ОГЛЯД КРУДІВОРУ D 20 - КІАО Кіло! Мій журнал про їжу відкритий для всіх
КРУДІВОРНИЙ БАЛАНС D + 20
У мене є задоволення щоб познайомитися з вами і пояснити вам мій досвід, крейворизм.
Перші 15 днів я вдосконалював, вишукане, моє обличчя змінилося і набуло форми.
Оскільки 4 дні навколо, я схильний до надувати, Я взяв назад щоки, живіт. Я не хотів зважуватися.
Почуття, як це мене зрозуміло розчарований, і ось я роблю своє 1-а криза переїдання, до D + 19.
Але чому ? Що відбувається?
Перш за все, як тільки я вступив у свою фазу 'овуляція', Я почав набрякати, як завжди.
Я знаю, що це не жир але вода. Уявіть, що я набрякла, зрозуміла занурившись у минуле, голоси заговорили до мене "так, ти навіть не побачиш 89, ти повернешся до 95, ти добре тримаєшся товстим", "Я знав, що не можу схуднути, це теж занадто добре, щоб бути правдою '' '' pff ти занадто поганий, ти ніколи не змінишся '', '' ха-ха, ти зламаєшся, кинешся на приготоване, торти макарони ''. - Ось усі негативні ідеї, які мені приходили в голову.
І зараз, щоб замовкнути ці ідеї, ковток свіжого повітря назовні приніс би мені найбільше користі, але ось воно, наприкінці травня, погода не гарна, дощ, холод, я зупиняюся в додому, всередині, немає сонця, і то. блін, я запізнився у своїй пральні, я не користувався шваброю, і вже 20 днів кажу: `` Я почну шити для задоволення '', і я не роблю цього! словом, я прокрастин, і я мав перед собою всі результати зволікання. Я почувався: потворним, товстим, пригніченим, втомленим. і у мене було бажання: ЇСТИ
І після що я хотів?
Мені хотілося їсти парову картоплю, овочі, тунець. Я був дуже здивований тим, що не хотів їсти шоколад, тістечка, тістечка, хлібне масло.
Я дозволяю собі 2-3 страви на тиждень, переважно на основі овочів, загалом це приблизно баклажанна ікра, готується в термоміксі (100 °), з краплинкою оливкової олії та соком лимона, невеликою щіпкою солі та орегано. Захоплення
! Я весь час їв свою ікру з хлібом, і оскільки я став сирим, я їм її ложкою і насолоджуюсь, як з нутеллою (ну! Нутелла, я б зараз сказав!)
Я зробив це опівдні (це була моя їжа), але все одно хотів увечері (близько 18:00). Я допила ікру (спочатку було 1 кг баклажанів!), Зовсім одна, як злодій. але я не був голодним, їв із примусу, хотів.
Через 1/2 години все ще примус, бажання з’їсти, наповнитись, і я захотів .
доброго оксамиту, a овочевий суп з великою кількістю овочів, ви знаєте дуже густий, оксамитовий суп ? !
Давай, хоп, як ікри вже немає, ну сьогодні ввечері це буде овочевий суп для всієї родини.
Поки мій суп варився в термоміксі (18 хв.), Я прав, ретельно прибирав, коротше кажучи, я був у формі, і ніщо мене не зупинило! У мене було енергія, але мені довелося з’їсти свій суп! Було все темно, а не промінь сонця, гррр !
Ах, хороший суп! Я взяв 2 великі тарілки, ой як добре було (ps замінив 20гр вершкового масла на 8гр оливкової олії при змішуванні)
Живіт у мене був повністю пуканий! це була супер їжа, це надлишок, я з’їв занадто багато.
А тепер я теж хотів закінчити солодкою нотою і престо 5 полуниць !
але цього було недостатньо, і хоп 2 сушених інжиру.
Цього разу, Фу, це було добре, у мене була доза, я був наповнений, наповнений, і через 3 хвилини я відчув провину, чому я це зробив? чому я не керував собою?
Я почувався ще більшим, потворнішим, більш нульовим !
Потім я зайнявся серфінгом в мережі, я був абсолютно гіперактивним, хоп-хоп і прибирання тут і там, поки вся сім'я спить. минуло 9 вечора.
Гарна погода після шторму! Я розглядаю це в перспективі, так, я гіперфаг, і ми не виліковуємо це так швидко, навіть якщо ми сира їжа з фрутаріанською тенденцією, Але
це перший раз у моєму житті, що після великої кризи я хочу їсти овочі! і Я релятивізую, чесно кажучи, між моїм пакетом мадленів "добра мама" (я проковтнула 10) + моїм шоколадним батончиком із золотими кодами (200 гр) + тим, що мені було доступно. і моя ікра з баклажанів/суп/полуниця/сушений інжир. Я кажу собі ОГО . там був пекельний поворот! звичайно, я ще не повністю зцілений, але я прогресую! Тіло чудове !
Гаразд, але що робити, щоб не впасти знову в кризу запою ?
Дзен. ми дихаємо, круто ! життя круте !
- спати раніше, уникати iphone в ліжку
- так багато, як тільки можливо
- не зволікайте, ставлячи собі щодня маленькі цілі
- Я дотримуюся своєї мети, яка полягає в тому, щоб не мати цілей! і так, я став фрутарієм, що їсть сиру їжу, щоб не худнути, але це вибір способу життя. а втрата ваги - один із результатів, а не головна мета.
Добре, але чому я так набряк ?
Хм Я вам скажу чому! Я зловживав адвокатом! ми рекомендуємо максимум 1/2 авокадо на день, я з’їв 2 на день див. 4. Чому? тому що це добре, але також тому, що вони досягли зрілості, і я не хотів, щоб вони загинули pff !
Я думаю, що це уповільнило мою втрату ваги, і оскільки у мене спостерігається затримка води після овуляції, я думаю, що все пояснюється.
Це правда, що у мене була доза авокадо, і там, інстинктивно, моє тіло їх більше не хоче.
Тим не менше, навіть якщо я набряк, я, здається, все одно схуд, я маю на увазі під цим, що я думаю, що я в 92 (як нагадування, я був у 94.5)
Але зрештою, що мені до того ! Я пообіцяв собі не зважуватися до 10 травня, бо я буду сирим рівно через 1 місяць. Суспенс напруження .
До швидких зустрічей із промахами !
не соромтеся задавати мені питання в приватному повідомленні або внизу коментарів !