Олія авокадо розтоплює кілограми! В стилі
Олія авокадо підходить для салатів, а також для приготування та смаження.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Авокадо тепер постійний гість у нашому холодильнику, будь то тост аво, салат чи шоколадний крем - ми вже не можемо обійтися зеленим підсилювачем здоров’я.
Останній ажіотаж: олія авокадо, про яку навіть кажуть, що допоможе вам схуднути.
Олія авокадо як конкурент кокосової олії
На жаль, ще одна нова олія, хоча ми тільки що запаслися коксовою олією.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Олія авокадо насправді досі відносно невідома для нас, тоді як у США її вже можна знайти в кожному супермаркеті Whole Foods.
На відміну від кокосового масла, воно має менше смаку, завжди рідке і має інший склад.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Олія авокадо має цінні жирні кислоти
Як і у маслин, олія добувається з м’якоті, а не з серцевини. Так звана целюлозна олія з надзвичайно здоровим жировим складом: вона складається з 76 відсотків мононенасичених жирних кислот, які організм не може виробляти самостійно, і їх потрібно отримувати з рослинних продуктів.
Він також містить жиророзчинні вітаміни A, D і E, а також вторинні рослинні речовини хлорофіл та каротиноїди.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Олія авокадо для схуднення для жиру
Звучить дивно, але ця олія насправді повинна допомогти вам схуднути, говорить одне дослідження: Щоденне споживання трьох чайних ложок олії з високою часткою мононенасичених жирних кислот (наприклад, олії авокадо) зменшило жир у випробовуваних на 1,8% через чотири тижні дозволяти.
Здоровий побічний ефект: вітаміни та антиоксиданти, що містяться в ньому, зміцнюють імунітет.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як використовувати олію авокадо
Олія авокадо має дуже високу температуру копчення - це означає, що воно починає диміти лише при температурі 250 градусів, а тому ідеально підходить для смаження та смаження на грилі. Зелену олію також можна поливати салатом, запеченими овочами або свіжими брускеттами.
Єдиний улов: це дорого, оскільки близько 20 авокадо переробляється на 250 мілілітрів олії. Купуючи, переконайтеся, що це справді їстівне масло - до речі, масло авокадо також є популярним засобом для догляду за шкірою!