Омега 3 для вагітних; Блог
Омега 3 для вагітних, допомагає майбутній мамі під час вагітності. Плід також приймає необхідний Омега 3, який допомагає йому як в утробі, так і при народженні. До, під час та після вагітності DHA Omega 3 є необхідною поживною речовиною як для матері, так і для дитини.
Матері покращують стан здоров’я, коли вживають DHA під час і після вагітності.
Очищені та сертифіковані добавки до риб’ячого жиру є надійним та безпечним методом отримання матерями DHA, який їм необхідний.
Що таке DHA? (Докозагексаєнова кислота)
DHA омега-3 є необхідною поживною речовиною, необхідною під час вагітності. Це необхідно для нормального та здорового розвитку мозку, очей та нервів дитини під час внутрішньоутробного розвитку. Споживання здорової кількості DHA під час вагітності приносить дитині довгострокові переваги; Доведено, що занадто мало споживання ставить під загрозу психічний розвиток дитини, спричиняючи нижчий рівень IQ, порушення уваги та соціальних навичок та погіршення навичок спілкування в молодшому шкільному віці. Омега 3 природним чином міститься в жирній рибі, такі як лосось та оселедець, а також у дієтичних добавках.
Немовлята повністю залежать від матерів щодо ДГК
У більшості вагітних жінок занадто мало DHA із звичайними продуктами харчування.
Жінки, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти, не отримують достатньо DHA. Насіння чіа, горіхи та насіння льону містять іншу форму омега 3, яка не забезпечує ДГК
Скільки DHA вам потрібно? ?
Ні мати, ні дитина не можуть виробляти DHA в організмі, тому докозагексаєнову кислоту слід додавати до раціону через добавки. Фахівці рекомендують споживати щонайменше 200-300 мг ДГК на день, а деякі рекомендують до 900 мг для покриття потреб матері та дитини.
Рекомендації щодо мінімального щоденного споживання DHA під час вагітності та лактації:
Експерти в Сполучених Штатах рекомендують вводити від 300 до 900 мг ДГК
Міжнародна дослідницька група немовлят рекомендує 200 мг ДГК
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує 300 мг EPA + DHA, принаймні 200 mg як DHA
Де взяти DHA (докозагексаєнова кислота)
В даний час жінкам, які хочуть завагітніти, вагітним або годуючим матерям та маленьким дітям рекомендується їсти різноманітну рибу, але не більше 12 унцій на тиждень, і уникати вживання акул та скумбрії. Споживайте Омега 3 під час вагітності та після. Виберіть прийом їжі Herbalifeline Max, яка піклується про ваше серце, мозок та очі.
Цей запис був розміщений у четвер, 19 квітня 2018 року, о 16:18 та поданий відповідно до Рекомендацій. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.