Омолоджуюче харчування проти зморшок Eucerin
Просто з’їдайте зморшки - це можливо? На жаль, ні, але є продукти, які можуть допомогти уповільнити старіння шкіри.
Просто з’їдайте зморшки - це можливо? На жаль, це не так просто. Але на додаток до правильного догляду за шкірою, ви також можете багато зробити з антивіковими суперпродуктами, щоб ваша шкіра якомога довше мала молодий вигляд.. Насправді є деякі продукти проти зморшок, які не повинні бути відсутніми у вашому щоденному раціоні. Дізнайтеся тут, як ви можете ефективно практикувати боротьбу зі старінням за допомогою їжі!
/media/eucerin/local/de/landingpages/2018-anti-age-ernaehrung/00_eucerin-de_ernaehrung_artikel_normal_image_02.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=79C897F40D67E809E9DACD8F6939 the2, superic, DelicD2DCD8F6939 або ягоди годжі багаті антиоксидантами, які нейтралізують шкідливі для шкіри вільні радикали.
Як їжа може уповільнити утворення зморшок?
Загальне старіння шкіри і разом з нею утворення зморшок - це завжди поєднання внутрішніх і зовнішніх факторів. Внутрішні генетично детерміновані, і ми не можемо на них впливати, включаючи зменшення виробництва таких речовин, що стягують шкіру, таких як колаген та гіалуронова кислота, а також зменшення оновлення клітин.
Але ми можемо дуже добре впливати на зовнішні фактори. І грати тут вільні радикали центральна роль. Це дуже реактивні атоми або молекули, які пошкоджують клітинні структури шкіри і тим самим прискорюють старіння шкіри. Ці вільні радикали виникають, наприклад, внаслідок сонячної радіації, забруднення повітря, стресу або куріння.
Проте з вільними радикалами можна боротися Антиоксиданти. Це молекули, здатні нейтралізувати вільні радикали - і які, на щастя, містяться в багатьох продуктах харчування.
/media/eucerin/local/de/landingpages/2018-anti-age-ernaehrung/euc-de_ageing_loss-of-elasticity_01_young-skin.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=4450C25F2A39C862D7B892BBDA5E164> boy. густа мережа колагенових волокон
/media/eucerin/local/de/landingpages/2018-anti-age-ernaehrung/euc-de_ageing_loss-of-elasticity_02_old-skin.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=8F525DFB6B2ACDA0DB115B89A155D7575D89A155D75 ослаблена мережа колагенових волокон.
Однак не слід забувати: крім різноманітного харчування та загалом здорового способу життя Щоденний, сумлінний догляд за шкірою необхідний для довготривалої, молодої, твердої шкіри. Відомо, що вибрані речовини для догляду зміцнюють структуру шкіри, заповнюють зморшки та відновлюють молодісний сяйво шкіри. Наприклад, краще ознайомитись із серіями догляду за HYALURON-FILLER або HYALURON-FILLER + ELASTICITY.
Ось чому здорове харчування важливо для боротьби зі старінням
Наша підказка щодо старіння дієти: споживайте якомога більше антивікових антиоксидантів у їжі. Сюди належать, перш за все, вітаміни А, С і Е. Мінерал селен також допомагає захистити організм від вільних радикалів. Бета-каротин із фруктів та овочів також має сильну антиоксидантну дію.
Чи знайомі ви з лікопіном і лютеїном, що містяться в помідорах, і кверцетином, що міститься в цибулі? Ці рослинні речовини також розщеплюють вільні радикали.
На додаток до антиоксидантів, ви також повинні споживати природні гормони з 25 років, оскільки кількість жіночого статевого гормону естрогену зменшується з віком. В результаті шкіра дедалі більше втрачає свою еластичність і стає сухішою. Є деякі продукти з фітохімікатами, які мають гормоноподібну дію. Вони містять багато фітоестрогенів та лігнанів. Особливо багаті фітоестрогенами і, серед іншого, є. Соя (наприклад, у тофу), бобові та зернові висівки. Лігнани містяться в основному в насінні льону та, в меншій мірі, в інших насінні, таких як насіння соняшнику та гарбузове насіння.
Включіть антивікове суперпродукти в меню
Ефективний антивіковий засіб з ягодами асаї
Ягода асаї містить цінні вітаміни А, В1, С і Е, а також калій, кальцій і фосфор. Для порівняння: ягоди асаї містять в 15 разів більше антиоксидантів, ніж виноград. Ви можете додати жменю ягід асаї до ранкової каші або пити ягоди як сік. Завдяки високій концентрації антиоксидантів, Acai призводить до детоксикації організму. Крім того, стимулюється природний обмін речовин і клітини шкіри швидше оновлюються.
Ягоди годжі проти зморшок
Ягода годжі - найкраща їжа проти старіння! Чому? Він містить у 2000 разів більше антиоксидантів, ніж журавлина, яка відома захистом клітин - у формі вітамінів А, С і Е, а також вітаміну В. Крім того, ягода годжі має високу частку заліза, незамінних амінокислот, білка та мінералів, включаючи рідко зустрічається германій. 50 г сушених ягід годжі на день може бути достатньо для досягнення видимого ефекту проти старіння! Але не тільки шкіра стає більш сяючою і пружною, приймаючи Годжі, загальне самопочуття також покращується, а відчуття стресу зменшується. Таким чином, ягода годжі діє як енергійний удар!
Мака проти зморшок
Мака - це трав'яниста рослина, яка росте лише в Перу - на висоті близько 4000 метрів. Вплив кореня маки на зміцнення здоров’я був відомий інкам. Традиційно маку застосовували для зняття втоми та перепадів настрою.
Однак дослідники виявили, що в маці багато вітаміну С, мінеральних солей та амінокислот. Це призводить до величезного уповільнення процесу старіння. Чистий антивіковий ефект! Крім того, ефект Маки забезпечує збалансованість гормонального балансу жінок і чоловіків. Ви можете придбати маку у вигляді порошку або желатину і розмішати її в коктейлі або змішати з мюслі.
Ефективний антивіковий засіб за допомогою фізалісу
Плід Фізаліс Перувіана - впізнаваний за красивою формою листя та яскраво-оранжевим кольором - зазвичай подається на десерт. Але фізаліс, також відомий як мис агрусу або андських ягід, не тільки виглядає красиво, але й дуже корисний для здоров’я. Один фізаліс покриває 39% добової потреби у вітаміні D.
Капський агрус є хорошою альтернативою сонячним ваннам, оскільки сонце також забезпечує багато вітаміну D. Є лише одна відмінність: УФ-промені можуть значно сприяти старінню шкіри. Крім того, Фізаліс має протизапальну дію. Це може допомогти людям, схильним до ушкодженої шкіри.
Амарант як здорова їжа проти старіння
Амарант - це просоподібна їжа, яка є хорошою заміною рису та інших зерен. Він багатий залізом, цинком, магнієм та кальцієм. Це одна з рослин лисячого хвоста і зустрічається переважно в Америці. У амаранті також багато незамінних амінокислот, вітамінів В1, В2, вуглеводів і клітковини, а також ненасичених жирних кислот. Вітамін В гарантує, що шкіра стає більш сяючою. Це також покращує метаболізм клітин. Тому амарант не повинен бути відсутнім у будь-якій дієті проти старіння!
Camu camu - постачальник вітаміну С №1
Тропічний кущ каму-камю дає цінні фрукти, які містять більше вітаміну С, ніж будь-які інші фрукти, що існують. Одна ягода Каму Каму містить 4% вітаміну С - лимона, з іншого боку, лише 0,5%. Окрім вітаміну С, Каму Каму також постачає кальцій, фосфор, калій і залізо, а також амінокислоти серин, валін і лейцин. Ягода Каму Каму має протизапальну дію та підтримує імунну систему.
Це також сприяє виробленню колагену, який є головною складовою системи зв'язування. З віком вміст колагену щороку зменшується на 1%. Результат: зморшки та втрата об’єму шкіри. Чудо-фрукт протидіє цьому! Каму Каму зазвичай випускається у вигляді порошку. Просто змішайте його з молочним коктейлем або вашою крупою. Тому Camu Camu повинен бути невід’ємною частиною вашої щоденної дієти проти старіння!
Солодка картопля як джерело молодості
Більш екзотичний варіант звичайної картоплі не тільки смачний, але й справді корисний. Не дарма солодка картопля є однією з найкорисніших продуктів харчування у світі. Вони багаті вітамінами А, В6, С і Е. Солодкий картопля підтримує шкіру молодою і зменшує зморшки на 11 відсотків *, якщо її регулярно вживати. Батат також сприяє розвитку імунної системи та стимулює харчовий обмін. У солодкій картоплі всього близько 86 калорій на 100 грамів. Тож візьміть за руки - антивіковість ніколи не була простішою!
* Американський журнал клінічного дослідження харчування (2005)
Отже: з цими антивіковими продуктами проти зморшок ніщо не заважає довгій, молодий на вигляд шкірі! Правильна дієта проти старіння не тільки допомагає зберегти красиву шкіру без зморшок, але й зміцнює ваше здоров’я. Бажаємо приємного апетиту!