Охолодження їжі проти спеки
У спекотні дні фанат - наш найкращий друг в офісі чи вдома. Якщо ви думаєте про охолодження, ви, мабуть, мрієте відпочити в затіненому місці в повітряному одязі. Чи знали ви, що продукти, які ви вживаєте регулярно, також забезпечують більшу свіжість у повсякденному житті?
Їжа, яка не лише наповнює вас
У традиційній китайській медицині (ТКМ) та Аюрведе цілющі властивості їжі відіграють важливу роль. Але навіть якщо ви не звернули ніякої уваги на альтернативну медицину, ви інтуїтивно досягнете охолодження посуду влітку та зігрівання страв взимку.
Подумайте, коли вам більше подобається салат з огірків, а коли ви віддаєте перевагу супу з гуляшу!
Звичайно, те, що пропонують у супермаркеті, ресторані та на роботі, також впливає на ваш вибір. Наприклад, сезонні та регіональні фрукти та овочі допомагають сформувати пропозицію. Якщо влітку ви стоїте перед хрусткими огірками з регіону, ви, мабуть, відчуєте себе салатом.
Для більшої свіжості влітку
Літні супи особливо хороші для охолодження при високих температурах. Не завжди супи повинні бути холодними. На додаток до огіркового супу або класичного гаспачо, ви також можете їсти теплі супи, якщо вони не надто ситні. Як щодо прозорого овочевого супу та манної вареники з ним? Або італійська мінестроне, яка також надає трохи південного чуття?
Щоб ви залишались у формі навіть після обідньої перерви Салати хороший вибір. Картопляний салат, морквяний салат, моцарела з помідорами або огірковий салат з вершковою заправкою? Це не тільки добре звучить, але також ідеально підходить для уникнення потовиділення. Свіжий підходить як закуска між прийомами їжі Фруктовий салат з базиліком та імбиром або йогурт з ягодами.
Якщо говорити про імбир: Гострі спеції також мають охолоджуючий ефект. Не дивно, що жителі південних країн люблять їсти гостре. Деякі погано отримують тепло. І тоді може статися так, що стає ще спекотніше. Якщо ви схильні швидко потіти, дотримуйтесь свіжих середземноморських трав.
Особливо влітку варто спробувати, менше м’яса їсти. Оскільки ваше тіло потребує більше енергії для м’яса, і тому воно виробляє більше тепла. Тож вирушайте більше вегетаріанських страв влітку! Великий вибір смачних овочів, таких як баклажани, кабачки, перець та редис, полегшить вам перехід. Риба та макарони також добре поєднуються з літом.
Важливо не тільки те, що ви їсте, але як часто і скільки ви їсте. Занадто багато їжі втомлює вас. Тому ми рекомендуємо їсти регулярно менші порції. Не поспішайте і насолоджуйтесь свідомо. Хрустке яблуко або нектарин - хороший спосіб підсилити енергію та свіжість під час післяобідньої перерви.
Правильна температура для вашого напою
Особливо, коли перевищено позначку в 30 градусів, це означає: пий, пий, пий. Навіть 10-відсоткова втрата води в організмі впливає на наше самопочуття та концентрацію. Найкраще пити несолодкі напої, такі як водопровідна вода, мінеральна вода та чай.
Чай влітку? Так. Теплий Чай з меліси або м’яти перцевої гарантовано не нагріває вас. Якщо ви даєте чаю охолонути і додаєте кубики льоду, перед вами домашній холодний чай!
Небезпека! Холодні напої з льодом не мають сенсу. Скоріше пийте теплі і прохолодні напої. Якщо ваша склянка майже повністю складається з кубиків льоду, ваше тіло компенсує холод, і вам знову стане жарко.
Чи знали ви, що в таких країнах, як Єгипет, люди щодня випивають кілька маленьких чашок чорного чаю з листям м'яти перцевої? Люди там повністю обходяться без дуже холодних напоїв.
Ми сподіваємось, що наші поради допоможуть вам охолонути та побажати освіжаючих моментів!