Омлет з грибами; Енергії, щоб розпочати день!

Омлет - ідеальний сніданок. У яйцях міститься багато високоякісного білка. В принципі, ви можете підходити до цього творчо. Я люблю їсти його з грибами. Але ви також можете використовувати помідори або варену шинку, наприклад.

Якщо до нього додати змішаний салат з оцтом і олійною заправкою, це також хороша альтернатива на обід або вечерю. І підготовка справді надзвичайно проста.

грибами

Вам потрібні ці інгредієнти:

3 яйця (бажано органічні)

жменька грибів (тут також найкращі органічні - смак у 10 разів кращий!)

тире молока

Як приготувати омлет:

Подрібніть гриби. Залежно від того, як вони вам більше подобаються, ви можете спочатку обсмажити їх на сковороді або змішати в сирому вигляді з яйцями. Зазвичай я їх смажу заздалегідь.

Тепер ви просто кладете яйця з молоком у невелику миску і все добре перемішуєте виделкою, поки все добре перемішається і не стане однорідним кольором. Тепер складіть гриби і приправте їх сіллю і перцем.

Тим часом нагрійте на сковороді олію, а потім додайте на сковороду сирий омлет, де смажте його на середньому вогні, поки яйце повністю не застигне.

Це з точки зору харчових цінностей:

При приготуванні зі 100 грамами грибів та приблизно 20 мл олії омлет має приблизно такі харчові цінності: