Оголошення
Ми закриваємо!
На жаль, відтепер нам доведеться закрити форум netdoktor.at. Ви більше не можете активно публікувати публікації, але продовжуєте переглядати та читати.
Якщо у вас є якісь запитання, пишіть нам на адресу [email protected]
Диво-дієта
06 вересня я важив 109 кг. Потім подруга дала мені дієту, яка повинна творити чудеса і за допомогою якої вона скинула 11 кг за 3 місяці.
Спочатку я був дуже скептично налаштований, тому що дієта мені насправді не здавалася дієтою. кількість була більш ніж достатньою, і не було заборон на певні продукти та продукти харчування. Був конкретний графік, коли я повинен щось їсти, але він змінювався кожні 4 дні, так що ризик харчової тяги був дуже низьким.
Я почав харчуватися за цим планом більше з відставки, ніж із переконання, і зараз, через 6 місяців, я важу 84 кг. Тож на 25 кг менше.
Як тільки я дещо зменшив свою вагу, щоб мати можливість знову рухатися, я почав плавати і займатися аквааеробікою.
Це не те, що я хочу скаржитися. однак лікарі та дієтологи завжди дуже скептично ставляться до них, коли я розповідаю їм про свій успіх. Я не впевнений, чи дійсно мені доводиться хвилюватися, тому що мій аналіз крові чудовий (показники печінки трохи підвищені), і я ніколи не голодував і не голодував протягом усієї дієти (можливо, останні 40 хвилин до їжі).
Який ваш досвід? Такі великі втрати ваги дійсно небезпечні, навіть якщо вони траплялися майже "самі собою"?
Що це за диво-дієта?
Мене зацікавили б деталі!
У мене на ребрах близько 20 кг занадто багато, і я вже спробував кілька речей.
Ви можете пояснити, як це зробити?
коментар
Знову він проходить під назвою «Дієта метаболізму», тільки це насправді працює і не викликає жодних порушень в аналізі крові, травленні чи іншому. дорого лише тоді, коли кілограми падають і вам доводиться переодягатися; o)
Дієту повторюють у 4-денному циклі до досягнення ідеальної ваги. Немариновані салати будь-якого виду дозволяються у великих кількостях щодня.
Сніданок щодня однаковий. 2 шматки фруктів (без бананів) або 1 жменька ягід.
1 день
Обід: до 450 гр. М’ясо, 1 шматок тіста, 1 склянка супу без наповнювача
Вечори: 1/2 обіду, без супу
Це єдиний день, коли можна їсти яйця та молочні продукти. Але: якщо ви їсте яйця (максимум 2), то опівдні та ввечері замість м’яса
2 дні
Обід: бобові (сочевиця, горох, кукурудза, квасоля, .) або картопля до насичення + 1 шматок тіста
Вечір: 1/2 обіду
3-й день
Обід: вуглеводи в солоному вигляді (випічка, макарони, піца з овочами без сиру, рис,.)
Увечері: 2 шматочки торта або 3 невеликі пиріжки або 3 кульки морозива і ребро киплячого шоколаду
4-й день Фруктів та овочів скільки завгодно
Також передбачено 1 високосний день на місяць, коли слід пити лише несолодкий чай та воду. не так важко, як здається. На початку я робив це дуже суворо, але за останні 3 місяці пропустив день посту
Зі свого досвіду я можу порадити вам наступне: Спробуйте дотримуватися плану на самому початку, принаймні, поки це не стане для вас звичним, і ви завжди знаєте, що можна, а що не можна їсти. Через 2-3 місяці ви можете залишити це згідно зі своїми уподобаннями та голодом.
Намагайтеся не грішити спочатку, оскільки це просто уповільнює втрату ваги, і ви хочете невдовзі посилити мотивацію. Якщо пізніше ви вчинили той чи інший гріх або відхилилися від плану. не готуйся, дотримуйся плану ще раз негайно з наступного прийому їжі, тоді нічого не станеться.
Швидкість схуднення залежить від вашої дисципліни. дієта працює на 100%