Омолодження за допомогою детоксикації ›Ісламська газета
З весною настає час позбавляти наш організм від непотрібних токсинів
Опубліковано 29 лютого 2016 року
реклама
Вам доведеться поміняти масло та фільтри у вашому автомобілі, мити посуд, чистити ванну, приймати душ і обов’язково мити пальці.
Однак наш організм зберігає хімічні речовини, оскільки ми схильні до дії токсинів у навколишньому середовищі: від сигаретного диму до відпрацьованих газів до пестицидів у продуктах харчування та хімічних речовин у засобах особистої гігієни. Накопичення шкідливих речовин впливає на наше здоров’я і впливає на життєвий тонус. Зрештою це призводить до багатьох проблем, про які повідомляють попереджувальні знаки. Ознаки того, що наше тіло потребує детоксикації, включають апатію, головний біль, втома, запор, екзему, алергію, депресію, збільшення ваги, біль у м’язах та ПМС.
Що таке "детокс"?
Це процес фізичного очищення елементів, які шкідливо впливають на функції та структури клітин. На ранніх стадіях організм виводить відкладення, накопичені роками. Згідно з різними традиціями зцілення, весна - найкращий час для цього, оскільки фізичні ритми відповідають сезонним.
Традиційна китайська модель говорить нам, що тіло змінюється у відповідь на зміну сезону - як і будь-яка інша жива істота. Весна - це момент для очищення печінки. У сучасній фізіології він вважається найважливішим органом, в якому накопичуються токсини. Цю пору року також прийнято вважати фазою омолодження. Це має сенс інтуїтивно, адже слідує зима - фаза зберігання та збереження. Не дивно, адже багато хто відчуває себе обтяженим зайвими кілограмами, накопиченими протягом довгої холодної зими.
Ще одна причина, чому весна - ідеальний час для детоксикації, полягає в тому, що вона має охолоджуючий ефект на організм. Зміна температури тіла врівноважується теплим кліматом. Взимку було б незручно. Звичайно, детоксикацію можна зробити в будь-який інший час.
Комплексне фізичне очищення повинно бути адаптоване індивідуально, а у випадку конкретних захворювань - під керівництвом навченого медичного консультанта. Це тим більше вірно, якщо цю процедуру потрібно посилити голодуванням, гомеопатією, травами та іншими харчовими добавками або якщо ви ніколи не піддавали своє тіло таким очищенням. Хоча більшість використовуваних речовин відносно нешкідливі та мають широкий терапевтичний ефект, це не справедливо для всіх. Слід пам’ятати, що на ранніх стадіях детоксикації ви можете почуватись незручно, оскільки токсини накопичуються в організмі спочатку, перш ніж виводити їх. Симптоми, які ви можете відчувати, включають більш-менш: слабкість, головний біль, нудоту або сонливість.
Фізичне очищення можливе від трьох днів до тижня в контрольованих умовах. Однак існує також низка помірних щоденних практик, які - включені до повсякденного життя - можуть стати частиною довготривалого детоксикації протягом весни. Ця практична порада очищає нашу систему та підтримує її роботу. Якщо ви позбудетеся від старих токсинів, у вас буде більше енергії, а організм досить еластичний, щоб змогти подолати багато захворювань.
Практичні поради
Підбір трав, вітамінів та гомеопатики відіграє важливу роль у процесі очищення. Залежно від місця розташування часто рекомендуються певні соки. Сік квашеної капусти застосовують пацієнтам із виразкою шлунка. Інші аспекти соків включають яблучний, лимонний, морквяний та виноградний.
Розторопша допомагає
Популярною рослиною, про яку часто чують, є розторопша. Це особлива рослина, яка запобігає затриманню жовчі і тим самим запобігає утворенню жовчнокам’яної хвороби і, отже, накопиченню токсинів. Розторопша найефективніша, коли вміст силімарину становить 70-120 мг. Безпечним методом безконтрольного вживання є м’який чай. Деякі чаї, які безпечно пити, - це люцерна, корінь лопуха, шипшина та кульбаба. Останній багатий вітамінами А, С, кальцієм і калієм. Рослина легко доступна і легко проковтується. У лікарському застосуванні коріння пресують у сік, сушать, переробляють у екстракт, який заповнюють у капсулу. Це слід приймати тричі на день перед їжею. З його енергетичних властивостей кульбаба є охолоджуючою рослиною, яка сприяє очищенню печінки. Він стікає, гірчить, очищає кров і має м’який проносний ефект.
Рух і відпочинок
Розтягування стимулює і відкриває наші лімфатичні залози, систему стічних вод у нашому тілі. Він транспортує відходи, щоб наша імунна система могла добре працювати. Аеробна активність (будь-який рух, при якому необхідна енергія для м’язових клітин генерується аеробним «спалюванням» нашого «палива») збільшує виведення токсинів через легені та за допомогою потовиділення через шкіру.
З іншого боку, ви повинні дозволити собі достатньо відпочинку, особливо в перші кілька днів переходу. Дрімка стане в нагоді.
Необхідна клітковина
Це майже повсякденне усвідомлення того, що рясне пиття води [не у великих кількостях одночасно, а протягом дня] є одним із найкращих способів вивести токсини з нашого тіла. Вода - це транспортний засіб, який нирки використовують для змивання відходів з крові.
Отримання достатньої кількості клітковини також відіграє важливу роль у сприянні детоксикації. Сучасні дослідження раку рекомендують 40 грамів клітковини на день, щоб запобігти розвитку раку. Більшість з них не їдять достатню кількість зерен і рекомендованих п’яти-семи одиниць фруктів або овочів на день. Хліб із білого борошна, оброблені продукти та готові страви сьогодні, здається, є нормою. Їм не вистачає важливих волокон та інших поживних речовин. Харчові волокна зв’язують важкі метали та інші речовини в травному тракті, так що вони виводяться зі стільцем.
Людина, яка не має регулярних випорожнень (один-три рази), виходить з рівноваги. Як результат, токсини та відходи залишаються в організмі довше, ніж потрібно. Крім того, корисні бактерії кишечника живляться клітковиною в цільнозерновому борошні, фруктах та овочах. Цей процес також зменшує накопичення токсинів у нашому травному тракті.
Перехід на дієту з високим вмістом клітковини також повинен включати поступове збільшення кількості овочів у щоденних прийомах їжі. Замініть шоколад на фрукти, багаті клітковиною, і з’ясуйте, наскільки краще ви почуваєтесь!
Якщо ви хочете провести детоксикацію і у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям або ви вагітні, описана вище програма призведе до помітних відмінностей. В іншому випадку людям з відомими проблемами зі здоров’ям або тим, хто хоче детоксикувати певні органи, доведеться шукати професійно розроблених програм.