Окремі дні посту

Використовуйте дні з убуваючим місяцем до молодика включно для індивідуальних днів посту та детоксикації та пийте від 2 до 3 літрів води та чаю. Ви також можете поєднувати окремі рецепти між собою або складати свій пісний день індивідуально.

150 г цільнозернового рису, звареного і
500 г фруктів або овочів на ваш вибір
Їжте за 5 порцій, тож ви берете близько 850 Ккал. собі
випити 2-3 літри рідини, бажано гарячої води, холодної води, декількох склянок чаю з кропиви, чаю з хвоща або зеленого вівсяного чаю
Важливо: не вживайте солі

1 літр сироватки за годинниковою стрілкою на 5-6 порцій, розподілених на день,
Добре жують маленькими ковтками, супроводжуючи їх мінеральною водою, трав’яним чаєм, склянкою фруктового або овочевого соку, овочевим відваром.

Сироватка детоксикує організм і позитивно впливає на різні метаболічні функції.
Важливо: не вживайте солі

1-1,5 літра овочевого і фруктового соку, бажано свіжовичавленого
або натуральні соки з магазину здорової їжі.

Особливо підходять: помідор, селера, морква, буряк,
Бузина, червона смородина, яблучний сік

Це означає, що ви приймаєте лише 600 - 800 Ккал на день. собі.
Для детоксикаційного ефекту - високий і низький вміст калію
Вміст натрію важливий.
Є також трав’яний чай та мінеральна вода
Важливо: не вживайте солі

На сніданок є: йогурт або нежирний кварк з яблуком, бананом або сезонними фруктами, вівсянка та лляне насіння або
1-2 столові ложки вареного цільнозернового рису або просто фруктів, залежно від вашого смаку

Відваріть 1-1,5 кг картоплі середнього розміру, надягнувши шкірку,
як куртка картоплі з огірковою окуночкою з йогурту, огірка,
Трави, фруктовий оцет, можливо трохи розчиненого бульйону з овочевих дріжджів і бризка табаско, перець або шматочок перцю чилі.

---