Олена Малишева; Я борюся із зайвими кілограмами вже 15 років
Доктор медицини, викладач, а також ведуча з Первого каналу Олена Малишева розповіла, як їй важко позбутися проблеми із зайвою вагою, що потрібно робити, щоб бути здоровим, і чому вона дозволяє своїм дітям їсти швидко. -продукти харчування.
Я не можу займатися спортом ... Протягом півроку я тренувався вдома за спеціальною програмою, одну годину на день. Усі раділи за мене. І я дуже пишався тим, що мені вистачило сил. Але зараз я нічого не роблю - наполегливо працюю і не маю часу. Але це насправді виправдання. Лінощі - велика дама. Це мій найболючіший гріх!
Під час видання шоу, на яке запросили Володимира Путіна, я запитав його, звідки у нього енергія для такої вимогливої діяльності? "Тільки через спорт!" - він мені сказав. Він підтвердив це так само, як лікар. Спорт дійсно змінює біохімію мозку, він накопичує речовини, які дарують нам велику радість і життєві сили. Крім того, спорт створює "фабрику" для спалювання жиру. І це чудово! Я від усього серця сподіваюся, що зможу подолати свою лінь і почати тренування знову.
Іноді я їм булочки з листкового тіста. Потім я беру його в руки і починаю худнути. Однак я намагаюся не надто шкодити організму. Наприклад, я не палю, не п'ю - я роблю це просто тому, що не хочу. Як кардіолог, я тисячу разів бачив наслідки куріння - інсульти та паралізовані люди. Гадаю, цього досить.
Друга медична заповідь - миття рук перед їжею! Я роблю це постійно. Люди думають, що важко жити здоровим. Насправді, найважче - утриматися від надмірної їжі та боротися, щоб схуднути нескінченно довго. Інакше все - квітка у вусі.
Я схильний до набору ваги. Я був на маленьких екранах 15 років - і весь цей час я борюся із зайвою вагою. Я схильний до набору ваги. У медицині це називається гіперінсулінізмом. Не вдаючись у подробиці, я скажу, що головною його особливістю є підвищення апетиту. В принципі, це провісник діабету. Я завжди повинен дбати про себе.
Смажена їжа викликає рак. Як тільки я почав керувати шоу "жить здорово", моє життя, а також життя моїх товаришів докорінно змінилося.
Ми завжди їмо рибу та салати - з перцем, помідорами, зеленню. Крім того, ми повністю вилучили поліетиленові пакети, виделки та дерев'яні ложки - вони живуть у всіляких грибках та бактеріях. І всі пластикові контейнери замінили на скляні та керамічні.
З пластикових столових приборів можна їсти лише один раз, але деякі використовують їх 2000 разів, миючи. Пластик містить канцерогени, що викликають рак. Ризикувати?
Найцікавіше, коли людина приїжджає до онкологічного відділення і запитує: "Чому це зі мною сталося?" Ми навіть не замислюємось над тим, що, наприклад, смажена їжа викликає рак. Все потрібно готувати в керамічних горщиках, які зроблені з глини та води. Не має значення, наскільки сильно судина нагрівається, це все одно не шкідливо.
А килимки в будинку - це найнездоровіші речі всередині. Навіть подушки з натурального пір’я - найгірший варіант для тих, хто страждає алергією. Найкращими є ті, що виготовлені з синтетичних матеріалів - спеціальних гіпоалергенних.
На відміну від багатьох людей, я не проти швидкого харчування.
Я просто не вважаю, що добре їх їсти тричі на день. Якщо ви дозволяєте собі помилятися раз на рік, з вами нічого поганого не трапиться. Важливо не стати залежним.
Два мої сини виросли в родині лікарів, і вони обидва розуміли, що якщо ти куриш, це все одно, що розрізати себе на двох, а потім померти від раку. Діти їхнього покоління мало курять ... Хоча в підлітковому віці намагалися. Батьки також повинні пережити цей важкий для своїх дітей період. Мій чоловік намагався не тиснути на дітей і люб’язно їм все пояснював.