Огляд (дещо) непослідовного форуму для схуднення дієти Аткінса
В.Собчак
Перш за все, похвала форуму - дуже цікаві відгуки і, насамперед, чудові рецепти, які можна знайти тут!
Тому що я протягом останніх 5 років постійно набирав вагу через відсутність спорту та нездорову дієту
(наприкінці 125 кг при 190 см), я якось набрид від цього!
Друг розповів мені про свій хороший досвід роботи з Аткінсом, тому я купив книгу.
На сьогоднішній день моєю основною проблемою дієт було те, що я не дотримуюсь фіксованих планів харчування
міг (хотів), все ще хотів дотримуватися фіксованого часу та кількості їжі.
Як безглуздому студенту, який працює барменом вночі, просто непросто їсти кожні кілька годин або навіть у визначений час.;-)
Що мене привернуло до Аткінса:
- "Крім" вуглеводів, я дійсно можу їсти те, що хочу
- не планує "250 г його вранці, плюс 80 г".
- відносно необмежена за кількістю
- Я все одно дуже люблю їсти м’ясо, рибу та сир
- я люблю яєчню на сніданок!
- Солодощі мене ніколи не приваблювали
Хоча у мене були занепокоєння:
- без макаронів! (Я зазвичай їв 5 разів на тиждень)
- без кофеїну! (я люблю каву)
- ніякого алкоголю! (це не просто як бармен)
- звідки ви берете вітаміни?
- Хіба дієта не робить вас безсилою? (знову почав вправи)
Ось як це відбувалося (і все ще працює):
Те, що я помітив дуже швидко: перехід був для мене дуже легким! Мене це справді зрозуміло
Було весело готувати рибні та м’ясні страви у всіх варіаціях, і мені це все одно дуже сподобалось
люблю готувати! Вже через кілька днів я відчував себе набагато краще фізично, від нестачі сил
ні сліду! Особливо дивно було те, що я більше не мав потреби в макаронах,
з якого я раніше годував майже виключно! Я зважився вперше
через тиждень я схудла на 4,5 кг! Для мене це було абсолютним почуттям досягнень!
Вранці з’їжте 4 яєчню з крабами, в обід - ковбасу з гірчицею, а ввечері - 400-сильний стейк з грибами
і одночасно худнути! Ви можете собі уявити, як я був задоволений цим!
Але що швидко стало очевидним, це те, що заборона алкоголю мені не сподобалась.
Не те, що я весь час пив, але працював за баром і збивав кола, які постійно витрачали,
це було якось по-дурному! Крім того, кожному в моєму колі друзів якось виповнюється 30 років
і після двох утримань я вирішив випити ще раз.
Я обов’язково вживав алкоголь без вуглеводів, такий як ром, віскі тощо...
Оскільки я не настільки чисто п'ю, я відкрив для себе нові продукти від Coca-Cola (Cola, Fanta, Sprite).
Кола містить кофеїн, а Фанта містить невелику кількість вуглеводів, але всі вони не містять цукру
і містять лише підсолоджувачі, дозволені згідно з Аткінсом.
Звичайно, мені було цікаво побачити, як це впливає на дієту!
Цікаво, що я все одно продовжував худнути! Можливо, ні
настільки, наскільки я міг би обійтися без алкоголю та кофеїну, але вага продовжує падати!
Я перебуваю у фазі 1 вже 6 тижнів і не перевищую встановлених 20 г KH на день,
захоплюйтесь алкоголем та кофеїном 1-2 дні на тиждень, не відчувайте обмежень ні в якому разі,
ходити в тренажерний зал раз на тиждень і зараз він знизився зі 122 кг на початку до 108 кг!
Це набагато більше, ніж я очікував!
Оскільки я трохи скептично ставлюсь до нестачі фруктів, я все-таки отримував вітамінні добавки в аптеці
стурбований. Але загалом я можу лише рекомендувати дієту Аткінса!
Наразі я "лише" схудла на 14 кг, мені це подобається
але принаймні на 25 кг легше!