Оголосіть війну рулонам за допомогою автомобільної дієти

Автомобільна дієта

Ця дієта для схуднення не стосується автомобіля, як спочатку можна було б припустити із абревіатурою. Навпаки: якщо ви вдень частіше залишаєте машину вдома і замість цього ходите пішки, ви стійко підтримуватимете втрату ваги. Але повернемось до назви нашої програми для схуднення: KFZ означає вуглеводи, жир та закуски. Розроблений дієтологами, це досить новий, але перш за все здоровий та ефективний спосіб позбутися від рулетів з беконом і схуднути.

Дозволені молочні продукти

Тому в автомобільній дієті вуглеводи слід вживати до обіду (цільнозернові продукти, фрукти, овочі, нежирні молочні продукти). Продукти та рецепти, виготовлені з молока, у цій дієті вважаються „нейтральною територією” і їх можна вживати незалежно від часу доби. Після обіду може бути трохи більше жиру та білка, але бажано без вуглеводів (м’ясо, риба, овочі, продукти, виготовлені з молока). Ось так організм негайно атакує жир. Тому автомобільна дієта - це поєднання нежирної (дієта з невеликим вмістом жиру) та дієти з низьким вмістом вуглеводів (дієта з низьким вмістом вуглеводів). Щоб ви не надто зголодніли, вам слід їсти дві закуски на день. Один вранці, а другий вдень. Деякі види спорту та фізичні вправи (без автомобіля) одночасно запускають метаболізм, і ви можете схуднути за коротший час.

Переваги автомобільної дієти

Ця форма харчування є дуже здоровою, і організм отримує всі необхідні йому поживні речовини. Ви можете легко виконувати автомобільну дієту більше чотирьох тижнів, якщо вам потрібно схуднути. Немає нудного підрахунку калорій, але вам потрібно трохи креативу, щоб ви не завжди їли одне і те ж, а також складали різні рецепти.
Однак існує безліч рецептів в Інтернеті або у відповідних книгах, таких як "Дієта автомобілів", професор Олаф Адам, Hädecke Verlag. Автомобільна дієта - це не блискавична дієта, але при невеликій витривалості та фізичних вправах кожен може втратити чотири кілограми і більше за чотири тижні. Однак якщо ви не можете обійтися без свого жирного кренделя, смаженого з пельменями або лазаньї під час їжі та їжі, ви довгий час не будете задоволені автомобільною дієтою.

Що ти з цього зробиш? І якщо ви вже склали дієту - яка дієта і наскільки вона була успішною? Ви б порадили? Які поради ви можете дати?

Завтра на seniorbook: Поради щодо повільного, але безпечного схуднення за ідеальної дієти.