Огляд преси Дієта та спосіб життя - два основних фактори ризику діабету - Інститут Danone
Diet, спосіб життя та ризик розвитку цукрового діабету 2 типу у жінок, Ху Ф.Б. та ін., N. Engl. J. Med. 2001; 35: 790-7
Багато факторів ризику вивчено та продемонстровано при цукровому діабеті ІІ типу, але окремо. Спільний вплив способу життя та дієти лише щойно було продемонстровано у великих масштабах (n = 84 941) у дослідженні здоров’я медсестер. За цими жінками, позбавленими хвороб, спостерігали з 1980 по 1996 рр. Серед них ми визначили „здорову "Група, що характеризується способом життя, що дотримується п'яти критеріїв: ІМТ менше 25, дієта, багата клітковиною та поліненасиченими жирними кислотами, щоденна фізична активність не менше. Менше ½ години, відсутність куріння та споживання не менше ½ склянку вина на день. Протягом 16 років спостереження було зареєстровано 3300 випадків діабету ІІ типу. Надмірна вага та ожиріння були найсильнішими прогнозами. Відсутність фізичних вправ, незбалансоване харчування, регулярне куріння та повна відсутність алкоголю також були суттєво пов'язані з підвищеним ризиком навіть після коригування ІМТ.
У групі зі «здоровим» способом життя лише 3,4% жінок дотримувались, ризик діабету був дуже низьким (відносний ризик: 0,09), тоді як 91% випадків діабету в когорті можна було віднести до способу життя сильно відрізняється від групи "здорових".
Якщо його підозрювали, доказ того, що здорове життя утримує діабет, тепер об’єктивно доведений. Не паліть, їжте здорово, пийте трохи і займайтеся 30 хвилин щодня: це найкраща гарантія запобігання діабету ... і, можливо, ряду інших патологій! Якщо всі це знають, це важче застосовувати щодня ... Знанням та поведінкою ще належить довгий шлях назустріч один одному !