Огіркові калорії та факти харчування - Plantura
Огірок популярний не тільки завдяки чудовому смаку. Ви можете дізнатися все про калорійність та харчові цінності багатих водою овочів тут.
Коли дні знову стають довшими, а число на градуснику збільшується, це також впливає на нашу поведінку вживання алкоголю та їжі. Окрім освіжаючих напоїв, у спекотні дні також користуються попитом фрукти та овочі, що містять рідини. Отже, з вмістом води майже 95%, огірок є ідеальним кандидатом на літо. Однак його високий вміст рідини змушує багатьох вважати, що в ньому бракує важливих вітамінів та поживних речовин - але це не так. Тут ви можете дізнатися, чому огірок повинен не тільки служити маскою, але і збагачувати здоровий і збалансований раціон.
Огірок і калорії
Як уже було припущено, калорійність огірка надзвичайно низька через величезний вміст води. Маючи лише 12 ккал на 100 грамів, рослина гарбуза надзвичайно низька калорійність і є одним із фруктів та овочів з найнижчим вмістом калорій. Помідори, спаржа та пекінська капуста, наприклад, мають настільки ж низькі значення в середньому 18 ккал. Тож огірок неодмінно повинен бути невід’ємною частиною вашого раціону.
Огірок та факти харчування
Оскільки огірок здебільшого складається з води, багато споживачів недооцінюють огірок з точки зору його мінералів та вітамінів. Але решта 5% огірка, який не є водою, може багато запропонувати. Овочі містять такі важливі вітаміни групи В, як вітаміни В1, В5 і В7. Вітамін В5 також відомий як пантотенова кислота і важливий для процесів загоєння ран. Окрім вітамінів групи В, огірок також містить вітамін С і вітамін Е в менших концентраціях.
За вмістом мінералів огірок багатий кальцієм, цинком, залізом, магнієм, калієм та фосфором. Огірок також цікавий своїми основними властивостями, а це означає, що основні мінерали, які він містить, можуть легше засвоюватися організмом і допомагати нам розщеплювати кислоти в організмі.
Для того щоб повною мірою насолодитися корисними речовинами, що містяться в огірку, його слід їсти разом із шкіркою, оскільки більша частина цінних інгредієнтів міститься в шкірці. Важливо правильно промити огірки від звичайного вирощування або повністю їх уникати, оскільки вони можуть бути сильно забруднені пестицидами або іншими пестицидами.
Тож огірок слід цінувати не тільки за його зволожуючі властивості як маски, але й за чудову якість з точки зору мінеральних речовин, вітамінів та вмісту води.
Зареєструйтесь зараз для нашого безкоштовного садівничого поста та регулярно отримуйте чудові поради щодо садівництва та натхнення у своїй поштовій скриньці.
Я студент географії, а також ботанік хобі. Тому я проводжу багато часу на власному городі, де з великим успіхом вирощую різні види овочів. Для мене дуже важливо стійке та екологічне вирощування в гармонії із збереженням природи. Улюблені фрукти: інжир Улюблені овочі: баклажани та різні види капусти
Збирання салату та салату: терміни та процедура
Як правильно збирати салат і салат? Коли саме час для збору врожаю.
Посадка каперсів: все, щоб вирощувати у власному саду
За допомогою куща каперсів ви можете привнести середземноморський смак у свій власний сад. Ми скажемо вам що.
Салат з батавії: все для вирощування та врожаю в саду
Салат Батавія вирощувати не складно: ви досягнете успіху завдяки нашим експертним порадам щодо посадки та догляду.