Окситоцин - гормон обіймів; Гормон зв’язування Cerascreen

Обійми здорові! Гормон обійму окситоцин, який утворюється, коли ми знаходимось поруч із тілом, приносить користь нашому здоров’ю та нашим стосункам.

Що відбувається в організмі, коли ми відчуваємо щастя? За кожною миттю щастя криється ланцюжок з десятків хімічних реакцій: гормони щастя говорять нашому мозку, що ми щасливі. Це може статися через одне лише обійми або мить, коли ми закохуємось. Одним гормоном, який відіграє важливу роль в нашому емоційному світі, є окситоцин. Коли наш мозок виділяє окситоцин, він заспокоює тіло і розум. Гормон зміцнює наші стосунки з оточуючими - з народження!

У цій статті ви дізнаєтесь, що робить окситоцин в організмі і як можна збільшити власне вироблення організмом. Також: Окситоцин заважає партнеру обдурити. Як окситоцин продовжує впливати на любовне життя?

Що таке окситоцин?

Як тільки наша шкіра відчуває дотик - від іншої людини чи тварини - наш мозок виливає гормон Окситоцин назовні Ще більше його виділяється під час статевого акту. Вчений Генрі Дейл відкрив гормон щастя окситоцин в 1906 році - з цього часу розпочались дослідження окситоцину. У наш час дослідники постійно стикаються з новими функціями та ефектами гормону щастя [1] .

Корисно знати: Хімічно окситоцин схожий на гормон АДГ (антидіуретичний гормон). АДГ регулює водний баланс організму, якому також відіграє роль окситоцин. Вважається, що окситоцин розвинувся з гормону АДГ в процесі еволюції [2] .

cerascreen

Екскурс: Гормони щастя

Серотонін - це як Гормон щастя ще більш відомий, ніж окситоцин: він створює у нас гарний настрій і відганяє страхи. Але лише почуття щастя не ґрунтуються на серотоніні чи окситоцині. Швидше, це піклується Взаємодія декількох гормонів для нашого почуття щастя: Гормони щастя [3] .

Гормон щастя

ефект

Серотонін - виробник щастя

Поліпшення настрою, зменшення почуття тривоги

Дофамін - постачальник енергії

Норадреналін - підбадьорення

Підвищення концентрації уваги, зменшення почуття тривоги

Ендорфіни - мотиватори

Зниження сприйняття болю, посилення мотивації

Фенілетиламін - гормон закоханості

Зростання щастя та задоволення (особливо коли ви закохані)

Окситоцин - гормон обіймів

Поліпшення почуття довіри, зменшення почуття страху, зміцнення імунної системи

Вплив окситоцину

Багато людей знають окситоцин під його прізвиськом Гормон обіймів. Також як Гормон прикріплення і Гормон матері та дитини на нього часто посилаються. Ці назви дають уявлення про діапазон функцій, які окситоцин виконує в нашому організмі.

Як діє окситоцин?

Обійми, обійми та масаж призводять до вивільнення окситоцину, що і відбувається з нами Розслаблення і виражає щастя. Окситоцин забезпечує більш інтенсивний оргазм під час статевого акту. Це також може полегшити біль, принаймні у чоловіків [4–6]. Дослідження також припускають, що окситоцин сприяє розщепленню гормону стресу кортизолу, розсіює тривожність і може зміцнити імунну систему [13-15] .

Окрім масажу, лікування голковколюванням призводить до вивільнення окситоцину [7] .

У спорті як Бігти організм також виділяє окситоцин. Наприкінці вагітності окситоцин готує пологи, серед іншого, Трудові болі ініціює. Після пологів він допомагає матці зменшуватися до своїх старих розмірів. Коли у матері є своя дитина годування груддю хотілося б, окситоцин стимулює вироблення пролактину - гормону, який стимулює приплив молока [1]. Окситоцин також сприяє фертильності чоловіків, оскільки він відіграє важливу роль у рухливості сперми [8, 9] .

Ти знав? Пари, які нещодавно закохалися, збільшили рівень окситоцину порівняно з одинокими [10] .

Як це надає стосункам більше довіри та розуміння

У дослідженні 2012 року партнери по стосунках приймали окситоцин через назальні спреї. В ході цього дослідження вчені зауважили, що обидва можуть набагато краще поставити себе в позицію інших у сварках [10] .

Гормон прикріплення також сприяє лояльність у відносинах. Наприклад, кажуть, що високий рівень окситоцину у стосунках запобігає стимулу до роману. Через це чоловіки сприймають інших жінок менш привабливими і більше віддаляються від протилежної статі. Цей результат можна спостерігати як у людей, так і у тварин [11] .

Ті, хто проводить багато часу зі своїм партнером, включаючи регулярні побачення та статеві зносини, можуть підвищити рівень окситоцину. У цьому випадку створюється цикл: чим більше часу ви проводите зі своїм партнером, тим більше окситоцину виробляє організм, саме тому ви більше цінуєте свого партнера та ваші стосунки [12] .

Окситоцин зміцнює стосунки батьків та дітей

Матері з високим рівнем окситоцину бажають частіше перевіряти та грати з дитиною. Крім того, окситоцин повинен Захисний інстинкт зміцнити матір. Гормон виявляє подібні ефекти у батьків, усиновителів та прийомних матерів [16, 17]. А фізичний контакт також збільшує вивільнення окситоцину у немовлят: дитина прагне більше контактувати з матір’ю [18] .

Корисно знати: жінки з високим рівнем окситоцину частіше звертаються до інших матерів зі своїми дітьми та дружать з ними [19] .

Окситоцин та аутизм

Тому що окситоцин міжособистісні стосунки вчені припускають, що дефіцит призводить до соціальної незацікавленості. Журнал "Молекулярний аутизм" опублікував дослідження 2012 року, в якому дорослим з аутизмом давали окситоцин через назальний спрей. Збільшення рівня окситоцину змусило досліджуваних більше відкриватися для інших людей, а також дивитись їм в очі, що є нетиповим для цього порушення розвитку. Тому дослідження в майбутньому будуть більш інтенсивно займатися зв’язком між гормоном та аутизмом [20] .

Окситоцин та ожиріння

Дослідження показали, що дефіцит окситоцину у мишей призводить до ожиріння протягом усього життя. Миші з нормальним Рівень гормону залишалася нормальна вага. Якщо миші із зайвою вагою отримували окситоцин, вони незабаром скидали зайві кілограми. Дослідники виявили, що окситоцин важливий для відчуття ситості та спалювання жиру. Якщо окситоцину немає, почуття голоду зберігається. Чи може добавка окситоцину ефективно допомогти вам схуднути, науці залишається з’ясувати [21–23] .

Ти знав? Показано, що добавки окситоцину значно полегшують симптоми похмілля наступного дня у щурів, яким давали алкоголь. Можливо, після вечірньої вечірки вам слід обнятися з партнером вранці [24] ?

Темна сторона окситоцину

Кілька досліджень також показали негативні ефекти окситоцину при застосуванні у високих концентраціях за допомогою назальних спреїв. Високий рівень окситоцину посилює почуття приналежності та лояльність всередині групи. Однак це може призвести до виключення людей, які не належать до групи [25, 26] .

Корисно знати: На сьогодні дослідження показали лише те, що гладіння тварин підвищує рівень окситоцину у жінок. Дослідники не можуть сказати, чому мозок чоловіків не виділяє окситоцин, коли обіймається з тваринами [27] .

Які речовини потрібні організму для вироблення окситоцину?

Дослідники підозрюють, що вироблення окситоцину залежить від певних поживних речовин. Для того, щоб ваш мозок виробляв окситоцин, слід шукати здоровий рівень вітаміну D і вітаміну С. Вітамін D допомагає мозку вивільняти окситоцин [28], тоді як вітамін С відіграє важливу роль у виробленні гормонів [29]. Магній, гормон сну мелатонін та речовини рослини ромашки можуть збільшити вивільнення окситоцину та його ефекти [30–32]. Бактерії для здоров’я кишечника, такі як Lactobacillus reuteri, можуть підвищувати рівень окситоцину [33] .

Окситоцинові препарати та добавки

Поки що на ринку немає харчових добавок, що містять окситоцин. Це пов’язано з тим, що дані про гормон все ще занадто неточні, і їх потрібно перевіряти на можливі побічні ефекти. Під час пологів медичні працівники вводять окситоцин вагітним жінкам для стимулювання або поліпшення пологів [34] .

На перший погляд: окситоцин

Коли утворюється окситоцин?
Окситоцин утворюється, як тільки ми вступаємо у фізичний контакт з іншою людиною. Фізичні вправи та голковколювання також можуть призвести до вивільнення окситоцину.

Як діє окситоцин в організмі?
Гормон обіймів розслабляє нас, зменшуючи тривожність і стрес. Це також призводить до пологів і необхідне грудному вигодовуванню немовлят. Це зміцнює нашу довіру та емпатію в міжособистісних стосунках.

Що потрібно організму для вироблення окситоцину?
Такі поживні речовини, як вітамін D, вітамін С, магній та екстракти квіток ромашки сприяють утворенню та ефективності гормону. Мелатонін та кишкові бактерії також роблять важливий внесок у формування окситоцину.

Чи можу я доповнити окситоцин?
Ні, на ринку відсутні дієтичні добавки, що містять окситоцин, через недостатню кількість даних.

Список літератури

[1] Н. Магон і С. Калра, "Оргазмічна історія окситоцину: любов, пожадливість та праця", Індійський J Endocrinol Metab, том 15, № Suppl3, стор. S156-S161, вересень. 2011, doi: 10.4103/2230-8210.84851.

[2] "Гормони заднього гіпофіза". [Он-лайн]. Доступно за адресою: http://www.rnceus.com/hormone/postpit.html. [Доступ: 08 січня 2019 р.].

[3] Д. ДФАРХУД, М. МАЛМІР та М. ХАНАХМАДІ, "Щастя та здоров'я: біологічні фактори - стаття про систематичний огляд", Iran J Public Health, том 43, № 11, с. 1468-1477, лист. . 2014.

[4] І. Д. Нойман, "Окситоцин: нейропептид любові розкриває деякі його секрети", Клітинний метаболізм, том 5, № 4, с. 231-233, квітень 2007 р., Doi: 10.1016/j.cmet.2007.03 .008.

[5] Ю. В. Уриваєв та Г. А. Петров, “Надзвичайно низькі дози окситоцину знижують больову чутливість у чоловіків”, Bull Exp Biol Med, том 122, No 5, стор. 1071-1073, листопад 1996 р., Doi: 10.1007/BF02447648.

[6] О. А. Вударчик, Б. Д. Ерп, А. Гуастелла та Дж. Савулеску, “Чи можна використовувати інтраназальний окситоцин для посилення стосунків? Імперативи дослідження, клінічна політика та етичні міркування, "Curr Opin Psychiatry, Vol. 26, No. 5, pp. 474-484, Sep. 2013, doi: 10.1097/YCO.0b013e3283642e10.

[7] К. Увнес-Моберг, "Окситоцин - можливий посередник антистресових ефектів, викликаних акупунктурою?", Акупунктура в медицині, том 20, № 2-3, стор. 109-125, серпень 2002 р., Doi: 10.1136/aim.20.2-3.109.

[8] С. Іріанті, А. Б. Гінанджар, С. Р. Кріснаді, Дж. С. Ефенді, Д. Натаправіра та С. Гандаміарджа, "Аеробні вправи та їх вплив на рівень окситоцину та прогресування праці", IOP Conf. Сер.: Mater. Наук. Англ., Том 180, No 1, С. 012177, 2017, doi: 10.1088/1757-899X/180/1/012177.

[9] У. Фукс, К. Лейпніц та Т. Х. Ліпперт, “Дія окситоцину на рухливість сперми. Експерименти in vitro з бичачими сперматозоїдами ", Clin Exp Obstet Gynecol, том 16, No 4, стор. 95-97, 1989.

[10] І. Шнайдерман, О. Загорі-Шарон, Дж. Ф. Лекман та Р. Фельдман, "Окситоцин на початкових етапах романтичної прихильності: Відносини до інтерактивної взаємності пар", Психонейроендокринологія, т. 37, № 8, с. . 1277–1285, серпень 2012 р., Doi: 10.1016/j.psyneuen.2011.12.021.

[11] Дж. Кавано, А.С. Мусто, Дж. Х. Тейлор та Дж. А. Френч, "Окситоцин сприяє вірності у добре усталених пар мармозет, зменшуючи соціосексуальну поведінку щодо незнайомих людей протилежної статі", Психоневроендокринологія, том 49, стор. 1-10, Листопад 2014 р., Doi: 10.1016/j.psyneuen.2014.06.020.

[12] D. Scheele та ін., "Окситоцин модулює соціальну дистанцію між чоловіками та жінками", J. Neurosci., Том 32, No 46, стор. 16074–16079, листопад 2012 р., Doi: 10.1523/JNEUROSCI.2755- 12.2012.

[13] С. Коен, Д. Яніцькі-Девертс, Р. Б. Тернер та В. Дж. Дойл, “Чи забезпечує обійми соціальну підтримку, що буферує? Дослідження сприйнятливості до інфекцій та захворювань верхніх дихальних шляхів ", Психологічна наука, том 26, No 2, стор. 135-147, лютий 2015 р., Doi: 10.1177/0956797614559284.

[14] К. Увнес-Моберг, "Антистрес-візерунок, індукований окситоцином", News Physiol. Наук. Т. 13, с. 22-25, лютий 1998 р.

[15] М. Хайнріхс, Т. Баумгартнер, К. Кіршбаум та У. Елер, “Соціальна підтримка та окситоцин взаємодіють для придушення кортизолу та суб’єктивних реакцій на психосоціальний стрес”, Biol. Psychiatry, Vol. 54, No. 12, p. 1389-1398, грудень 2003.

[16] Дж. Бік, М. Дозьє, К. Бернард, Р. Саймонс та Д. Грассо, “Приєднання прийомних матерів та немовлят: асоціації між виробництвом окситоцину прийомних матерів, електрофізіологічною мозковою активністю, почуттям відданості та якості догляду. ", Child Dev, том 84, No 3, с. 826-840, травень 2013 р., Doi: 10.1111/cdev.12008.

[17] Б. Ніл та ін., "Канагліфлозин та серцево-судинні та ниркові події при діабеті 2 типу", New England Journal of Medicine, том 377, стор. 644-657, серпень 2017 р., Doi: 10.1056/nejmoa1611925.

[18] Брюс Голдман Брюс Голдман - науковий співробітник Управління комунікації та громадських справ медичної школи, "Гормон любові" може відігравати ширшу роль у соціальній взаємодії, ніж вважали раніше, вважають вчені ", Центр новин. [Он-лайн]. Доступно за адресою: http://med.stanford.edu/news/all-news/2013/09/love-hormone-may-play-wider-role-in-social-interaction-than-previously-thought-scientists-say .html. [Доступ: 02 січня 2019 р.].

[19] "CND: Дослідження UCLA про дружбу серед жінок". [Он-лайн]. Доступно за адресою: http://www.anapsid.org/cnd/gender/tendfend.html. [Доступ: 02 січня 2019 р.].

[20] E. Anagnostou et al., "Інтраназальний окситоцин проти плацебо при лікуванні дорослих із розладами спектру аутизму: рандомізоване контрольоване дослідження", "Молекулярний аутизм", т. 3, № 1, с. 16, 2012, doi: 10.1186/2040-2392-3-16.

[21] Е. А. Лоусон, "Вплив окситоцину на харчову поведінку та метаболізм у людей", Nat Rev Endocrinol, том 13, No 12, стор. 700–709, грудень 2017 р., Doi: 10.1038/nrendo.2017.115.

[22] Ю. Такаянагі, Ю. Касахара, Т. Онака, Н. Такахасі, Т. Кавада та К. Нішіморі, "Миші, у яких дефіцит рецепторів окситоцину розвинувся із ожирінням пізнього початку", Neuroreport, том 19, № 9, Pp. 951-955, червень 2008 р., Doi: 10.1097/WNR.0b013e3283021ca9.

[23] JE Blevins і JM Ho, "Роль сигналізації окситоцину в регуляції маси тіла", Rev Endocr Metab Disord, том 14, № 4, стор. 311-329, грудень 2013 р., Doi: 10.1007/s11154 -013-9260-х.

[24] М.Т. Боуен, С.Т. Петерс, Н.Абсалом, М.Чебіб, І.Д.Нейман та І.С.Макгрегор, "Окситоцин запобігає дії етанолу на δ-субодиниці, що містять рецептори GABAA, і послаблює індуковані етанолом рухові порушення у щурів", PNAS, вип. 112, No10, с. 3104-3109, березень 2015 р., Doi: 10.1073/pnas.1416900112.

[25] C. K. W. De Dreu et al., "Нейропептидний окситоцин регулює парохіальний альтруїзм у міжгруповому конфлікті між людьми", Science, Vol. 328, No. 5984, pp. 1408–1411, червень 2010 р., Doi: 10.1126/science.1189047.

[26] C.KW.Dreu, L.L.Greeer, G.A.Van Kleef, S.Salvi та MJJ Handgraaf, "Окситоцин сприяє етноцентризму людини", Proc. Natl. Акад. Наук. США, том 108, No 4, стор. 1262-1266, січень 2011 р., Doi: 10.1073/pnas.1015316108.

[27] С. К. Міллер, К. К. Кеннеді, Д. Д. Дево, М. Хікі, Т. Нельсон та Л. Коган, “Вивчення змін рівня окситоцину у чоловіків та жінок до та після взаємодії з пов’язаною собакою”, Anthrozoös, Vol. 22, No 1, с. 31-42, березень 2009 р., Doi: 10.2752/175303708X390455.

[28] "В новому дослідженні виявлено причинно-наслідковий зв’язок між вітаміном D, синтезом серотоніну та аутизмом", ScienceDaily. [Он-лайн]. Доступно за адресою: https://www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140226110836.htm. [Доступ: 02 січня 2019 р.].

[29] M. R. Luck і B. Jungclas, "Катехоламіни та аскорбінова кислота як стимулятори секреції окситоцину яєчників великої рогатої худоби", J. Endocrinol., Том 114, № 3, с. 423-430, верес. 1987 рік.

[30] І. Крейчі та І. Полачек, "Вплив магнію на дію окситоцину та групи аналогів на матку in vitro", Європейський фармакологічний журнал, т. 2, № 5, с. 393-398, Березень 1968 р., Doi: 10.1016/0014-2999 (68) 90191-X.

[31] Ф. Голамі, Л. Нейсані Самані, М. Кашанян, М. Насері, А. Ф. Хоссейні та С. А. Хашемі Неджад, “Початок пологів у післяродовій вагітності ромашкою”, Iran Red Crescent Med J, Vol. 18, No 11, травень 2016 р., Doi: 10.5812/ircmj.19871.

[32] М. Ющак, “Мелатонін впливає на реакції окситоцину та пролактину на стрес у самців щурів”, J. Physiol. Pharmacol., Том 49, No 1, стор. 151-163, березень 1998 р.