Омолодити 10 років у с; дійсно розтягування
Методика Есентрика, яка фокусується на розтягуванні та зміцненні в русі, була прийнята багатьма професійними спортсменами, крім панів та пані Усі. Чи знаєте ви цей революційний метод навчання?
Тисячі людей дотримуються вчення Монреалера Міранди Есмонде-Уайт. 30-річна програма тренувань Essentrics, яка фокусується на вправах, які зосереджуються на скороченні під час фази подовження м’яза, що, у свою чергу, формує м’язи та силу. Подовжується, що дозволяє розвивати струнке і тверде тіло. Ці вправи тонізують тіло з голови до ніг, тонка талія, стегна і живіт, одночасно покращуючи гнучкість і поставу.
Два-три сеанси на тиждень дозволяють побачити помітну різницю в мускулатурі та загальному самопочутті вже через кілька тижнів. Здається, ця техніка зарекомендувала себе: окрім роботи з канадськими олімпійськими спортсменами, пані Есмонде-Уайт та її команда також протягом двох років тренують гравців Монреаля Канадіенс.
Щоб переосмислити фізичну форму, Міранда Есмонде-Уайт намалювала власні травми. Поступила у віці 10 років до Національної школи балету в Торонто, перелом ноги довів її кар'єру до різкого кінця, коли їй було лише 21 рік. Потім вона викладала аеробні танці перед тим, як відкрити власну студію поблизу Монреаля. Потім, у 45 років, цього разу ще одна травма спини.
Ця дуже активна жінка одужує від своїх недуг завдяки тай-чи. Широкі кругові рухи цієї дисципліни надихають його власну техніку, яка включає близько тридцяти основних рухів. Секрет програми Міранди полягає в тому, що вона працює як для елітних спортсменів, так і для звичайних людей, навіть для людей похилого віку! Чи спокусишся?