Оливкова олія робить вас жирним; Сафір

День Святого Валентина: Деякі ідеї для гурманів та експресу
Поради щодо святкової вечері в дорозі !

Чи оливкова олія робить вас жирним? ?

Ми всі знаємо, що оливкова олія має багато переваг. Він відмінно підходить для серця і запобігає багатьом ракам завдяки своїй антиоксидантній силі. Але питання, яке ми задаємо собі недостатньо: чи оливкова олія товстить? Тому що, спостерігаючи за своєю фігурою, ніколи не легко знати, що можна їсти без страху. Пояснення.

жирним

Оливкова олія, в помірних кількостях на дієті !

Оливкова олія має велику вагу в користі, але також і в калоріях! Як і всі олії, очікуйте 900 калорій на 100 г, що величезно! Дійсно, підраховуйте 90 кал на столову ложку. Тож якщо ви збираєтеся схуднути, краще зверніть увагу на кількість споживаної олії. Але майте на увазі, що це стосується також усіх масел та масла (хоча калорії нижчі). Якщо ви вважаєте, що оливкова олія жирніше, це через його консистенцію. Насправді оливкова олія досить густа і менш рідка, ніж соняшникова, її в'язкість створює враження жирності.

Її потрібно вживати щодня

Оливкова олія, незважаючи на високу калорійність, повинна бути невід’ємною частиною щоденного прийому їжі. Дійсно, ліпіди є головними складовими клітинних мембран, зокрема головного мозку та нервових тканин, і мають важливе значення для їх підтримки. Видалення їх може призвести лише до значних недоліків та стану загальної втоми.