправлений оливковою олією;
• Апельсин, персик, яблуко або груша;
• Бульйон з шипшини.

• Салат з огірків з будь-якими травами;
• Зелений чай без цукру.

Плюси і мінуси огіркової дієти

Кожна дієта має свої позитивні сторони та свої протипоказання, про що слід знати тим, хто буде дотримуватися обраних методів схуднення.

Основні переваги дієти на основі огірків:

вага активно зменшується;

нормалізований водно-сольовий баланс в організмі;

Поліпшити роботу кишечника;

виведення токсинів з організму.

Однак дієта стає незбалансованою, тому ви не можете сидіти більше тижня на огірковій дієті. Також цей спосіб схуднення протипоказаний людям із хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, майбутнім мамам і жінкам в період лактації. Якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров’ям, перед дієтою слід звернутися до лікаря.

---