Омлет з лососем та кабачками

Омлет з лососем та кабачками на пару

інгредієнти:

6 яєць
200г копченого лосося
1 столова ложка подрібненого кропу
сік з половини лимона
сіль
перець
1 кабачок

Спосіб приготування:

Яйця добре збиваємо. Додайте сіль і перець за смаком. Поставте на вогонь тефлонову каструлю діаметром 30 см (без олії). Коли він дуже добре нагрівається, ми вливаємо яйця.
Перевертаємо омлет з боку в бік, як млинець, стежачи, щоб не зламався. Після того, як він обсмажиться, переверніть його на розігріту тарілку.
Наріжте лосось соломкою, збризніть подрібненим кропом і лимонним соком. Ми легко їх змішуємо.
Покладіть лосось на всю поверхню омлету. Складіть омлет удвічі. Раз на половину і раз на квартал.
Миємо кабачки, але не очищаємо їх від шкірки. Ми нарізаємо його кружками і посипаємо сіллю. Дайте колам стекти протягом 30 хвилин. Ми вистелили їх серветкою, щоб сушити. Приправте їх за смаком перцем і спеціями.
Готуємо парову баню. Або електричний, якщо у нас є пароплав, або імпровізований: піддон для води, над яким ми або сито, або спеціальний бамбуковий кошик.
Помістіть скибочки кабачків в сито або в бамбуковий кошик. Накрийте все великою кришкою і тушкуйте 10 хвилин.
На тарілку кладемо складений омлет і скибочки кабачків.

Читати далі.

Омлет з шинкою та сиром "Пісний"
«Пісний» омлет Інгредієнти на 2 порції: свіжі яйця, 255 г (5 штук) оливкової олії, 12 мл солі для/для їжі, за смаком празької шинки, 107 г легкого коров’ячого молока 10,5% жиру, 80 г чебрецю, сушеного, після Приготування смаку: Яйця добре збити виделкою. Це додає
Кабачки з сиром
Кабачки з сиром Інгредієнти на 2 порції: 300 г кабачків, натертого на тертці селери, соленого перцю 4 столові ложки тертого сиру велика цибулина Приготування: Кінці кабачків видалити, промити і нарізати тонкими скибочками. Цибуля
Копчений лосось з огірковим соусом і кропом
Копчений лосось із соусом з огірків і кропу (на 4 порції) Інгредієнти Копчений лосось: 2 склянки сухого білого вина 2 склянки води ½ чайна ложка концентрованої спеції з пташиним смаком 6 горошин перцю 4 гілочки кропу
Лосось
Сьомга - «джерело» Омега-3 Про лосось потрібно знати стільки корисних речей, що ви не знаєте, з чого почати. Це риба, навіть люди
Риба з пюре з брокколі
Інгредієнти: фото: livejournal.com рибне філе (лосось, тріска, салямі тощо) - 500 гр брокколі - 400 гр 2 яйця молоко - 2-3 столові ложки сіль, перець за смаком Приготування: Риба та брокколі готуються на пару,

15 хвилин. Покладіть рибу на

Думка про "Омлет з лососем та кабачками"

Вай Роксана, слиновиділення, як цуценя)

Напишіть думку

Особливості, які вам потрібні.

Харчовий калькулятор
Потрібні калорії
Лоскотання
Глікемічний індекс
Калькулятор ІМТ
Базальний обмін речовин

Діаграми еволюції
Я споживаю калорії
Громада
Тонкі журнали
меню
Харчові добавки

слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.

Слабкий світ

У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "

"Волонтери - це єдині істоти на землі, які відображають співчуття, незмірну турботу, терпіння та справжню любов до нації". (Ерма Бомбек) В епоху в. Читати "

Історії успіху

Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "

Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "

Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "

Слабка історія

Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.

Підтримуйте здоровий спосіб життя