Огляд дієти OMG - The; Боже мій; Ефект завдяки низьковуглеводній
Дієта OMG є однією з дієтичних тенденцій із США. Дієта OMG: "Боже мій!" Тонкий за шість тижнів - німецький титул покупця дієти з 2012 року актором та особистим тренером Венецією А. Фултоном, відомим із двостороннього партнера Гаррі Поттера «Гаррі Поттер та Дари смерті». Особливо успішна книга з дієтами була в США та Великобританії під назвою "Шість тижнів до OMG: Стань худішою за всіх своїх друзів".
Принцип з низьким вмістом вуглеводів
Автор Венеція А. Фултон (справжнє ім'я Пол Ханна) описує радикальну, але в той же час успішну концепцію дієти, засновану на Принцип з низьким вмістом вуглеводів на основі. При дієтах з низьким вмістом вуглеводів кількість споживаних вуглеводів різко зменшується. Оскільки наше тіло отримує енергію переважно з вуглеводів, організм змушений отримувати енергію з власних запасів організму, тобто жирових відкладень. Щоб запобігти зменшенню м’язової маси замість жиру, кількість білків, таких як білки та амінокислоти, одночасно збільшується.
Так діє дієта OMG
Дієта з низьким вмістом вуглеводів доповнюється програмою вправ та іншими рекомендаціями, які повинні допомогти вам швидко досягти бажаної ваги. Наприклад, холодні ванни повинні бути такими Збільшити спалювання жиру. Температура води для купання повинна бути від 15 до 20 градусів, а час купання - близько 15 хвилин. Кажуть, це сприяє метаболічним стимулам і підтягує тканини.
Ви також можете отримати книгу про дієту OMG одним клацанням тут:
Ранок починається з першого на дієті OMG ПОМ ("Період руху", тобто одиниця руху). Це тренування має тривати приблизно від 30 до 45 хвилин. Після тренування вранці вам доведеться почекати три години, перш ніж ви зможете з’їсти свій перший прийом їжі. Холодні ванни призначені для подолання цієї "фази голоду". У подальшому курсі дня слід провести другу тренувальну сесію, щоб наприкінці дня ви могли отримати від 1 до 1,5 годин занять спортом.
У цьому відео на YouTube Венеція А. Фултон представляє свою книгу “Шість тижнів до OMG” англійською мовою:
Переваги дієти OMG
Ті, хто суворо дотримується дієти OMG, схуднуть, це точно. Принцип з низьким вмістом вуглеводів є суперечливим, але короткочасний успіх гарантований. Дієта не є шкідливою для здоров’я, і щоденні тренування також допомагають схуднути.
Мінуси дієти OMG
Хоча перше видання книги було досить швидко розпродане, автор використав Венецію А. Фултон і для своєї дієтичної роботи критика зібраний. З оригінальним підзаголовком "Стань худішим за всіх своїх друзів!" Автор передає неправдиві цінності, особливо молодим дівчатам та жінкам, і гарантує, що проблема Манія для схуднення молодих поколінь загострюється.
Крім того, додаткові поради щодо дієти OMG також дуже сумнівні. Немає досліджень чи доказів того, що пропуск сніданку або прийняття холодної ванни допомогли б вам схуднути будь-яким чином. Навпаки: Холодні ванни є недоліком при схудненні. Згідно з американським дослідженням, холодна вода робить вас голодними. У цьому дослідженні Університету Флориди чоловіки тренувалися на підводному ергометрі, колись при приємних 33 градусах і, для порівняння, на 20 градусах холодної води. Результат: Після тренувань у холодній воді спортсмени споживали приблизно на 40 відсотків калорій більше, ніж після теплої ванни.
Ще одна проблема дієти OMG: Для всіх тих, хто хоче схуднути, хто має регулярний розпорядок дня, виконання рекомендацій дієти OMG, особливо тактики «полюй і чекай», буде важким або неможливим. За словами Венеції А. Фултона, метод "полюй і чекай" спалює ще більше жиру. «Полювати і чекати» означає, що після тренування слід чекати наступного прийому їжі принаймні стільки, скільки тривала тренувальна сесія («Період руху»).
Наш висновок щодо дієти OMG
Без сумніву, швидке схуднення за допомогою низького вмісту вуглеводів та дієти OMG можливо, але здорове схуднення виглядає інакше. Як звичайно при редукційних дієтах, організм обдурюється голодом, що призводить до змін в організмі. Якщо після дієти ви знову перейдете до звичного харчування, тобто Ефект Джоджо майже неминуче. На наш погляд, спеціальні рекомендації, такі як приймати холодну ванну та пропускати сніданок, - це абсурдні поради щодо схуднення, які не мають позитивного дієтичного ефекту або є навіть недоліком.
Венеції А. Фултону вдалося привернути увагу своєю дієтою OMG та книгою «Шість тижнів до OMG», але це нічого не говорить про якість дієти OMG. Загалом, ми не вважаємо дієту OMG рекомендованою, якщо ви хочете здорово схуднути.
Наша порада: Як альтернативу дієті OMG, ми рекомендуємо дієту “Я роблю тебе сексуальною” 10 тижнів Зміна тіла від Detlef D. Soost. Це також дає можливість швидко схуднути, але уникати абсурдних рекомендацій щодо дієти.
Чи є у вас досвід роботи з дієтою OMG? Залиште свій коментар тут і обговоріть з іншими.