Оголошення війни на модному золоті для схуднення золотою осінню - Regensburger Nachrichten - Новини,
З точки зору еволюції осінь - це пора року, коли організм готується до зими - не в останню чергу з жировими відкладеннями. Навіть якщо на цьому тлі здається складно, схуднення восени цілком можливо.
Дієти без тиску восени
З еволюційної точки зору, осінь не є ідеальним часом для схуднення, але загальні плани харчування в цю пору року все ще пов’язані з деякими перевагами. Навесні і на початку літа багато хто з них в першу чергу займається боротьбою зі зимовим жиром. Як правило, це якомога швидше, тому що ви знову показуєте більше шкіри в теплу пору року. Натомість в осінні місяці ті, хто хоче дотримуватися дієти, відчувають набагато менший тиск. Тут більше не ідеться про ідеальне тіло в бікіні або про чудовий вигляд у щільних літніх вбраннях. Як результат, навряд чи є щось на шляху довгострокових стратегій управління вагою, а плани схуднення є більш перспективними. Чим кращий план дієти відповідає вашому стилю життя, тим менше ймовірний страшний ефект йо-йо. Крім того, існує безліч ідей низькокалорійних рецептів із сезонними овочами, які є корисними та смачними одночасно. Оскільки восени часто дуже низькі температури, навряд чи є щось, що заважає займатися на відкритому повітрі.
Корисні страви з сезонними овочами
Восени є чіткі сезонні овочі, як і майже будь-який інший місяць: капуста, гарбуз, бобові, гриби та морква обіцяють меню з високим вмістом клітковини з великою кількістю хороших довголанцюгових вуглеводів. На відміну від коротколанцюгових вуглеводів, вони забезпечують енергією протягом дня і стабілізують рівень цукру в крові. Це запобігає нападам голоду, які часто є наслідком надзвичайних коливань цукру в крові. Окрім овочевих супів та рагу, ситні салати також є частиною здорової осінньої кухні. Смачна сезонна ідея рецептів - салат з капустою, лободою та осінніми фруктами та овочами.
Осінній спорт зміцнює імунітет
Прохолодний сезон, природно, робить вас млявим. Тим не менше, зарядка на свіжому повітрі пов’язана з багатьма перевагами для власного організму, особливо восени. Під час прогулянок, бігових одиниць та походів по осінньому морю листя також відбувається менше, ніж у літні місяці. Оскільки багато нових любителів спорту не люблять відчувати спостереження під час своїх спортивних секцій, вони особливо насолоджуються осіннім спокоєм. Погода мінлива, але в більшість днів вона не є ні занадто холодною, ні занадто жаркою для спортивних занять. Нарешті, але суттєва перевага осінніх видів спорту: у прохолодні місяці року перебування на свіжому повітрі зміцнює імунітет. Це зменшує ризик захворювання на початку осінніх місяців.