Олія MCT або кокосова олія Все, що вам потрібно знати про олію MCT
Що таке MCT Oil?
MCT розшифровується як "тригліцериди із середнім ланцюгом", у французькій середній ланцюг тригліцеридів ... ми добре просунулися, я згоден. це тип жиру, який часто отримують з кокосової олії, але іноді і пальмової олії.
Масло MCT без кольору, запаху і залишається рідким при кімнатній температурі. Це робить його ідеальною олією для будь-якої їжі, смузі та кави для енергії, яку вона забезпечує, та її пізнавальних переваг.!
Перш ніж перерахувати переваги МСТ, давайте коротко поговоримо про те, як вони працюють у вашому організмі.
Як працюють МСТ?
Існує 4 типи МСТ:
- капронова кислота (C6)
- каприлова кислота (C8)
- капринова кислота (C10)
- лауринова кислота (C12)
Відомо, що МСТ забезпечують швидке джерело енергії та гостріший мозок! Вони засвоюються швидше, ніж інші жири, і легко перетворюються в енергію, принаймні 3 з них.
Ці чотири класифікуються як MCT, але лише C6, C8 і C10 можуть пройти ваш травний бар'єр і потрапити прямо в печінку, де вони перетворяться в енергійні кетони. Потім вони будуть направлені в іншу частину тіла. Це швидке перетворення жиру в кетони є тим, на що звертає увагу більшість людей, коли купує МСТ.
C12, з іншого боку, поводиться більше як звичайна жирна кислота, яка засвоюється у вашому шлунку і повільно розщеплюється в тонкому кишечнику.
Переваги олії MCT
Їх унікальна структура та спосіб їх метаболізму у вашому організмі надають їм багато якостей:
- Антибактеріальні та противірусні властивості, які можуть допомогти
регулювати кишкову флору та імунну систему - Вони легше засвоюються
- Вони сприяють втраті поганого жиру
- Вони мають властивості пригнічувати апетит
- Вони забезпечують швидку і чисту енергію, яку високо оцінює мозок
- Це може покращити чутливість до інсуліну, особливо у поєднанні з належними дієтичними практиками
Олія MCT або кокосова олія ?
Кокосова олія нещодавно отримала велику пресу серед громадськості здоров’я та здоров’я, але є один елемент, який часто залишають поза увагою. Кокосова олія містить кілька видів жирних кислот, не всі з яких однаково ефективні.
Лише 62% кокосової олії складається з МСТ. Це залишається дуже хорошим маслом, настійно рекомендується для приготування. Але частка С12 (лауринової кислоти) залишається досить високою.
Тому для ефективного та чистого джерела енергії цікаво купувати оливи МСТ із високою концентрацією С8 та С10.