Опис - Домашнє телебачення Еттерхаузен
Скандинавська ходьба була розроблена як літній метод тренувань для провідних спортсменів з лижних лиж, біатлону та скандинавської комбінації у співпраці з найбільшим у світі виробником вуглецевих стрижнів, exel. Навесні 1997 року цей надзвичайно ефективний вид спорту був представлений у Фінляндії. Сьогодні, через п’ять років, лише там мільйон людей займаються цілорічним видом спорту. Хвиля нового фітнес-спорту поступово через Скандинавію досягає США, Японії та Центральної Європи. INWA, Міжнародна асоціація скандинавської ходьби, була створена на початку 2001 року. Задекларовані цілі INWA - це найвищі стандарти якості підготовки викладачів скандинавської ходьби у всьому світі, враховуючи найсучасніші наукові аспекти охорони здоров'я та навчання, а також сприяння технологічному розвитку та поширенню нордичної ходьби.
Аспект здоров’я та навчання
В рамках дослідження Інститут Купера в Далласі, США, порівняв ефективність скандинавської ходьби із звичайною фітнес-ходьбою. Це дослідження показало, що скандинавська ходьба спалює на 46% більше калорій і споживає більше кисню, ніж звичайна ходьба з однаковою швидкістю.
- Нордична ходьба дуже легка і швидка в навчанні
- Скандинавська ходьба полегшує опорно-руховий апарат до 30% і тому особливо підходить для людей з проблемами колін і спини
- Скандинавська ходьба знімає напругу м’язів в області плечей і шиї
- Скандинавська ходьба - ідеальне тренування на відкритому повітрі для схуднення
- Скандинавська ходьба майже вдвічі ефективніша, ніж ходьба без палиць, спалювання> 400 ккал/год замість лише 280 при звичайній ходьбі,
- Скандинавська ходьба забезпечує безпечне відчуття ходьби навіть на гладких поверхнях
- Скандинавська ходьба тренує аеробну витривалість і одночасно зміцнює м’язи верхньої частини тіла
- Скандинавська ходьба покращує серцево-судинну діяльність
- Скандинавська ходьба збільшує надходження кисню до всього організму завдяки активному використанню допоміжних дихальних м’язів
- Скандинавська ходьба є найбільш підходящим видом спорту на відкритому повітрі для реабілітації після спортивних травм
Наша порада! Для того, щоб на 100% використовувати позитивні ефекти нордичної ходьби, слід завжди тренуватися з монітором серцевого ритму!